療失眠的方法有許多

治療失眠的方法有許多，不一定要吃藥 。下面我總結一下治療失眠的方法，有以下幾個：
第一個方法：按摩穴位

應急治療失眠的方法：可以按摩身上的穴位。至于按什么穴位可以治療失眠，可以在網上查找一下。然后再在網上查找各個穴位的定位，再按照穴位的定位，找到身上治療失眠的穴位。就可以按摩，按多幾次，就熟悉這幾個治療失眠的穴位。以后遇到失眠的時候，就可以躺在床上按摩。這個方法經濟實惠，沒有副作用。

第二個方法找專業的中醫醫生開一些中藥調理身體。

若是有時間，可以去找中醫生開一些中藥來調理一下。中醫學博大精深，總有治療失眠的方法。

第三個方法每天堅持一定的運動量。

若是白天有時間鍛煉，可以每天安排一兩個小時去室外做運動。鍛煉的方法也有許多，可以根據個人體能，選自己有興趣和愛好的運動，選一兩樣運動來鍛煉。比如打羽毛球，打籃球，跑步，散步，練健身氣功，練太極。

有一次我和同學跟旅游團去北帝山游玩的時候。遇到一個老奶奶，年紀比我大，看見她爬山走路的腳步很輕松。爬山下來，坐在旅游大巴車上的時候，我們都喊腿腳酸疼。下車時，她很快就下了車。我跟在她后面下車，看見她走路還是那么輕快。

我加快幾步追上她，與她聊起來。她說：“她每天都堅持走路2萬步左右。”我問她：“你怎么走得那么多步的？”她說：“家里樓頂上養了二三十只雞，每天都上樓頂喂雞，還每天都拉著車，走路去市場買菜。”因為堅持每天都鍛煉，所以走路，爬山，腳步都很輕松，比我們年輕人走得還輕松。我聽了她的話很受啟發：生命在于運動。白天有了一定的運動量，晚上才睡得好。

練健身氣功或者是太極拳，也可以治療失眠。健身氣功有：八段錦、五禽戲、易筋經等。太極拳有12式，24式，36式等。剛開始先學練招式，等到練到一定的程度，再學吐納運氣。

第四個方法：做艾灸也可以輔助睡眠

晚上睡不好，利用白天做一下艾灸，或者是貼一些艾熱灸也可以改善睡眠的。我曾經晚上睡到2點多睡不著了，用手摸一摸小腹，小腹下面有點涼。就起來貼了一貼艾熱灸，到肚臍下面。結果就一覺睡到天亮。

第5個方法調整好自己的情志。

有時候是因為心理上的問題引起失眠，就要靠自己的意志努力克服。把自己的注意力轉移開來，不要再去想一些不開心的事，或者是一下子沒辦法解決的問題。讓那些暫時無法解決的問題，晾在一邊，去做一些自己喜歡做的事情，這個方法從心理學上叫做移情移性。即是把自己的情感和性情全都轉移開來，不用再去想它，就可以睡好覺了。

比如有的人失戀，想不開，就失眠啦。解決失眠的方法就是把注意力轉移開來，做一些自己喜歡做的事。確實是沒辦法解決，可以去圖書館。看一些有關情感的書，有的情感的書，寫的很好，可以解決一些有關情感的問題。

有的人欠很多債，債主來追債，一下子拿不出錢來還債，想不開，失眠啦。解決的方法就是跟債主商量好，給個期限，分期還債，然后再去努力賺錢。總結以前欠債的原因，賺錢失敗的原因，多學習賺錢成功人士的經驗。也可以多提高，看看書。

有的人是老伴去世了，一下子心理走不出來，失眠了。這個方法最好就是換一個環境生活一段時間，以免觸景生情。

還有許多事情都會引起失眠，有一句古老話就是：解鈴人還需系鈴人。

是自己心理引起的，就要靠自己克服。別人是幫不了忙，只能靠自己。就像女人生小孩，是別人幫不了的，只有靠自己努力。

失眠的友友，你們嘗試過上面的方法了嗎？