40歲人生新階段，5件事別再做了，預(yù)防疾病，養(yǎng)生從現(xiàn)在開(kāi)始

俗話(huà)說(shuō)得好，歲月不饒人。隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，不僅外貌上會(huì)慢慢地變老，身體的各項(xiàng)機(jī)能也會(huì)走下坡路。很多疾病也會(huì)在這個(gè)時(shí)候找上門(mén)來(lái)，讓人徒增許多煩惱。40歲之后就要把養(yǎng)生提上日程了，別再做傷身體的事，越早保養(yǎng)越好，早些保養(yǎng)早受益。

40歲之后不要做哪些傷害身體健康的事？

1、熬夜

這已經(jīng)是老生常談的事了，熬夜給身體健康帶來(lái)的危害遠(yuǎn)比人們想象中的要大。首先它會(huì)傷害肝臟的健康，會(huì)讓人肝火旺盛，肝臟長(zhǎng)時(shí)間得不到休養(yǎng)，就容易問(wèn)題。熬夜還會(huì)損傷大腦，會(huì)讓人記憶力下降，注意力難以集中，曾經(jīng)就有20歲小姑娘因?yàn)榘疽沟冒d癇的例子。想要健康就別熬夜了，白天的事情白天做完，不要透支自己的健康。

2、暴飲暴食

在遇到自己喜歡吃的食物的時(shí)候，人們難免會(huì)想吃多點(diǎn)，這是一件很正常的事，但是千萬(wàn)不要頻繁地暴飲暴食，不要養(yǎng)成暴飲暴食的習(xí)慣。暴飲暴食不僅會(huì)讓熱量攝入超標(biāo)，讓人變得肥胖。還會(huì)增加得腸胃疾病的概率，讓腸胃的消化負(fù)擔(dān)加重，時(shí)間長(zhǎng)了就容易得病。還會(huì)加速衰老，甚至?xí)黾永夏臧V呆的幾率。40歲之后不能再這樣任性了，三餐按時(shí)按量，有節(jié)制的飲食才會(huì)讓自己更健康。

3、不愛(ài)喝水

水是生命之源，人離不開(kāi)水。在生活中有很多人不愛(ài)喝水，當(dāng)身體缺水的時(shí)候，很多器官都會(huì)受到影響。40歲之后要改掉這個(gè)壞習(xí)慣，不要等到渴了以后再喝水，那樣身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了，負(fù)面影響已經(jīng)存在。平日里可以隨身攜帶一個(gè)保溫杯，分時(shí)段補(bǔ)水，讓身體一直處于水分充盈的狀態(tài)，這樣血液循環(huán)才會(huì)更加暢通，身體的各個(gè)器官的健康才能得到保證。

4、久坐

有絕大多數(shù)人都是在室內(nèi)進(jìn)行工作的，在辦公室里一坐就是一天。這其實(shí)是一種非常不好的習(xí)慣，很不利于養(yǎng)生。三十而立，四十不惑，四十歲的男性和女性在事業(yè)上會(huì)有一定的成就，但是在忙事業(yè)的同時(shí)不能忘記自身的健康。久坐是急需改正的壞習(xí)慣，一直坐著不僅會(huì)讓血液循環(huán)不暢，還會(huì)讓很多疾病找上門(mén)來(lái)。男性容易得前列腺炎、膀胱炎等炎癥，女性容易患上一些婦科疾病。工作之余可以站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，去倒上一杯水或者去幾趟廁所，不能一直坐著。

5、頻繁應(yīng)酬

40歲正值創(chuàng)事業(yè)的時(shí)期，在這段時(shí)期里有應(yīng)酬是很難避免的一件事，但是不能頻繁的應(yīng)酬，要解決掉那些沒(méi)有必要去進(jìn)行的社交。頻繁應(yīng)酬，頻繁喝酒，對(duì)身體健康影響很大，尤其是肝臟的健康，無(wú)法得到保障，容易患上酒精肝、脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病。而且應(yīng)酬時(shí)的飯菜大多非常油膩，經(jīng)常吃油膩的食物也會(huì)給身體健康帶來(lái)隱患。

飲食結(jié)構(gòu)不合理，多飲多食，日常生活規(guī)律差，經(jīng)常性的熬夜，會(huì)增加體內(nèi)寒濕之氣，陰陽(yáng)失調(diào)，膽囊收縮能力減弱 ，膽汁分泌減少，食物在腸胃停留過(guò)久，刺激胃酸分泌較多，產(chǎn)生胃脹，返酸，根在膽

通過(guò)上面大致了解了是膽囊把胃給套路了哦，有時(shí)間到到農(nóng)村挖點(diǎn)灌南|苦菜，一般在蘇北灌南一帶較多，用時(shí)加紅糖，煮水喝，趁熱喝，不要喝冷的，葉子背面有白色絮狀物，另外，晚上盡量早點(diǎn)睡覺(jué)，不要太遲休息。

40歲之后不要總是忙工作，還要關(guān)注自己的身體健康，不管是男性還是女性，身體健康是第一位的。養(yǎng)生其實(shí)并沒(méi)有太多系統(tǒng)的知識(shí)，改掉一些不利于健康的習(xí)慣，養(yǎng)成一些好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，這就是養(yǎng)生的奧義所在。