39歲，我喜歡這種把自己照顧得很好的感覺！

最高級(jí)的存錢方法，就是照顧好自己。

試試看，把自己照顧好之后，很多錢自然就存下了。

而我還挺喜歡這種把自己照顧得很好的感覺。

1）一天結(jié)束后，慢慢地、認(rèn)真地洗個(gè)澡，比玩手機(jī)要放松多了！

我是那種一不小心就會(huì)做事很有效率的人。

但我并不希望做什么事都太講究效率。

像洗澡，我會(huì)經(jīng)常提醒自己，慢一點(diǎn)再慢一點(diǎn)洗。

好好享受洗去一身浮塵，洗去一天疲憊的過程。

有意識(shí)地放松速度，真的會(huì)很放松。

洗完后換上干凈柔軟的睡衣，感覺整個(gè)人都徹底舒服了。

2）每天晚上，我都會(huì)用牙線清潔牙齒。

牙齒健康與否，不僅關(guān)系到看牙會(huì)很貴，還關(guān)系到吃東西香不香。

反正我以前牙齒不舒服的時(shí)候，吃東西是不香的。

所以，我養(yǎng)成了早晚刷牙，每天用牙線的習(xí)慣。

用過牙線之后才知道，原來刷牙真的解決不了牙縫的清潔。

尤其是吃過肉之后，更要用牙線好好清理一下牙縫。

會(huì)很有成就感的，也會(huì)感覺清潔過后牙齒很舒服放松。

3）每隔一小時(shí)，就從椅子上站起來，去窗邊看看綠色，放松眼睛。

前年我換眼鏡的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，原來不知不覺間我的眼睛有了近視，可能看書太多了。

