飲食與肝臟健康息息相關！四喝四不喝，養肝護肝有妙招

要說起肝臟疾病，可能多數人都會想到酒精肝，脂肪肝，乙肝等等。而現在生活中患上肝臟疾病的人群也是越來越多，而且像一些慢性肝病人數已經高達了4億多人。

而肝臟作為重要的一個排毒代謝器官，幫助維持人體正常的功能運轉，一旦肝臟受損的話，很容易就會導致各項器官受到一定的牽連，也會造成毒素的堆積，加重身體負擔，所以養肝也是非常重要的一件事。

而現在患上肝病的人群越來越多，而且現在像肝癌的問題也是越來越嚴重，嚴重影響人們的健康生活，而要說起肝病的誘因，可能很多人首先會想到日常的飲食，確實如此病從口入，如果說飲食方面不注意的話，對于肝臟的傷害也是比較大的。

對此還有很多人表示，如果在日常生活中大量食用面條的話，很容易就會導致肝病的問題加重，從而導致肝臟癌變，影響身體健康，那么事實真的如此嗎？

面條是肝病的“導火索”？

面條作為生活中常見的一種主食，能夠幫助增加一定的飽腹感，滿足人體的需求，但是很多人卻表示面條很容易導致肝臟病變的情況，導致肝臟受損。

其實正常情況下，吃面條并不會導致肝臟病變的情況，而且像一些面條還能夠幫助調理腸胃，簡單易消化，更有利于腸胃健康。

不過，說一些傷害肝臟的面條，主要是指一些發霉變質的面條，可能在生活中很多人看到面條發霉之后會覺得比較可惜，選擇清洗之后放在太陽下曬一曬繼續吃。

但殊不知，像這種發霉的面條，其中可能還有黃曲霉毒素，這也是一種極強的致癌物質，很容易導致肝細胞受損，嚴重誘發肝癌的風險，影響個人健康，所以像這種面條也是建議最好少碰。

想肝好：牢記四喝、四不喝，養肝更護肝

【四喝】

1、枸杞泡水

其實，對于一些肝臟不適的人群來說，在平時可以堅持用一些枸杞來泡水喝，中醫認為：枸杞能夠幫助養肝明目、補腎益氣，幫助提高肝臟功能，起到養肝的效果。

還能夠幫助修復受損的肝臟細胞，促進體內毒素排出，有助于肝臟變健康，對身體健康有好處。

2、五味子泡水

肝臟不適的人在日常生活中堅持喝一些五味子泡水也是有一定幫助作用的，能夠幫助增強肝臟功能幫助促進體內毒素代謝，有利于呵護肝臟健康。

還能夠幫助預防肝臟疾病的問題產生，所以五味子也算是一種養肝達人，堅持泡水，喝點肝臟也會對你說謝謝。

3、蒲公英泡水

蒲公英雖然說是一種野草，但是營養價值也是比較高的，堅持用一些蒲公英來泡水喝的話，能夠幫助起到清熱解毒的效果，排出體內的毒素垃圾進行身體負擔。

特別是對于肝臟不適等人群來說，還能夠幫助起到養肝排毒的功效，增強肝臟功能，緩解肝臟不適的情況，減輕有毒物質對于肝臟的傷害，讓你的肝臟慢慢變健康。

4、菊花茶

相信在生活中，很多注重養生的人經常會喜歡喝一些菊花茶，能夠幫助起到起到養生功效，有利于身體的健康。

不僅如此，像一些菊花茶，在養肝明目，養肝排毒這方面都有著顯著的效果，能夠增強肝臟功能，促進肝臟內部毒素排出，減輕肝臟的負擔，幫助修復受損的肝臟細胞，有助于肝臟慢慢好轉，為身體健康保駕護航。

【四不喝】

1、奶茶

現在的生活中。很多年輕人比較愛喝一些奶茶，但是奶茶屬于高糖類的飲品，攝入過多的話，除了會造成肥胖的情況之外。

也會加重肝臟負擔，導致肝細胞受損，誘發肝臟疾病，對身體健康不利，所以像奶茶也是不適合肝病患者食用的，建議還是管住嘴，有助肝臟變健康。

2、酒精類飲品

喝酒傷肝，這也是眾所周知的，因為像一些酒精是通過肝臟進行代謝的，如果大量飲酒的話很容易導致肝細胞受損，嚴重加重肝臟負擔，誘發肝臟疾病的危險。

所以，如果不想上班的話，建議還是盡早戒酒為好，減少酒精類的飲品攝入，有助于保護肝臟，也有利于保護各項器官的正常運行。

3、碳酸飲料

對一些肝臟不適的人群來說，像一些碳酸飲料也是不建議多喝的，因為這種碳酸飲料屬于高熱量的飲品，攝入過多，就會造成肥胖的情況。

同時也會導致肝臟負擔加重，肝細胞受損嚴重，誘發肝臟疾病，影響到個人健康，所以像這種碳酸飲料也是建議管住嘴，才有利于減輕對于肝臟的損傷，讓你的肝慢慢好轉。

4、咖啡

像一些咖啡，雖然說能夠幫助提神醒腦，但是其中含有一定的咖啡因，對于身體的刺激性比較強，很容易就會刺激大腦神經受損，而且也會對肝臟造成一定的損傷。

再加上其中的糖分含量相對較高，進入體內，也會轉化為脂肪堆積，在肝臟內部達到一定程度之后，很容易導致肝細胞受損，嚴重加重肝臟負擔，誘發脂肪肝的危險，所以也是不建議多喝的。

豆漿營養非常豐富，且易于消化吸收。 您的情況是可以吃豆漿的。在平時的飲食中主要是盡量少吃油膩的食物，盡量保持飲食清淡，多吃些些新鮮的蔬菜和水果為宜。飲食不注意節制,生活習方式無規律,讓體內寒氣逐漸增加,并且隨著天氣驟冷之時表現更加明顯,膽汁減少,食物停留過久,分解緩慢,刺激胃酸產生較多,脹氣也就多了起來,且膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞,形成胃的不適,所以會不舒服,有痛點,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內，影響肝的正常代謝，繼而導致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復，根源在膽，膽調養好了，肝也會逐漸恢復正常。

抽點時間到附近的地里采點紫花苦菜,煮點湯,溫飲,少吃多餐，配些紅糖。原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時食東西清淡些少油,少食辛辣油膩之物,早上一定要食點飯。少吃水果，特別是來自南方的性寒的水果尤其少吃或不吃。

所以在生活中，一定要注重對于肝臟的保養，千萬要注意日常的飲食和作息，這樣才有利于呵護肝臟健康。