北京
愿每一個明天，我們都能學會更溫柔地對待這個陪伴我們最久的人。
——女同事說
點贊、推薦，順便★標俺們
四舍五入做新東方精神股東！
最近，“愛你老己，明天見”，火爆全網。
網友紛紛留言：“今年最暖心的梗，”“好喜歡‘愛你老己’這個梗，把自我他體化，用抽離的視角提醒要多愛自己”。
圖源：小紅書@珍珠日記
它沒有華麗的辭藻與刻意的煽情，可就是這樣簡單的一句話，卻擊中了無數年輕人的內心。
大家在評論區紛紛分享著“自己愛自己”的故事：
“賢己扶我青云志 我還賢己萬兩金”
“想吃柚子但不想剝，我聽后馬上剝完送給自己吃，愛你老己。”
“老己是唯一一個身上有100塊，真的會給我花100塊的人。”
而在這些“愛自己”的背后，一場有關年輕人自我內耗的和解，也正慢慢展開。
01
“對不起老己，我把你養得很差”
我們似乎都擅長做一件事：用最高的標準要求自己，用最嚴苛的態度審判自己。
把那個本應被好好對待的“老己”，養得很差。
圖源:小紅書@東君
學生時代，我們會因為一道解不出的數學題崩潰，陷入“我怎么這么笨”的內耗。
哪怕已經熬夜復習到凌晨，已經把知識點背了一遍又一遍，卻還是全盤否定自己的付出。
圖源:小紅書@騎老奶奶脖的西伯利亞兇悍大嗎嘍
步入社會后，這種內耗變得更嚴重了。
工作中出了一丁點兒小差錯，第一反應不是解決問題，而是在心里默默給自己貼上“真沒用”的標簽。
我們活在一種“好學生心態”里，時刻準備著被評價，將自我價值完全綁定在外界的認可上。
不敢輕易結束一份實習，因為“作為一個‘好學生’，從小到大被灌輸‘做事要有始有終’的觀念，總是盡力滿足別人的期待。”
在人際關系中，我們也養出了“習慣討好”的老己。
“我總是在迎合我的朋友，當他們需要我的時候，就把我拿過來用一用，不需要我的時候，把我晾在一邊。”
圖源:小紅書@你說的都對
發朋友圈要反復斟酌，哪怕“給自己洗腦發圈只是為了記錄當下，何必在意這些。”
但還是會忍不住去多想、忍不住去在意。
圖源:小紅書@咻咻
社交中擔心說錯話，“不知不覺中，把自己放在評判中心，用放大鏡仔細掃描，然后用各種想象中的情形去評價自我。”
我們害怕成為別人的負擔，害怕被討厭，于是不斷壓縮自己的需求和感受，去滿足他人的期待。
更令人疲憊的是伴隨著我們的“休息羞恥癥”。 我們不僅要求自己時刻進步，甚至不允許自己停下來。
“自己一閑下來就覺得在浪費時間，必須時刻處于做事狀態才安心。”
這并非個例。休息對于我們來說成了奢侈品，甚至是一種道德缺陷。
我們不敢停下來，仿佛只有不停奔跑，才配得上自己的存在。
圖源:小紅書@作家閆曉雨
于是，明明身體已經發出了疲憊的信號，大腦卻還在催促：“別人都能堅持，你為什么不行？”
而最直接的傷害，往往是對身體的忽視。
“對不起老己，我經常餓肚子或者暴飲暴食，經常熬夜，經常看手機看到眼睛疼。”
圖源：小紅書@漠切
我們明明知道這樣做不利于身體健康，卻依然如此。
仿佛照顧好自己是一件可以無限期推遲的事，而當下永遠有“更重要”的事情要完成。
不懂得好好愛自己，似乎不只是我們這代人的“通病”。我們這樣，無形中受到了父母、社會環境的影響。
我們像對待敵人一樣對待自己，這種無休止的苛責，像一根無形的繩子，把我們緊緊捆綁。
讓我們在內耗中越陷越深，忘了自己才是最該被善待的那個人。
對不起老己，我把你養的很差。我沒有讓你過得很幸福。
02
“愛你老己，明天見”
我們用了太多時間和自己作戰，在長久的內耗之后，越來越多的年輕人終于學會停下腳步。
試著與那個不完美的自己和解——重新養一遍自己。
重新養育自己的第一步，是停止一場無休止的自我批判。
我們開始接納自己的全部，包括那些曾經被自己討厭的缺點。
有人終于掙脫容貌焦慮的束縛，對著鏡子告訴自己：
“我愛你的敏感細膩，愛你永不磨滅的童心，沒有人是完美的，但我想去愛全部的你。”
圖源：小紅書@漠切
也有人在與自己“決裂”多年后，寫下一封長信，徹底完成與自我的和解：
“老己，我真得和你道歉……我發現我其實很愛你，我知道你的全部缺點和卑鄙丟人的地方，但因為你是老己，所以我接受你。”
我們像養育一個敏感而珍貴的孩子那樣，慢慢學習傾聽自己內心最真實的聲音。
開始懂得尊重自己的感受，不再委屈自己。
第一次拒絕了不想參加的聚會，盡管掛掉電話后，焦慮感像潮水般涌來。
但她說：“至少，這一次我選擇了不委屈自己。”
快三十歲時才領悟，“天冷了就去加衣，飯點到了就去吃飯，不想說話就讓話掉在地上。”
圖源:小紅書@芝士Rebecca.
