再續健康前緣 引領生活方式新理念

健康是個人幸福的底氣，更是單位發展的硬核支撐。邯鄲市第六醫院數字化肝糖共管中心（醫學減重中心）此前在邯山區煙草專賣局（分公司）開展的健康宣講，收獲了職工們的熱烈反響與積極反饋，出于對職工健康管理的高度重視，中心健康團隊再次啟程 —— 以 “肝糖共管 安全減重 逆轉代謝 重煥新生” 為主題，帶來了一場更有深度、更觸痛點、更貼日常的健康服務活動，只為幫助每一位職工找到守護健康、對抗疾病的 “金鑰匙”。

真實案例引路：從被“疾病困擾” 到 “重煥新生” 的蛻變

活動初始，我們以中心真實的代謝性疾病逆轉案例拉開序幕，讓健康的力量直觀可感。高壓工作下的Z先生，曾被重度脂肪肝、高尿酸、高血壓、高血糖、高血脂等疾病多重困擾，長期依賴降壓藥維系健康，加入我們的健康管理體系后，通過科學干預，他不僅成功減重40公斤且無反彈，還逆轉了所有的代謝性疾病，血壓、血糖、血脂、尿酸均穩穩回歸正常范圍，管理前的治療藥物徹底停用，整個人容光煥發、判若兩人；A先生因糖尿病并發癥陷入視力模糊的困境，經我們針對性飲食管理后，不僅模糊的視線逐漸清晰，中度脂肪肝也徹底緩解；更令人振奮的是G先生的經歷，他曾因糖尿病頻繁住院，偶然得知我們數字化肝糖共管中心后主動參與健康管理，最終成功停用胰島素等降糖藥，血糖始終保持穩定。

這些成果的背后，是我們專業醫療團隊與精準數字化管理體系的支撐，在中心，還有無數像A先生、Z先生這樣的康復榜樣。類似的代謝逆轉案例不勝枚舉，它們共同向與會者傳遞出一個振奮人心的信號：只要找對方法、科學干預，代謝性疾病并非不可逆轉。

問答互動傳知識，精準解答解民憂

鮮活的案例點燃了職工們的熱情，問答環節大家暢所欲言，路主任針對大家提出的高頻健康疑問，逐一給出專業解答?！肮ぷ魈傤櫜簧铣燥垺笔遣簧俾毠さ睦_，路主任強調，三餐不規律易引發代謝紊亂，他建議大家設置手機進餐提醒，遵循“平衡膳食”的準則，多樣化飲食，控制熱量攝入，為身體筑牢基礎。

針對職工們普遍存在的熬夜疲勞問題，路主任解釋，長期熬夜會打亂人體生物鐘，影響內分泌與免疫力。他給出實用建議：熬夜后次日要及時補充營養早餐，抽時間適度散步舒緩身體，條件允許時午間小憩20分鐘恢復精力。談及工作壓力，他則推薦通過聽音樂、運動或與親友傾訴等方式釋放情緒，保持平和心態，為健康“減壓”。

食堂現場傳妙招，科學膳食助健康

光說不練假把式，問答環節一落槌，健康團隊隨即徑直前往單位食堂。若要讓健康理念落地，先從 “吃” 上改起。采購食材時可重點關注營養成分表，優先選擇蛋白質、膳食纖維含量高的產品，對所含能量、添加糖、鈉含量精準把控，同時留意配料表排名，注重配料營養素成分含量比例。結合食材采購與日常烹飪現狀，我們給出精準的膳食優化建議。通過餐食結構的科學配比實現宏量營養素均衡，即確保優質蛋白、復合碳水與膳食纖維的協同供給，構建符合現代健康需求的膳食模型。通過這樣的配比邏輯，它既能適配職工高壓工作下的能量消耗，又能規避因飲食失衡引發的代謝問題，讓每一頓食堂餐食都成為 “營養補給站”，而非健康負擔。

運動指導補短板，活力滿滿煥新生

考慮到職工們多為久坐辦公人群，我們專門完善了針對性的運動知識，結合大家的工作特點，我們推薦易堅持的有氧運動，利用碎片化時間搭配俯臥撐、深蹲等無需器械的簡易力量訓練，全面鍛煉身心；同時建議通過靶心率控制運動強度，確保每周累計完成150分鐘中等強度運動。我們特別強調，運動前的熱身與運動后的拉伸不可或缺，能有效降低損傷風險，并現場講解了肌肉拉傷等常見運動損傷的應急處理方法，讓大家運動更安心。

持續守護不松懈，共筑健康新未來

從震撼人心的案例分享，到貼近生活的飲食運動指導，這場健康服務活動讓科學健康理念深深扎根在每位職工心中。健康生活非一日之功，需要長期堅持保持習慣。我們數字化肝糖共管中心將始終與大家同行，持續關注每一位職工的健康狀況，提供專業、貼心的健康服務。期待每位職工都能將此次學到的健康知識融入日常，以強健的體魄、飽滿的精神投入到工作與生活中，攜手共筑健康美好的未來。

預約熱線：8122605 15188818966（微信同號）

就診地址：邯鄲市第六醫院門診樓 2層數字化肝糖共管中心（醫學減重中心）