今冬首場(chǎng)大范圍降雪來(lái)臨
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多地網(wǎng)友一覺醒來(lái)
發(fā)現(xiàn)天空飄起雪花???
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圖片來(lái)自河北網(wǎng)友。
12月12日早,石家莊市區(qū)下雪啦。網(wǎng)友提供
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12月12日早,石家莊落雪。朱泊宇攝
12月12日早,保定市區(qū)飄雪。網(wǎng)友提供
張家口市區(qū)的雪,地上已經(jīng)薄薄一層。(拍攝:趙海江)
寒潮來(lái)襲,老人及體質(zhì)較弱的易感人群需警惕降溫帶來(lái)的不利影響;雨雪天氣,老人應(yīng)盡量減少外出,確需出行,務(wù)必做好個(gè)人防護(hù)。
健康溫馨提示

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安全出行溫馨提示

寒冬雪至,氣溫驟降,老年人迎來(lái)骨骼安全 “高危期”。一次不經(jīng)意的滑倒,可能導(dǎo)致骨折、長(zhǎng)期臥床甚至喪失自理能力。這份防摔貼士簡(jiǎn)單好記,為老人出行保駕護(hù)航! 雨雪天氣,老人應(yīng)盡量減少外出。確需出行,務(wù)必做好三重防護(hù)。
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一重防護(hù)
選對(duì)路線與裝備,優(yōu)先選擇有扶手的大路或撒過(guò)融雪劑的路段,避開光滑冰層和大理石地磚。穿戴鞋底摩擦力大的防滑鞋,搭配雪地拐杖輔助行走,提升身體穩(wěn)定性。
二重防護(hù)
牢記 “企鵝步” 行走口訣,行走時(shí)別求快,要講究穩(wěn)。縮小步幅慢走,雙腳微外八以增大支撐面;身體略前傾、膝蓋微彎,降低重心防止后仰磕傷頭部;雙手切勿插兜,保持自然擺動(dòng)維持平衡。
三重防護(hù)
保持謹(jǐn)慎心態(tài),行走過(guò)程中專注腳下路況,不與人交談分神。遇到結(jié)冰路段,可側(cè)身緩慢移步,進(jìn)一步降低滑倒風(fēng)險(xiǎn)。做好以上防護(hù),讓老人平安度過(guò)雨雪寒冬!
居家時(shí)也要做好防護(hù):衛(wèi)生間、廚房等易濕滑區(qū)域鋪好防滑墊,保持地面干燥;室內(nèi)光線要充足,避免因視線差絆倒;床旁、馬桶旁可以安裝扶手,方便起身。飲食上多吃富含蛋白質(zhì)和鈣的食物,如奶制品、豆制品、瘦肉等,增強(qiáng)體質(zhì),同時(shí)注意保暖,帽子、圍巾、手套一個(gè)都不能少。

來(lái)源:氣象北京、健康中國(guó)、中國(guó)天氣網(wǎng)、河北發(fā)布、河北天氣、@應(yīng)急管理部
編輯:崔婷婷 編審:高源
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