肝臟保衛戰！揭秘引發肝病的食物黑名單，保護肝臟不再難！

近幾年來患上肝臟疾病的人越來越多，而且正逐漸趨于年輕化，很多年輕人就查出肝臟不好，肝臟出現問題之后，解毒和代謝的功能就會變差，身體容易出現很多問題。

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肝病越來越多，和什么有關？

主要是因為很多人有熬夜暴飲暴食的現象，夜間是肝臟的修復時間，如果還經常熬夜，抽煙喝酒的話，會直接傷害到肝臟的健康。

每天晚上的11點到凌晨的2點是肝臟進行修復的時間，很多人在這個時候還處于興奮的狀態，肝臟無法修復，肝臟疾病就會產生。

暴飲暴食也容易導致肝臟疾病的發生，因為經常吃太油膩的食物容易造成消化不良的現象，食物長期堆積在體內容易產生病菌。

肝臟的主要工作是排毒，體內的毒素越積越多，肝臟的工作量就越來越大，久而久之就會讓肝臟受損，造成肝臟疾病的發生。

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肝不好的朋友，不妨多吃這5物，看看有沒有你愛吃的

葛根粉

葛根屬于藥食同源的食材，女性吃葛根可以幫助補充雌激素，還能夠起到美容養顏的作用，男性吃葛根可以提高身體的免疫力。

其實葛根還有一個好處就是可以保護肝臟，減少有害物質對肝臟的侵害，還可以促進肝臟的血液循環，但是肝不好的人不要隨意服用葛根粉，要先咨詢中醫。

大豆制品

對于乙肝患者來說，適當補充蛋白質是非常重要的，大豆當中含有的蛋白質和氨基酸組成跟人體相似，其中還含有不飽和脂肪酸以及豐富的B族維生素。

肝不好的人多吃大豆制品可以幫助肝臟進行代謝和解毒，減輕肝臟的負擔，更年期的女性也可以常吃大豆制品，可以預防骨質疏松，讓骨骼更健康。

黑芝麻

很多人會通過吃黑芝麻來保養頭發，除此之外，吃黑芝麻還可以幫助補鈣，其中的鈣含量比牛奶都要高。

在是黑芝麻中的熱量較高，每天吃一小把即可，不要吃太多，而且黑芝麻具有一定的解毒功能，可以解肝毒，緩解肝病的癥狀。

黑芝麻當中含有豐富的鐵元素，肝不好的人常吃黑芝麻，能夠促進細胞的活性，提高肝臟的修復功能。

枸杞

枸杞當中含有的營養物質非常多，其中含有的枸杞多糖，甜菜堿等物質能夠促進免疫和增強人體脂質的代謝，還可以起到保護肝臟的作用。

對于乙肝患者來說，如果想要養護肝臟的話，在生活當中要常吃枸杞，用枸杞來泡茶，煲湯，煮粥，都是非常不錯的選擇。肝不好的人常吃枸杞，還可以輔助肝臟對抗乙肝病毒，降低患病的幾率。

苦蕎

苦蕎也是一種藥食兩用的食材，用苦蕎來泡水喝，在養肝護肝這一方面能起到很好的效果，可以緩解部分肝損傷。

對于幫助肝臟排毒，明目這一方面也有一定的幫助，高血壓人群食用苦蕎可以輔助降血壓，長期熬夜的人也可以喝苦蕎茶，苦蕎除了可以泡水喝，還可以跟大米一起煮成粥喝。

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想要肝好，哪些食物不宜多吃？

含糖量高的食物

蛋糕，蜜餞，奶茶等含糖量高的食物是很多女性喜歡吃的，但是經常吃這些甜食會讓體內攝入過多糖分，糖分無法及時被代謝會轉化成脂肪，加重肝臟的負擔，時間長了容易患上脂肪肝，所以想要肝好，盡量少吃含糖量高的食物。

各種保健品

中老年人比較注重養生，會購買一些保健品來滋補身體，但是想要肝臟健康的話就不要亂吃保健品。

即使保健品當中有較高的營養價值，也跟日常食物不同，吃太多會增加肝臟的負擔，甚至會損傷肝細胞，所以說想要肝好，盡量少吃各種保健品。

發霉變質的食物

很多老人經歷了以前的苦日子，非常珍惜糧食，發現大豆，花生，面粉等發霉之后不舍得扔掉，認為曬一下還可以繼續吃。

對于發霉或者變質的食物來說，其中很可能已經產生了黃曲霉素，這種物質對肝臟的損傷非常大，誤食過多會增加患上肝癌的風險，所以想要肝好，不宜多吃。

吃酒少點，吃多易刺激膽，外邪入侵,體內寒氣逐漸累積,多飲多食,經常性的熬夜,這些會引起體內陰陽失去平衡,膽汁減少,食物停留過久,所以會出現胃脹,打嗝噯氣以及心律失常等諸多癥狀,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內，影響肝的正常代謝，繼而導致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復，根源在膽，膽調養好了，肝也會逐漸恢復正常。

上面是產生的根源所在，沒什么可以擔心的，剝繭抽絲，慢慢會好起來的，不妨抽空到田間挖些煮些紫花苦菜,煮之，輔以紅糖，產于灌南，初春采擷，配些紅糖，平時食東西清淡些少油，晚上不要熬夜，勞逸結合。