編者薦語(yǔ):
表達(dá)阿湯練習(xí)者心聲的文章,是我會(huì)重點(diǎn)推薦的內(nèi)容之一,不僅能傳播阿湯,還能傳播練阿湯收獲的正能量。看著Eva的分享,我會(huì)不自覺(jué)地嘴角上揚(yáng),有點(diǎn)被她感染到。好幸運(yùn),我們都在阿湯這條道路上前行!
以下文章來(lái)源于LUCY ASHTANGA SH,作者Eva
以下文章來(lái)自Eva同學(xué),雖然她在LAS練習(xí)只有短短一個(gè)月,但她練習(xí)之后的喜悅透著屏幕都能讓人感受到。
“先說(shuō)說(shuō)這一個(gè)月練習(xí)最大的感受吧!在老師耐心教導(dǎo)和大愛(ài)的輔助下,所有的練習(xí)都有所收獲和改變,不止是體式層面,更多的是練習(xí)結(jié)束身體的放松感和內(nèi)心的喜悅感,改變最大的是我的后彎和龜式,以前非常恐懼的后彎,現(xiàn)在很享受,以前的縮頭烏龜,現(xiàn)在也是揚(yáng)眉吐氣啦,哈哈哈!
跟Lucy老師初次的緣分是10月2日的公益課上,雖然是第一次見(jiàn)到老師,但感覺(jué)跟老師有上輩子的緣分一樣,對(duì)老師和教室的環(huán)境都有莫名奇妙的放松和親近感,練習(xí)阿湯多年以來(lái)第一次被輔助的MarichyasanaC和Pasasana,感受到了身體有更多的空間,整條脊椎特別舒服。
老師輔助的后彎開(kāi)肩,輔助手法也很特別,感受到了老師滿滿的愛(ài),我這個(gè)鋼鐵俠對(duì)后彎也更有信心啦!
感覺(jué)老師所有的輔助都是從根上幫我建立更好的練習(xí)方式,是以前從來(lái)沒(méi)有感受到的,課程結(jié)束當(dāng)天就辦了年卡,想跟隨老師好好練習(xí)。
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10月13日開(kāi)始規(guī)律跟隨Lucy老師練習(xí),每天老師都是兢兢業(yè)業(yè)的輔助每一位同學(xué),在充滿愛(ài)的教室練習(xí),結(jié)束后不要太開(kāi)心呀!
我的死穴就是后彎,一級(jí)練習(xí)就卡在后彎很久,肩胸脊柱很緊,來(lái)到老師這里練習(xí)一個(gè)月的時(shí)間,每天老師都在Urdhva Dhanurasana和Kapotasana幫我加強(qiáng)腿部力量和開(kāi)胸開(kāi)肩,還有在一級(jí)站立序列的扭轉(zhuǎn)體式,坐立序列的扭轉(zhuǎn)體式,二級(jí)序列的扭轉(zhuǎn)體式,老師都給輔助的很到位,身體有了很多的空間,胸肩開(kāi)了很多。
有一天我在推輪式的時(shí)候老師幫我開(kāi)了兩次肩胸和加強(qiáng)了兩次腿部力量,那天的上下輪就很輕松,特別是上輪,比以前輕松很多,手腳的距離也比之前近了很多。
不止是后彎體式進(jìn)步很大,每個(gè)龜式老師只要忙的過(guò)來(lái)也都給予輔助,現(xiàn)在的龜式真的很舒服,肩膀全部都露出來(lái)啦,再也不用做縮頭烏龜啦,現(xiàn)在也超級(jí)享受這個(gè)體式,Karandavasana通過(guò)老師耐心教導(dǎo)和輔助也過(guò)了,老師還給了新體式……
現(xiàn)在很享受當(dāng)下的練習(xí),每天練習(xí)結(jié)束身心放松愉悅,感恩遇見(jiàn)老師!”
看到Eva的分享,Lucy老師表示:“Eva陽(yáng)光且正能量,出勤率很高。此前她做龜式,自己形容是縮頭烏龜,那是因?yàn)樗凝斒胶伛劚常p腿的重量都?jí)涸谏眢w上,胸腔和肩膀沒(méi)能打開(kāi)。我輔助她時(shí),更多是幫她找龜式里后彎的感覺(jué),讓她的肩膀從雙腿的壓迫中釋放出來(lái),胸腔也能更好地打開(kāi)。希望她能繼續(xù)保持規(guī)律練習(xí),她的龜式一定還會(huì)進(jìn)步,未來(lái)雙腳盤在頭后,應(yīng)該是一種背著雙肩書包的感覺(jué)。”
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