腦出血去世的人越來(lái)越多？醫(yī)生苦勸：寧可每天坐著不動(dòng)，別做5件事

一名50歲的男性患者，深夜突然出現(xiàn)劇烈的頭痛，患者以為自己是感冒了，還讓妻子給他找感冒藥，沒想到，僅僅只是一個(gè)小時(shí)以后，患者突然喪失意識(shí)，家人迅速撥打了醫(yī)院的求助電話，二十分鐘后，被送到醫(yī)院的患者，檢查確診為腦出血。

醫(yī)生說(shuō)，患者出血的部位位于腦干，腦干是大腦中最重要的部位，腦干出血如果沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療，死亡率是非常高的，最終，通過(guò)醫(yī)生的全力搶救，這名患者還是不幸去世。

腦出血是一種非常可怕的疾病，根據(jù)《中國(guó)腦卒中防治報(bào)告2023》，?中國(guó)每年新發(fā)腦出血患者超過(guò)300萬(wàn)人?。腦出血作為腦卒中的一種類型，其死亡率較高，每年因腦出血死亡人數(shù)約100萬(wàn)人，占腦卒中死亡病例的近一半。

更糟糕的是，近些年，腦出血的發(fā)病越來(lái)越年輕化，研究顯示，年輕人罹患腦出血的風(fēng)險(xiǎn)甚至要大于腦梗死。

醫(yī)生提醒，腦出血并非不可預(yù)防，預(yù)防腦出血，一定要保持良好的生活習(xí)慣，寧可每天坐著不動(dòng)，別做5件事。

第一，預(yù)防腦出血，一定不要熬夜

長(zhǎng)期熬夜的人注意了，因?yàn)轭净寄X出血的概率會(huì)增加，大家要弄清楚一件事，到底是什么原因會(huì)引起腦出血？高血壓無(wú)疑是最常見的原因，高血壓會(huì)導(dǎo)致腦動(dòng)脈粥樣硬化，會(huì)讓血管變得特別薄，這個(gè)時(shí)候，一旦血壓有大的波動(dòng)，發(fā)生腦出血的風(fēng)險(xiǎn)就很高了。

熬夜會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)持續(xù)興奮，這會(huì)讓血壓進(jìn)行性升高，由于血壓波動(dòng)幅度大，發(fā)生腦出血的風(fēng)險(xiǎn)自然也就大大增加了。

第二，預(yù)防腦出血，一定不要吃太咸

高血壓的發(fā)生與長(zhǎng)期不健康的飲食習(xí)慣有關(guān)，在所有的飲食習(xí)慣中，高鹽飲食又與高血壓的發(fā)病密切相關(guān)，長(zhǎng)期高鹽飲食，會(huì)直接導(dǎo)致鈉的攝入增加，鈉會(huì)升高血容量，久而久之，會(huì)導(dǎo)致血壓升高。

世界衛(wèi)生組織建議，成年人每天的食鹽量，最好不要超過(guò)5克，如果你每天吃太多鹽，那么一定要小心。

第三，預(yù)防腦出血，起床速度一定不要太快

隨著年齡的增長(zhǎng)，醫(yī)生會(huì)建議，老年人起床速度一定要慢一點(diǎn)，這是為什么呢？原因很簡(jiǎn)單，晨起是一天之中血壓最高的時(shí)間段，如果晨起的速度太快，又會(huì)導(dǎo)致血壓的進(jìn)一步波動(dòng)，此時(shí)腦出血的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大增加。

第四，預(yù)防腦出血，一定不要吸煙酗酒

長(zhǎng)期吸煙酗酒的人要注意了，你不僅罹患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)很高，而且罹患腦出血的風(fēng)險(xiǎn)也很高，原因是香煙和酒精都會(huì)損傷血管的健康，它們可以直接導(dǎo)致腦動(dòng)脈粥樣硬化。

第五，預(yù)防腦出血，一定不要情緒太激動(dòng)

要想腦血管健康，一定要牢記，不要情緒激動(dòng)，當(dāng)情緒激動(dòng)的時(shí)候，血壓也很容易飆升，一旦血壓飆升，腦出血的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。

很多老年人，往往在發(fā)怒，或是整個(gè)人受到巨大打擊的時(shí)候，突然人就劇烈頭痛，之所以出現(xiàn)這樣的情況，主要原因就在于情緒激動(dòng)導(dǎo)致血壓飆升，從而導(dǎo)致了腦出血。