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入冬之后三天兩頭聽到朋友們討論早餐。
”今早吃粗糧粥“,”今兒吃養(yǎng)生湯羹“、”我做了健康飲“
每次聽到這些言論,我只想說,大家真的是越來越注重養(yǎng)生了。
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年輕的時候不理解,上班久坐幾年,我也開始懂了。
冬天嘛,真的要多吃點好的補補,手腳才不容易冰涼。
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飯飯今天給大家分享幾款冬日早餐粥,都是很簡單的,大家可以收藏起來。
第一款:蘋果小米粥
有些蘋果偏酸,煮完口感并不好,我喜歡將它做成全家人都能吃的美味早餐。
超級適合冬天的早餐, 比普通粥多了果香,濃稠又絲滑,營養(yǎng)又美味。
第二款:咸蛋蝦仁粥
這粥要如何才能濃郁?咸鴨蛋呀,一定要先炒碎開,炒到滋滋冒泡再加水,這是湯濃的關(guān)鍵。蝦頭也要一起煎炒,煸出海鮮的香氣再扔掉,一點也不想浪費。
我還喜歡加點小青菜,吃起來更清爽,濃郁好吃,保溫放電飯煲里,真的很香!
第三款:山藥糯米粥。
血糯米是一種營養(yǎng)價值較高的粗糧,富含膳食纖維、礦物質(zhì)、B族維生素和花青素等。搭配山藥一起煮粥,健康美味,當(dāng)早餐也妥妥的。
軟軟糯糯,時間充裕可以燉再軟爛一點,鮮甜濃郁,暖身又暖胃。
第四款:山藥玉米糊糊。
媽媽們早餐別只顧著給孩子喝豆?jié){牛奶了!
早上給孩子做一碗熱呼呼的富硒山藥南瓜玉米糊,喝著可舒服了,身高蹭蹭長,有了它早上都能多睡十分鐘了 。
這可不是普通的玉米糊,除了蓮子、燕麥還有富硒的小米,比起單一的米糊,這個喝起來口感也更加豐富,家里老人也很適合吃。
工作日懶得買早餐,多備一些放辦公室,來了泡上這么 一杯,則省心!
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