娃越動越聰明！經常做這3個運動的孩子，大腦越練越靈活

姐妹們，你家孩子愛運動嗎？聽勸，一定要多帶娃多運動，大腦越練越靈活！

作為兩個孩子的媽媽，我以前總覺得 “孩子只要坐得住讀書就行”，直到看見 “醫學之父” 希波克拉底那句話 ：“人類最好的醫生，就是空氣、陽光和運動”。

我突然開竅了，原來運動不只是練體力，反而是給孩子的大腦子 “施肥”。

前陣子刷到芝加哥一所中學的事兒特有意思。

他們搞了個 “零時體育計劃”。要求學生早上七點到校。先跑步、做運動。要跑到心跳飆到最高值的 70%，才開始上正課。

一開始家長全炸了。我當時看了也嘀咕：娃本來就不愛早起。再去操場折騰幾圈。進教室不得直接睡過去？

結果完全反過來！學生上課反而更精神。氣氛特別好。記憶力、專注力都往上提。

這事兒讓我想起前段時間看的哈佛大學約翰?雷迪教授的書 ：《體育改變大腦》。書里說運動后學單詞，速度能快 20%。

還打了個特形象的比方：常運動的人，體內像清泉。久坐不動的，就像一潭死水。

我家大寶以前就有這情況。放暑假天天窩沙發看平板。沒幾天就說 “沒意思”“不想動”，連吃飯都沒胃口。

后來我拉著他每天傍晚打半小時羽毛球。才一周，這小子就主動說 “媽媽，明天還去”。連寫作業時，筆都拿得更穩了。

這個學期，我發現我們這邊好多小學都在加體育課，每天要求必須有一節體育課。同時，還開創一些特色興趣課，比如：花式跳繩、中國功夫班、舞獅班等。

對于這個學期，學校的改變，我是舉雙手贊成！

只要能讓孩子動起來，創新點沒啥不好。總比悶在教室里只刷題強。

其實不用等學校安排，我們在家就能幫娃選對運動。娃越動越聰明！經常做這3個運動的孩子，大腦越練越靈活。

第一個：打羽毛球、乒乓球

如果你家娃總是沒精神、上課容易走神，我們可以給選擇打羽毛球或者乒乓球。

我家二寶以前上課總愛摳橡皮，注意力不集中，老師跟我提了之后，我每天陪她打20 分鐘乒乓球。

說實話，這小球特考驗人。球飛過來的瞬間。娃要快速判斷軌跡。大腦指揮手去接。

堅持打乒乓球一段時間后，老師說她反應快了很多，上課也能集中精神，跟上老師上課的節奏。特別數學成績，提高了很多。

第二個：游泳

如果你家娃記性差、背課文慢，可以讓他去學習游泳。游泳是一個非常好的運動項目。對孩子的大腦的發育非常的好處，而且可以促進孩子四肢的發展，肢體協調能力的平衡。

我閨蜜家孩子之前背古詩，背課文總是記不住。后來在朋友的推薦下報了游泳班。才倆月，閨蜜說孩子背東西順多了。

游泳是一項全身性的運動，孩子在游泳時全身都在動，血液循環快了。大腦能吸到更多氧氣，而且換氣、擺腿要協調。腦子對身體的支配力也強了。

看到閨蜜孩子的變化，我打算這暑假也帶倆娃學游泳。

第三個：打籃球、踢足球

如果孩子學習，腦子轉得慢、做題沒思路 ，讓孩子出去打場籃球或踢場足球吧。

大家別以為打籃球、踢足球，這只是跑跑跳跳，其實對孩子的學習很有幫助。

大家發現沒有，在球場上，每一秒都在 “算”。比如，要不要傳球？往哪兒跑才能接住？怎樣跟隊友配合，都要快速做決定。

哈佛醫學院有研究說，每周打兩次籃球的孩子，專注力比不運動的高 23%。

我家大寶是小學四年級愛上打籃球的，每周堅持打兩三次籃球。我發現就是那個時候開始，他的理科突然開竅了，數學經常拿滿分。上了初中、高中后，數理化成績也遙遙領先。

經常在某站上看一些學習博主分享說，運動后的1-2 小時，是大學最靈活的時候，這個時候學習，效果更好。

小書蟲媽媽育兒感悟：

養娃這么多年，我越來越覺得：讓娃愛上運動，比逼他多做一套題管用。運動不是學習的 “敵人”，而是學力的 “有力幫手”。

你們家娃最愛什么運動？有沒有發現運動后娃的變化？歡迎在評論區分享，我們一起幫娃越動越聰明！