大雪節氣健康指南：重點防護五類疾病，安穩度過寒冬

大雪節氣健康指南：重點防護五類疾病，安穩度過寒冬

大雪節氣將至，仲冬伊始。天寒地凍之時，人體需順應自然，注重防寒固陽、滋養腎氣。老年人及體弱者尤需警惕寒冷引發的健康風險。精誠博愛醫院通過本文將介紹此時節高發疾病的防病要點，助您安穩過冬。

大雪節氣應該注意以下幾點

1. 防跌倒

下雪天，防滑、防跌、防撞對老人來說最重要。這個季節，老年人摔傷以手腕、股骨等處”骨折”的居多，從預防的角度看，老年人在雪天應減少戶外活動。

1. 防中風

對于血管彈性差的人，氣溫急劇變化會帶來血壓波動，引發中風。寒冷可使人的交感神經興奮、血液中的兒茶酚胺增多，導致全身血管收縮。同時，氣溫較低時，人體排汗減少，血容量相對增多，這些原因都可使血壓升高，促發腦溢血。因此，首先要重視高血壓、冠心病、糖尿病、動脈硬化等原發疾病的治療，其次注意發現中風先兆，如突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等，有上述癥狀立即到醫院就診。

1. 防心臟病

特別是心絞痛、心肌梗塞等。隆冬季節與冬末初春為急性心肌梗塞的兩個發病高峰期，其原因除了氣溫偏低刺激人體交感神經，引起血管收縮外，寒冷還能增加血中纖維蛋白原含量，血液粘稠度增高，易導致血栓形成而阻塞冠狀血管。此外，病變的冠狀動脈對冷刺激特別敏感，遇冷收縮，甚至使血管閉塞，導致心肌缺血缺氧，誘發心絞痛，重者發生心肌梗塞。因此，老年人應重視防寒保暖，根據天氣變化隨時增添衣服、被褥，以防寒冷侵襲。還要定期進行心血管系統體檢，在醫生指導下選用溶栓、降脂、擴血管和防心肌缺血藥物。

1. 防消化道潰瘍

這一階段由于寒冷刺激人的神經系統興奮性增高，支配內臟的植物神經處于緊張狀態，在副交感神經的反射作用下，致使胃腸調節功能發生紊亂，胃酸分泌增多，進而刺激胃粘膜或潰瘍面，使胃產生痙攣性收縮，造成胃自身缺血、缺氧，從而引起胃病復發。因此，要注意胃的保暖和飲食調養，日常膳食應以溫、軟、淡、素、易消化為宜，做到少食多餐、定時定量，忌食生冷，戒煙戒酒，還可選服一些溫胃暖脾的中成藥等。

1. 防呼吸道疾病

包括感冒、咳嗽、肺炎等。氣溫很低，老人等體質較弱者的肌體免疫力下降，呼吸道黏膜抗病能力降低，病原微生物容易侵入，會導致呼吸道疾病。預防呼吸道疾病，首先要增強自身免疫力。其次要適應環境，根據天氣的變化及時增減衣被。同時，要注意室內空氣流通，白天要多開窗通風，但要注意不要站在風口，并且在冬季應適當減少戶外活動時間。