超長夏季后如何“冬藏”？這樣為免疫力加碼→

伴隨2025年超長夏季與急促入冬的氣候轉換，近期各大醫院中醫門診因“冬令進補”咨詢量明顯上升。記者從上海醫大醫院了解到，為應對季節轉換對市民健康帶來的普遍挑戰，發揮中醫藥在疾病預防中的特色優勢，該院中醫科一年一度的“三九灸”“三九貼”服務已正式啟動，通過傳統療法為市民健康“固本培元”。

“今年夏天感覺特別難熬，秋天一晃而過，最近總感到精力不濟，怕冷明顯。”近日，在青浦工作的市民王女士來到上海醫大醫院中醫科門診咨詢。與她有類似感受的市民不在少數。該院中醫科主任醫師趙恒立表示，受今年特殊氣候影響，人體陽氣在漫長夏季消耗較多，秋冬季的自我調節與適應時間被壓縮，導致“冬藏”不足，部分人群更易出現疲勞、畏寒、舊疾復發或呼吸道、消化道不適等問題。

針對這一季節健康挑戰，醫大醫院積極發揮醫院的中醫藥服務能力，適時推出“三九”中醫特色療法。所謂“三九”，是指從冬至次日算起，每九天為一個單位，依次稱為“一九”“二九”“三九”，是一年中陰氣最盛、陽氣最弱，氣候最為寒冷的時段。據趙恒立介紹，“三九”為一年中最寒冷時段，也是中醫“冬病冬防、固本強基”的關鍵窗口。通過在天寒地凍時，于特定穴位施以艾灸（三九灸）或敷貼溫通藥材（三九貼），能有效溫通經絡、扶助陽氣、散寒祛濕，從而增強人體抵御外邪的能力，減少冬季常見病、多發病的發生與發展，體現了中醫“治未病”的核心思想。

很多市民熟悉“三伏貼”，為何還要做“三九”？趙恒立介紹，夏季的“三伏貼”重在“冬病夏治”，祛除體內伏邪；冬季的“三九療法”則重在“冬病冬防”，鞏固陽氣、提升御寒能力。兩者首尾呼應，形成一套完整的中醫時序預防體系，尤其適用于呼吸系統（如過敏性鼻炎、哮喘、慢支）、消化系統（虛寒性胃痛、腹瀉）、風濕骨關節病（頸肩腰腿痛）以及平素體虛易感、四肢不溫的亞健康人群的調理。

“三九貼”誰能貼、怎么貼？并非人人適宜，辨證施治是關鍵。為確保服務的科學性與安全性，醫院中醫科團隊強調“辨證施治”原則。治療前，醫師將對每位市民進行體質辨識與健康評估，嚴格把握適應癥與禁忌癥。醫生特別提醒，該療法主要適用于中醫辨證屬“虛寒”體質的人群。而處于急性發熱、感染、慢性病急性發作期，或孕婦、嬰幼兒，以及皮膚有破損、對相關材料過敏者則不適宜。市民切勿盲目跟風，務必先經專業評估。

在這個寒意漸濃的冬季，讓傳統中醫的智慧為您的健康保駕護航，注入一股溫暖的“元氣”。

記者：李艷麗（首席）

攝影：李艷麗（首席）

編輯：李璨（名優）

責任編輯：李艷麗（首席）

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