中國患上癌癥的人越來越多，和酵母蒸的饅頭有關系？專家揭露真相

最近網上一則說法突然火了，說現在人得癌癥的越來越多，竟然和那一口口蒸出來的饅頭有關。原因——酵母。

吃了大半輩子的饅頭，難道真的藏著病根？酵母不是好東西嗎？還能助消化、促進腸道健康，這一轉就變成“致癌嫌疑犯”？事情要真是這么嚴重，那可不是換口味就能解決的了。

這事不光讓人發懵，關鍵是，背后牽扯的，不只是饅頭的問題，而是我們千家萬戶的廚房、鍋灶，還有那套早就習慣了的生活方式。癌癥這事，不會憑空冒出來，它總得有個由頭。只是，酵母這么常見的東西，真能惹出事來？

之所以有人盯上饅頭里的酵母，說到底，是因為對“霉菌”“發酵”“細胞突變”這些詞的敏感。聽起來都像是跟癌沾邊的。尤其是發酵，稍有點生物知識的人都知道，它涉及微生物，細胞變化，甚至可能釋放代謝產物。聽起來，確實不太讓人放心。

但問題就在這兒了。酵母和霉菌根本不是一碼事。一個是被人類馴化幾千年的“好菌”，另一個才是潛伏在潮濕角落里的“壞家伙”。兩者雖然都歸在真菌門下，但一個能幫你發面，一個卻可能讓你食物變質，這差得可不止一點。

真要說致癌，哪輪得到酵母出場？癌癥的形成，是細胞突變累積到一定程度的結果。這種突變的誘因，主要來自于環境污染、長期接觸致癌物、慢性炎癥，甚至遺傳問題。酵母在蒸騰的鍋里早就被高溫殺得干干凈凈，根本沒機會留下“后遺癥”。

但這事也不是就能一笑了之。有人把鍋甩給酵母，更多是因為看到了“饅頭+高溫+糖分+發酵”的組合，聯想到了丙烯酰胺這種被列入2A級致癌物的化合物。確實，某些高溫碳水化合物加工過程中，可能會生成這類物質。但——

饅頭是蒸的，不是炸的。溫度也遠遠達不到形成大量丙烯酰胺的條件。真正讓丙烯酰胺爆表的，是油炸薯條、烤面包、鍋巴這類東西，而不是家里鍋里冒氣的饅頭。

那為什么總有人覺得癌癥越來越多，是吃出來的？因為這確實沒錯。只是吃的問題，不是出在酵母這種“老實人”身上，而是出在飲食結構、加工方式、食材來源和吃飯節奏上。饅頭只是被推上臺的“替罪羊”。

真正值得警惕的，是長年累月吃進肚子的加工食品、防腐劑、反復加熱的油、腌制發黃的咸魚，還有那些在明火上烤出焦殼的“香氣”。這些才是真正的癌癥“溫床”。

有些家庭蒸饅頭喜歡加糖，加得多了，口感是好了，可血糖也偷偷往上爬。高血糖、高胰島素狀態下，某些癌細胞就像被澆了肥的野草，瘋長起來。糖不是直接致癌，但確實能讓癌癥更“有生氣”。

還有一種說法，說酵母發酵過程中會產生酒精、乙醛，這些東西有致癌風險。這話有點道理，但得看劑量。做饅頭時的酵母發酵，和釀酒完全不是一個量級。能產生的酒精極其微量，而且在蒸汽的高溫下早就揮發得干干凈凈。

就像給一盆水里加了一滴酒精，理論上是有，但真要說它能讓人“醉”，那只能是想多了。

要真擔心“發酵”，不如看看那些長期吃發酵腌制食品的人群。比如高鹽的咸菜、臭豆腐、泡菜。這些如果制作不規范，倒是可能產生亞硝酸鹽，和胃酸反應后生成亞硝胺，這才是明確的致癌物。

問題不在發酵本身，而在于發酵過程是否干凈、規范、低鹽。

再說回饅頭，如果用了劣質的酵母粉，或者存放過程中受潮發霉，那確實有可能攜帶霉菌毒素，比如黃曲霉素，這才是真正的隱患。但這不是酵母的錯，是保存不當的問題。

那些“看起來沒壞”的東西，其實才最危險。有些霉菌毒素無色無味，也耐高溫，饅頭即使蒸熟了也不能完全分解。

如果面粉受潮，或者酵母粉已經過期，別省那點小錢。一口饅頭不貴，一次治療卻可能耗盡積蓄。

癌癥不是一頓飯吃出來的，是幾十年積累的結果。別盯著饅頭不放，把視線放寬一點，看看日常里那些“理所當然”的吃法，才更值得警惕。

比如反復使用的炒菜油，比如每頓都離不開的腌菜，比如飯后那根少不了的煙。這些才是癌癥偏愛的“土壤”。

饅頭呢？如果是干凈的面粉、新鮮的酵母、適當的糖分，蒸出來的饅頭，是最樸素、最安全的主食之一。比起街邊那些油炸的、烤焦的、調味過頭的小吃，它干凈得多、安心得多。

饅頭的優勢還在于，它沒什么加工鏈條。不像香腸、火腿、罐頭，從配料表里都能念出一串化學課的內容。

反倒應該擔心的，是那些“看起來高級”的“改良面點”——加了各種改性淀粉、乳化劑、香精、增白劑。這些才是你看不見、嘗不出，卻可能影響身體的“隱形變量”。

不要錯怪了酵母，也不要冤枉了饅頭。問題不是它，而是我們如何對待這口飯。用心做飯、認真選材、不過度追求口感刺激，這才是對抗癌癥的真正底氣。

癌癥的根，不在饅頭里，在生活的每一口疏忽里。真正決定健康的，不是你吃了幾頓饅頭，而是你每天到底吃的是“食物”，還是“產品”。

參考文獻：
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