“十年難遇冬三九”，今年三九在冬月，提醒大家提前做好準備

“一九二九不出手，三九四九冰上走”，下周日的11月21日也就是冬月初二，就將正式迎來冬至節氣，冬至節氣也是數九寒天的開始，進入到冬至也就意味著一年之中最冷的數九寒天開始了！

今年乙巳蛇年有些不一般，就是今年因為閏六月的原因，農歷乙巳蛇年有著超長的384天，而今年的數九寒冬也來的比較早，也就是農歷十一月初就進入到數九寒冬當中。

民間有“冷在三九，熱在三伏”的說法，三九天是一年之中最冷的時候，大多數年份的三九天都是處于農歷臘月初當中，也就是臘月初八前后，因此民間也有“臘七臘八，凍掉下巴”的俗語，的今年的冬三九卻跟往年大不相同，農歷十一月二十將正式進入到三九天，也就是整個三九天都在農歷十一月當中，而農歷十一月是冬季三個月寒冬臘月中的第二個月，也就是民間所說的“仲冬月”，這三九天處于農歷十一月冬月當中，這屬于十年不遇的。

“三九在冬月，當了棉衣換頭牛”，今年的三九天在冬月，說明明年開春的天氣會比較暖和，而且今年冬季的數九天也不會太冷，因此大家會提前準備春耕事宜，而明年開春的時候，也會及早開始春耕播種。

“十年難遇冬三九”，今年三九在冬月，提醒大家提前做好準備。

1、準備好數九進補事宜

“三九進補三倍功”，進入到數九寒冬以后，正是民間進補強腰腎的時候，這個時候由于天氣寒冷，因此民間講究吃一些進補的食材，尤其是身體虛弱的中老年人。

三九時節正處于一年之中最冷的小寒節氣，這個時候也是陽氣初升的時節，因此民間講究吃一些有助于養陽的食材，比如牛羊肉、狗肉、雞肉、鴿子肉和海參等食材，來幫助身體積蓄能量和精力。

二，準備好冬練的事宜

“冬練三九，夏養三伏”，進入到數九寒冬以后，人也不能貪暖不運動，尤其三九天里正是鍛煉身體的好時節，很多運動員這個時節都會進行冬訓，目的就是積蓄體能，來應對新賽季。

作為普通人進入到數九寒冬以后，尤其是進入到三九以后，這個時節要選擇適合自己的運動，運動的頻率和強度要小一些，每天堅持運動這樣也有助于陽氣的升發，為開春積累好體能。

三，做好過年物資的準備

進入到數九寒冬以后，意味著元旦春節已經離我們越來越近，而來到寒冷的三九天以后，農歷新年的腳步也離我們越來越近。

三九天里天氣寒冷，因此也有利于一些物資的保存，這個時節就要開始采購一些年貨，而民間有“進了臘月門，水都貴三分”的說法，也就是進入臘月以后，人們集中采購年貨，因此一些商品的價格會上漲，而今年三九天還沒到臘月，所以可以提前準備一些耐存放的年貨物品。

四，做好防病治病準備工作

民間素有三九養病防病的習俗，因為這個時節天氣寒冷，所以人們宅家休養的時間比較長，因此可以靜養身體和及時進補。

進入到三九天以后，這個時節也是一年之中最冷的時候，因此這個時候也正是“貓冬”休養的時候，身體上的一些陳年老病，這個時節可以好好調養一番，并且這個時節一定要注意好頸肩腰腿的保暖，這些地方都是陽氣比較虛弱的地方，因此做好保暖可以更好的養護身體。

今年的三九天在冬月，這屬于十年難遇的，因此今年的三九天可能不會太冷，而明年開春也可能升溫比較快，所以提醒大家提前了解，及早做好準備工作。