“以前我總忽略你的感受，甚至跟別人一起欺負你，現在我想，你應該是我的第一順位。”
重新養一遍自己，我們更學會了肯定自己的努力。
“每一次的付出都值得被肯定，不要輕視自己的努力。”
圖源：小紅書@煙雨江南大長腿
有人為了準備考試付出大量的時間，即使最后成績未達到預期，也不再全盤否定自己
“你在這個過程中所學到的知識和毅力，都是寶貴的財富。”
那個曾經因工作出錯而徹夜自責的人，如今也學會了在完成一項任務后對自己說：
“今天處理得很及時，辛苦你了。”
我們的父母輩常把自我需求放在最后，現在我們在“重新養一遍自己”的過程中開始學習：
在說“我愛你”之前，先學會說“我愛自己”。
而真正的“富養”，從來都不在于給小時候的自己補上多少玩具
而在于此刻，是否能讓成年的自己被自己珍視。
“我過去總在等別人給我愛，現在我明白了，最可靠的愛原來可以自己給自己。”
圖源：小紅書@西紅柿沒錯
這場與自己的和解，或許很漫長，或許會有反復。但無論怎樣，“老己，謝謝你沒有放棄我，拋棄我”
“謝謝你自己變得堅強來支撐我，以后我們一起面對。”
03
愛自己不必轟轟烈烈
過去我們被各種聲音告知：愛自己就應該消費。仿佛只有買下那只大牌包、打卡那家人均四位數的米其林餐廳、來一場說走就走的跨國旅行才能向世界，也向自己證明：“看，我真的很愛自己。”
圖源：小紅書@蘇澈
但這次“愛你老己”的熱梗卻向我們展示了：“愛自己，從來都不必轟轟烈烈。”
“愛自己”有時只是“允許”——允許自己玩兒一天手機，不必為“浪費時間”愧疚；
允許自己吃一頓“高熱量”的火鍋，不必被“減肥”束縛；
允許自己有擺爛的時候，在沙發上無所事事地過一個下午……
圖源:小紅書@Make PhD Happy Again
愛自己可能只是某一天，一個29歲的女生，望著鏡子里的自己時，突然發現“這一刻我好愛自己”。
她想起19歲時那個敏感自卑的女孩，總覺得自己不配擁有美好。
而現在的她，愿意把錢花在“更好的自己”上——買書、健身、學習。
這些在旁人看來或許“不值”的投入，對她而言卻是最踏實的自愛。
也可能是某個大學生，在忙碌的社團生活中停下，重新規劃自己的時間。
她開始每天早晨在校園里跑步半小時，認真挑選食堂的蔬菜水果，留出時間冥想寫日記。她不再盲目追求高分，而是選擇真正感興趣的課程。
圖源：小紅書@鉛筆小娜
這與我們父母輩對“愛自己”的理解，完全不同。
一代人常把“愛自己”理解為奢侈的享受——等孩子出息了、等退休了、等有時間了。
但那份“等我閑下來后，也要去旅游”的期待，最終在日復一日的操勞中黯淡下去。
現在我們不把“愛自己”留到未來，而在每一個觸手可及的“現在”。
把不會再穿的衣服扔掉；把不想見的人拉黑；眼睛干澀時，自然地放下手機看向遠方；
當情緒低落時，允許自己完整地經歷而不批判，她開始健身，把注意力放回自己身上，不再試圖讓每個人都滿意。
圖源：小紅書@北嶼升
有人翻出三年前想學的尤克里里教程，看著蒙塵的琴，決心不再等待那個虛構的“完美未來”
“從今天起，我想學著對你慷慨……你想嘗試什么，我就說‘去吧，哪怕只是體驗’。”
愛自己，是承認你也會累、會饞、會犯錯、會偶爾不想做“正確”的事
是不再在每一次低落時，質問自己“為什么別人都能開心，就你不行”。
我們開始理解，愛自己不是某個需要達成的成就，它不需要觀眾，不需要掌聲，甚至不需要被理解。
就像那封寫給自己的信中所說：“老己，我要你此刻就坐在舒服的椅子上，用剛洗好的玻璃杯喝冰過的青梅酒。”
所以，收藏了很久的餐廳，就今天下班去吧；
路過花店時心動，就為自己買一束吧；想學的課程，不用等到“準備好了”再開始。
圖源：小紅書@漣漪會晤
停止為“愛自己”設置門檻。
那個被稱作“老己”的自己，值得在每一個平凡的當下，被溫柔以待。
我深知自己值得，所以我可以從容地，在每一個平凡的日子里，去愛自己。
圖源：小紅書@小紅薯_湖畔
“愛你老己，明天見”。
每日互動
你有好好愛自己嗎？
評論區告訴我8~
面對小朋友，新東方有編程、美術、機器人、科學等素質課程，也有口才、寫字、腦力、故事表演等素養課程，還有游學營地喔；
面對高中生、大學生，有留學咨詢、出國考試、大學四六級、考研、專升本、成人英語；
反正，我們提供全程體系化教育教學解決方案，只要是你想學的，我們都有（嘻~）
有需要歡迎點擊下方小程序，將有專人和您聯系解答~
更多好看的
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