而我是天生的高度散光，有500度。

高度散光+近視是很難配眼鏡的，解決了近視問題，就解決不了散光問題，解決了散光問題，近視問題又顧及不了。

所以當(dāng)時(shí)我折騰了一個(gè)月，重復(fù)定制了3次眼鏡，都沒有解決這個(gè)問題。

幸好我近視不嚴(yán)重，最后只好放棄解決近視的效果，只解決了散光問題。

這就意味著，我即使帶上眼鏡也還是看不清遠(yuǎn)處的人臉和文字。

這件事給我敲起了警鐘，愛護(hù)眼睛勢在必行。

我可不想有一天我眼睛看不清了又配不到合適的眼鏡，然后失去了很多人生的樂趣。

所以我現(xiàn)在只要站起來去倒水、上廁所，就會(huì)去窗邊眺望一下綠色。

平時(shí)走路或者坐電梯的時(shí)候，也會(huì)主動(dòng)做一些轉(zhuǎn)動(dòng)眼球的活動(dòng)代替刷手機(jī)。

4）身上有不舒服的地方，我會(huì)及時(shí)治療。

我發(fā)現(xiàn)身邊人很喜歡身體不舒服時(shí)，忍一忍、熬一熬。

但其實(shí)很多問題，不是忍一忍、熬一熬就會(huì)自動(dòng)好的。

忍一忍、熬一熬之后可能會(huì)把小問題拖成大問題。

像先生年初意外腿傷就是，他是忍到疼到受不了了才去醫(yī)院的。

這時(shí)已經(jīng)非常嚴(yán)重了，不僅要花很多錢，他自己也很遭罪。

說真的，忍一忍，熬一熬不是什么美德，不必太追求。

有不舒服的地方，要及時(shí)干預(yù)。

有忍了很久的疼痛，現(xiàn)在就去治療吧。

5）我愿意每天花點(diǎn)時(shí)間自己做飯。

普通人最大的資本是身體啊。

所以這點(diǎn)時(shí)間成本的付出很值當(dāng)。

基本上只有自己做飯，才能保證吃得干凈營養(yǎng)。

多吃應(yīng)季蔬果，最好不同顏色的蔬果換著吃。

條件允許，還可以當(dāng)天買當(dāng)天吃。

肉類盡量不在冷凍室放太久，營養(yǎng)會(huì)流失。

其實(shí)凍肉和新鮮肉吃起來口感也是有差別的，新鮮肉吃起來會(huì)更香。

自己做飯，用油也會(huì)好一點(diǎn)。

脂肪也是身體必不可少的營養(yǎng)素哦。

自己做飯，還可以在普通大米里面加入一些更有營養(yǎng)的五谷雜糧。

基本上吃好一日三餐，我就不會(huì)太想其他零食。

6）我也愿意每天花點(diǎn)時(shí)間運(yùn)動(dòng)。

不專注于某一類型的運(yùn)動(dòng)，有氧、增肌、平衡、柔韌不同類型的運(yùn)動(dòng)，我都愿意試一試。

甚至經(jīng)常換著來，今天有氧、明天柔韌、后天增肌，這樣就不擔(dān)心審美疲勞，不容易厭倦啦。

對了，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要量力而行，以不受傷為前提。

平時(shí)在窗邊眺望綠色時(shí)，我也會(huì)簡單拉伸一下。

周末出去玩，能走路就不坐地鐵。

上下樓，能走樓梯就不乘電梯。

總之，努力抓住機(jī)會(huì)，多活動(dòng)身體。

7）好好睡一覺，真的很養(yǎng)身體啊。

前幾天，有個(gè)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的男性朋友感冒了。

我以為有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人，兩三天估計(jì)就好了。

可沒想到，半個(gè)月過去了，他居然還沒好。

他說是因?yàn)樗麤]有忌口，我卻覺得是因?yàn)樗?jīng)常熬夜，不好好睡覺。

你看，健康三件套，睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)，必須是同時(shí)進(jìn)行才有效的。

如果說，飲食是打好基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)機(jī)能。

那么，早早睡覺、睡足、睡好，就是給予身體足夠的時(shí)間自我修復(fù)。

而且這種修復(fù)，不僅限于身體、器官等，還包括心情、皮膚等。

我就有觀察過，情緒低落時(shí)，好好睡一覺，第二天心情就會(huì)變得很明亮。

皮膚也是，睡好沒睡好，真的是兩個(gè)樣子的。

8）我會(huì)為自己每天的工作時(shí)間設(shè)定期限。

我是沒有上班，但在家里也是有工作的。

在家里工作有個(gè)問題，工作和生活很難分開。

所以我就自己為自己設(shè)定了工作期限。

跟上班族一樣，朝九晚六，到了晚上六點(diǎn)多，我就會(huì)給工作收尾，然后去做晚飯。

并跟自己說，接下來就是生活的時(shí)間啦，不再工作和學(xué)習(xí)。

周末也是，盡量用來生活而不是工作。

這樣的話，身體和心才能得到休息。

9）我會(huì)主動(dòng)創(chuàng)造自己的留白時(shí)間。

也就是為自己留出什么都不做的時(shí)間。

最少15分鐘。

如果可以的話，我更傾向于留出半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)。

用印第安人的話說，讓身體停下來等等靈魂。

事情是永遠(yuǎn)都做不完的。

忙忙碌碌的生活，很容易會(huì)迷失自己和方向，還會(huì)讓我們沒有時(shí)間去思考人生、思考生活。

所以，我們要給自己留出什么都不做的時(shí)間。

停下來，想一想，或者只是發(fā)發(fā)呆，休息一下也是不錯(cuò)的。

這也是一種很好的充電方式哦。

10）我喜歡這樣跟自己對話。

生病的時(shí)候，我會(huì)跟自己說：睡一覺就好了。

遇到比較難的工作時(shí)，我會(huì)對自己說：我有能力做好，我可以勝任。

收入下降時(shí)，我也會(huì)對自己說：放心吧，我能賺到足夠生活的錢的。

感覺自己有些焦慮時(shí)，我就對自己說：先做好當(dāng)下的事情吧，先過好眼前這一天吧。

一件事情沒做好時(shí)，我也會(huì)對自己說：沒事的，很正常的，找到問題的根源，下次盡量不在同一個(gè)地方犯錯(cuò)就行。

一件事情做好了，我也會(huì)對自己說：我真棒！我真是個(gè)小天才！哈哈哈……