江蘇
免疫力對(duì)維持身體健康是非常的重要，人體約90%的疾病都與免疫力有關(guān)。
它就像是國(guó)防軍隊(duì)一樣，誓死抵御細(xì)菌病毒的侵入，亦或?qū)⑶秩塍w內(nèi)的細(xì)菌病毒給吞噬消滅掉，從而讓人體不易感冒，維持健康。
那平時(shí)我們?cè)撊绾闻袛嘁粋€(gè)人的免疫力好不好呢？其實(shí)只需看這三點(diǎn)就行。
第一點(diǎn)：看腸道
人體70%～80%的免疫力均來(lái)自腸道。
如果一個(gè)人的腸道不好，經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉等腸道問(wèn)題，那么這個(gè)人的免疫力也不會(huì)太好。
第二點(diǎn)：看睡眠質(zhì)量
睡眠質(zhì)量跟人體免疫力有很大的關(guān)系。
身體的自我修復(fù)更新，一般都是在夜晚人體充分入睡后進(jìn)行的。
如果一個(gè)人晚上經(jīng)常失眠，睡眠質(zhì)量很差，那么身體得不到很好的修復(fù)和充分的休息，長(zhǎng)期處在應(yīng)激狀態(tài)下，就很容易導(dǎo)致免疫力低下。
這也就是一個(gè)人經(jīng)常熬夜到凌晨三四點(diǎn)，第二天感覺(jué)全身乏力，冷風(fēng)輕輕一吹就容易感冒的原因。
第三點(diǎn)：看平時(shí)的表現(xiàn)
如果一個(gè)人平時(shí)很少生病，或者說(shuō)偶爾感冒，但并沒(méi)有嚴(yán)重癥狀，不吃藥半天也會(huì)自愈，病程很短，說(shuō)明此人抵抗力蠻好。
但是如果一個(gè)人動(dòng)不動(dòng)就感冒，一個(gè)月跑兩三趟醫(yī)院，感冒后有嚴(yán)重的癥狀，即使吃了藥，幾天都不會(huì)好，那說(shuō)明這個(gè)人免疫力很差。
這就是判斷一個(gè)人免疫力好不好的三個(gè)方法，趕緊來(lái)自測(cè)一下吧！看你的免疫力好不好？歡迎評(píng)論分享。
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