河南
大象新聞記者 付雨涵
12月12日，河南地區迎來立冬以來首場大范圍降雪。雪天出行，路滑極易摔倒，摔倒后腕部、髖部和踝關節這三個部位易造成骨折，如何避免？“安全著陸”指南來啦。
“下雪天最怕的就是摔跤，摔對了疼幾天，摔錯了躺半年。”河南省人民醫院骨科主任醫師代志鵬表示，摔倒時如果用手腕撐地，容易造成手腕的骨折。如果屁股著地，容易造成大腿根或者是脊柱的骨折。
那怎么做才能“安全著陸”呢？這份指南請收好。
1、跟著企鵝學走路。兩腳盡量分開，與肩同寬，這樣底盤大、重心更穩。走“小碎步”，相比于邁大步，小步幅走路會更穩定。
2、一旦摔倒，雙手抱頭保護頭部降低重心，屈膝團身順勢滾動，用上身的肌肉來保護重要部位。
3、時刻保持警惕。雪天出行應該時刻保持警惕心，尤其是很多路面雖然沒有積雪，但是結了薄薄的一層冰。這種情況最容易被忽視，也是最容易引起滑倒的。
4、老年人減少外出。老年人應盡量避免雪后出行，如需外出，盡量有家人陪同。還可以根據身體情況，使用拐杖等輔助器械。
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