找對(duì)瑜伽老師，一個(gè)月實(shí)現(xiàn)脫胎換骨！

編者薦語(yǔ)：

表達(dá)阿湯練習(xí)者心聲的文章，是我會(huì)重點(diǎn)推薦的內(nèi)容之一，不僅能傳播阿湯，還能傳播練阿湯收獲的正能量。看著Eva的分享，我會(huì)不自覺(jué)地嘴角上揚(yáng)，有點(diǎn)被她感染到。好幸運(yùn)，我們都在阿湯這條道路上前行！

以下文章來(lái)源于LUCY ASHTANGA SH,作者Eva

以下文章來(lái)自Eva同學(xué)，雖然她在LAS練習(xí)只有短短一個(gè)月，但她練習(xí)之后的喜悅透著屏幕都能讓人感受到。

“先說(shuō)說(shuō)這一個(gè)月練習(xí)最大的感受吧！在老師耐心教導(dǎo)和大愛(ài)的輔助下，所有的練習(xí)都有所收獲和改變，不止是體式層面，更多的是練習(xí)結(jié)束身體的放松感和內(nèi)心的喜悅感，改變最大的是我的后彎和龜式，以前非常恐懼的后彎，現(xiàn)在很享受，以前的縮頭烏龜，現(xiàn)在也是揚(yáng)眉吐氣啦，哈哈哈！

跟Lucy老師初次的緣分是10月2日的公益課上，雖然是第一次見(jiàn)到老師，但感覺(jué)跟老師有上輩子的緣分一樣，對(duì)老師和教室的環(huán)境都有莫名奇妙的放松和親近感，練習(xí)阿湯多年以來(lái)第一次被輔助的MarichyasanaC和Pasasana，感受到了身體有更多的空間，整條脊椎特別舒服。

老師輔助的后彎開(kāi)肩，輔助手法也很特別，感受到了老師滿滿的愛(ài)，我這個(gè)鋼鐵俠對(duì)后彎也更有信心啦！

感覺(jué)老師所有的輔助都是從根上幫我建立更好的練習(xí)方式，是以前從來(lái)沒(méi)有感受到的，課程結(jié)束當(dāng)天就辦了年卡，想跟隨老師好好練習(xí)。

10月13日開(kāi)始規(guī)律跟隨Lucy老師練習(xí)，每天老師都是兢兢業(yè)業(yè)的輔助每一位同學(xué)，在充滿愛(ài)的教室練習(xí)，結(jié)束后不要太開(kāi)心呀！

我的死穴就是后彎，一級(jí)練習(xí)就卡在后彎很久，肩胸脊柱很緊，來(lái)到老師這里練習(xí)一個(gè)月的時(shí)間，每天老師都在Urdhva Dhanurasana和Kapotasana幫我加強(qiáng)腿部力量和開(kāi)胸開(kāi)肩，還有在一級(jí)站立序列的扭轉(zhuǎn)體式，坐立序列的扭轉(zhuǎn)體式，二級(jí)序列的扭轉(zhuǎn)體式，老師都給輔助的很到位，身體有了很多的空間，胸肩開(kāi)了很多。

有一天我在推輪式的時(shí)候老師幫我開(kāi)了兩次肩胸和加強(qiáng)了兩次腿部力量，那天的上下輪就很輕松，特別是上輪，比以前輕松很多，手腳的距離也比之前近了很多。

不止是后彎體式進(jìn)步很大，每個(gè)龜式老師只要忙的過(guò)來(lái)也都給予輔助，現(xiàn)在的龜式真的很舒服，肩膀全部都露出來(lái)啦，再也不用做縮頭烏龜啦，現(xiàn)在也超級(jí)享受這個(gè)體式，Karandavasana通過(guò)老師耐心教導(dǎo)和輔助也過(guò)了，老師還給了新體式……

現(xiàn)在很享受當(dāng)下的練習(xí)，每天練習(xí)結(jié)束身心放松愉悅，感恩遇見(jiàn)老師！”

看到Eva的分享，Lucy老師表示：“Eva陽(yáng)光且正能量，出勤率很高。此前她做龜式，自己形容是縮頭烏龜，那是因?yàn)樗凝斒胶伛劚常p腿的重量都?jí)涸谏眢w上，胸腔和肩膀沒(méi)能打開(kāi)。我輔助她時(shí)，更多是幫她找龜式里后彎的感覺(jué)，讓她的肩膀從雙腿的壓迫中釋放出來(lái)，胸腔也能更好地打開(kāi)。希望她能繼續(xù)保持規(guī)律練習(xí)，她的龜式一定還會(huì)進(jìn)步，未來(lái)雙腳盤在頭后，應(yīng)該是一種背著雙肩書包的感覺(jué)。”