歡喜冰雪季，這些安全錦囊請(qǐng)收藏→

久違的冰雪美景令人向往，但隨之而來的意外損傷也不容忽視。作為外科醫(yī)生，同時(shí)也是運(yùn)動(dòng)愛好者，在這里提醒大家：掌握冬季基本的意外損傷急救知識(shí)，才能安心享受冰雪的樂趣。

有哪些常見雪天意外損傷

• 顱腦外傷：多見于意外滑倒后摔傷頭部；
• 骨折：多見于意外滑倒后傷及上肢、骶尾部、髖關(guān)節(jié)等，老年人或骨質(zhì)疏松者摔倒后更易發(fā)生骨折；
• 踝關(guān)節(jié)扭傷：多見于行走在濕滑、不平整路面或下樓時(shí)；
• 凍傷：多見于手指、腳趾、鼻尖、耳廓等末梢部位長時(shí)間暴露在低溫寒冷環(huán)境。
• 一氧化碳中毒：多見于冬季在屋內(nèi)密閉環(huán)境燒炭/煤取暖的場(chǎng)景。

有哪些急救措施

→ 對(duì)于顱腦外傷

① 現(xiàn)場(chǎng)迅速判斷傷者意識(shí)、瞳孔及生命體征；

②檢查頭頸部有無畸形、腫脹、出血；

③ 保持其氣道通暢與頸椎穩(wěn)定；

④冷敷消腫，加壓包扎控制活動(dòng)性出血；

⑤ 對(duì)于意識(shí)不清者，立即撥打120急救電話，轉(zhuǎn)運(yùn)至醫(yī)院。

→ 對(duì)于輕度扭傷/挫傷，記住POLICE原則

Protect（保護(hù)）：立即停止活動(dòng)，保護(hù)受傷部位；

Optimal Loading（適度負(fù)荷）：24-48小時(shí)后在無痛范圍內(nèi)輕微活動(dòng)；

Ice（冰敷）：每次15-20分鐘，每日3-4次，持續(xù)2天；

Compression（加壓）：彈性繃帶包扎，減輕腫脹；

Elevation（抬高）：將患肢抬高至心臟水平以上。

→ 疑似骨折的處理

用夾板或硬板固定傷肢上下兩個(gè)關(guān)節(jié)，減少患處的活動(dòng)，避免二次損傷；（撥打120急救電話）立即送往醫(yī)院。

→ 凍傷處理

迅速移至溫暖環(huán)境，用溫水（37-40℃）浸泡患處，切忌用熱水直接沖淋，不要摩擦凍傷部位。解凍后用凈紗布包扎，及時(shí)醫(yī)院就診。

→ 一氧化碳中毒

迅速將患者轉(zhuǎn)移至通風(fēng)安全處，同時(shí)注意急救者自身防護(hù)。

有什么簡(jiǎn)單易行的預(yù)防措施

? 選擇合適的防滑鞋

選擇鞋底花紋深、材質(zhì)軟的防滑鞋，避免穿光滑底的皮鞋或靴子。

? 穩(wěn)步前行

學(xué)習(xí)“企鵝步”：小步幅、慢速度、全腳掌著地。雙手不要插口袋，保持平衡。上下樓梯扶好扶手，踩實(shí)每一步。

? 觀察周圍環(huán)境是否安全

避開結(jié)冰區(qū)域，選擇有防滑處理的人行道。清晨和夜晚盡量避免外出，此時(shí)溫度最低、光線最差。

? 關(guān)注特殊人群

老年人應(yīng)補(bǔ)鈣增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，使用拐杖等輔助工具，盡量減少獨(dú)自外出；兒童要穿戴合適的防護(hù)裝備，在成人監(jiān)護(hù)下活動(dòng)；運(yùn)動(dòng)愛好者應(yīng)該在運(yùn)動(dòng)前充分熱身，佩戴專業(yè)護(hù)具。

? 安全取暖

冬季室內(nèi)取暖要開窗通風(fēng)，不在室內(nèi)使用明火炭盆，安裝一氧化碳報(bào)警器并定期檢查。出現(xiàn)頭暈、乏力等疑似癥狀，立即撤離并開窗。

冬季安全需要我們每個(gè)人的重視和行動(dòng)。通過科學(xué)的預(yù)防措施和正確的急救知識(shí)，我們完全可以減少雪天意外的發(fā)生，即使發(fā)生也能將傷害降到最低。

愿這個(gè)冬天，大家都能健健康康，好好享受冰雪樂趣！

文字|綜合外科 朱林生