錫城冬日養(yǎng)生新風(fēng)尚：夜校興起八段錦 口袋零食來(lái)“進(jìn)補(bǔ)”

（來(lái)源：無(wú)錫新傳媒）

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　　這個(gè)冬天，你還在靠熱水袋、大棉襖等保暖養(yǎng)生嗎？如今，錫城的冬日養(yǎng)生圖景正悄然刷新——從夜校課堂里舒緩身心的八段錦，到超市貨架上令人眼花繚亂的“新式補(bǔ)品”，再到社區(qū)里暖意融融的節(jié)氣療愈活動(dòng)。養(yǎng)生不再是中老年人的“專利”，更成為貫穿全年齡段、融合傳統(tǒng)與現(xiàn)代的都市生活新風(fēng)尚。

年輕人也愛(ài)上“慢運(yùn)動(dòng)”

　　冬季天氣寒冷，更適合進(jìn)行舒緩的健身操類運(yùn)動(dòng)。近日，新吳夜校第七期“八段錦”系列課程在學(xué)員們意猶未盡的練習(xí)中圓滿收官。與往常不同的是，課堂里不僅有銀發(fā)一族專注習(xí)練，更涌現(xiàn)出許多年輕面孔。大家在老師趙錫東的帶領(lǐng)下，從“雙手托天理三焦”“左右開(kāi)弓似射雕”的基礎(chǔ)式學(xué)起，逐步深入到“調(diào)理脾胃需單舉”“五勞七傷往后瞧”等招式，在一呼一吸、一伸一展間，感受著傳統(tǒng)養(yǎng)生功法對(duì)身心的深層調(diào)和。

膏方茶飲變身便攜零食

　　如果說(shuō)八段錦代表“動(dòng)養(yǎng)”的新趨勢(shì)，那么“食補(bǔ)”領(lǐng)域則呈現(xiàn)出“輕量化”“便攜化”的鮮明特點(diǎn)。在永樂(lè)路上的一家大型超市，記者觀察到冬季養(yǎng)生系列產(chǎn)品被置于入口的醒目處。膏方區(qū)陳列著以龍眼肉、西洋參等為原料的滋補(bǔ)品，以及琳瑯滿目的“輕養(yǎng)生”產(chǎn)品，吸引著年輕消費(fèi)者?？呻S身攜帶的“維生素果凍”、獨(dú)立小碗裝的“五寶燕窩粥”、主打助眠的“晚安茶”……傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧正以更便捷、更貼近日常的方式融入都市生活。

　　“不少上班族來(lái)尋找解決睡眠問(wèn)題或祛濕的產(chǎn)品，像‘晚安膏’‘輕濕膏’銷量都不錯(cuò)。”導(dǎo)購(gòu)小楊告訴記者，越來(lái)越多年輕人愿意嘗試。

辦公室里的“溫暖養(yǎng)生學(xué)”

　　對(duì)于終日與電腦為伴的白領(lǐng)而言，冬季養(yǎng)生離不開(kāi)一個(gè)“暖”字。如今，各式智能養(yǎng)生小儀器已悄然成為辦公桌的標(biāo)配：從持續(xù)發(fā)熱的坐墊、可按摩肩頸的儀器，到添加艾草、玫瑰等草本成分的熱敷貼，科技讓溫暖和養(yǎng)生觸手可及?！耙郧岸炜慷叮F(xiàn)在靠‘裝備’?！痹跓o(wú)錫一家制造企業(yè)上班的設(shè)計(jì)師小濮給記者展示了她的“暖冬三件套”：保暖杯墊、艾草坐墊和暖風(fēng)機(jī)。她笑著說(shuō)：“這些小東西不僅能御寒，更能緩解久坐疲勞，對(duì)‘打工人’的冬天很友好?！?/p>

　　針對(duì)市面上各類添加中草藥成分的養(yǎng)生儀器，新吳區(qū)中醫(yī)醫(yī)院醫(yī)師戈純提醒，使用前需了解其中藥含量與組方是否適合個(gè)人體質(zhì)，建議根據(jù)自身情況謹(jǐn)慎選擇，避免盲目跟風(fēng)。

從節(jié)氣飲食到鄰里共暖

　　除了個(gè)人化的養(yǎng)生方式，一種更具溫度和儀式感的社區(qū)養(yǎng)生實(shí)踐也在悄然興起。近日，長(zhǎng)安街道農(nóng)家大院內(nèi)炊煙暖人。15組家庭在“節(jié)氣時(shí)序 情暖冬陽(yáng)”活動(dòng)中，通過(guò)“立冬·茶語(yǔ)溫情”“小雪·家味共享”“冬至·圍爐心話”三大環(huán)節(jié)，體驗(yàn)了一場(chǎng)融合文化根脈與心靈療愈的溫情之旅。

　　“俗話說(shuō)，冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開(kāi)藥方！”活動(dòng)中，營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)家庭協(xié)作烹飪蘿卜牛腩等溫補(bǔ)菜肴，中醫(yī)專家現(xiàn)場(chǎng)講解黃芪紅棗茶“補(bǔ)氣固表”的養(yǎng)生智慧，心理咨詢師則通過(guò)“冬日心話分享會(huì)”來(lái)疏導(dǎo)情緒?！叭死狭?，本來(lái)挺怕過(guò)冬天的?！比虆⑴c的張阿姨感慨道，“但像今天這樣，跟著老傳統(tǒng)做應(yīng)季的飯，和鄰居們一塊兒喝茶聊天，身上暖和了，心里也透亮了。”

　　（毛岑岑/文 受訪者供圖）