廣東
很多家長發現孩子冬天身高增長緩慢，往往只考慮營養補充，卻忽略了一個關鍵因素——內熱。
中醫認為，小兒內熱過重會直接影響脾胃功能，導致營養吸收受阻，進而影響身高發育。
內熱重的孩子常出現食欲不振、消化不良，睡眠質量差等問題，這些都會干擾生長激素的分泌，長期下來自然影響身高增長。
此外，內熱體質的孩子更容易反復感冒，形成惡性循環。
今天，邀請到董秀蘭主任，給大家分享一碗清熱小湯水。
如何判斷孩子是否有內熱？
家長可以通過以下幾點觀察孩子是否有內熱：
- 舌苔厚膩發黃，或呈現草莓舌；
- 大便干結秘結，排便困難，氣味重；
- 晨起口氣明顯，有口臭現象；
- 手足心發熱，夜間盜汗；
- 情緒不穩定，容易煩躁發脾氣。
如果孩子出現上述多種癥狀，很可能是內熱體質，需要及時調理。
一碗清熱小湯水，助孩子健康成長
今天推薦一款家常小湯水，簡單易做，能幫助孩子清除內熱：
雪梨銀耳湯
材料：雪梨1個、銀耳10克、冰糖少許
做法：銀耳泡發后撕成小朵，雪梨去皮去核切塊。先將銀耳加水煮30分鐘，再加入雪梨塊繼續煮20分鐘，最后加入冰糖調味即可。
功效：雪梨能清熱降火、潤肺生津，銀耳可滋陰潤肺、養胃生津。這款湯水能有效緩解孩子因內熱導致的咳嗽、咽干、便秘等癥狀，為孩子創造一個良好的身體環境，促進身高發育。
輔助調理方法
除了飲食調理，家長還可以嘗試以下方法：
小兒推拿：適當按摩涌泉穴、足三里等穴位，有助清熱瀉火、增強脾胃功能。
保證充足睡眠：冬季應保證孩子早睡，晚上10點前入睡最佳，有利于生長激素分泌。
適度運動：室內外結合的運動方式，如跳繩、摸高、慢跑等，能促進新陳代謝，增強骨骼健康。
合理穿衣：避免給孩子穿得過厚，以免體內熱量無法散發，加重內熱癥狀。
冬季是孩子生長發育的重要儲備期。通過清除內熱、調理脾胃，結合良好作息和適當運動，來年春天孩子的身高就有望迎來一波增長高峰。
家長要耐心觀察孩子的身體狀況，及時調理，為孩子健康成長打下堅實基礎。
最后提醒：以上內容僅供參考，不可代替治療，如孩子內熱癥狀嚴重或持續時間長，請及時就醫咨詢專業醫師。
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