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啥,你今年有60歲了,真的還是假的?每每聽到葛女士說到自己已經有60歲的時候,周圍的人都會用驚訝的目光望向她,你這保養(yǎng)的也太好了,六十歲的年齡,四十歲的顏值,你究竟是怎樣保養(yǎng)的啊?
葛女士說,很多人覺得女士保養(yǎng)就一定要上科技與狠活,殊不知這樣會的理解其實是大錯特錯的,葛女士覺得,科技與狠活也許能改變一個人的顏值,但是卻無法改變身體的內部器官。
只有內在的健康,才能真正讓身體散發(fā)出一種健康的美麗,只有內在的年輕,才能讓顏值更高,葛女士分享了六個生活中的小細節(jié),不妨來了解一下,看看你缺哪一個。
第一,我從來不碰煙酒
我身邊有些女性朋友或吸煙或飲酒,但我從來不碰它們,在我看來,煙酒對健康的危害實在太大了,我有朋友因為吸煙罹患肺癌去世,有朋友因為喝酒罹患肝癌去世。
煙酒不是好東西,它們會讓人上癮,一旦沾上,就很難戒掉,在長期吸煙與酗酒的過程中,人慢慢就老了。
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第二,我一直熱愛運動
我從年輕的時候就熱愛運動,舞蹈、太極、打羽毛球、登山、騎自行車等等,這都是我喜愛的,現在年齡大了,我更喜歡太極和散步這樣的輕體力活動。
生命在于運動,運動能讓人變得更年輕,運動還讓我的免疫力更好,讓我的耐力更好。
第三,我作息規(guī)律,從來不熬夜
現在,很多年輕人捧著一個手機,一玩就是深夜,想想看,長期這樣迷戀手機,人能不熬夜嗎?到了該睡覺的時候不睡覺,睡眠質量下降,長期睡眠不足,直接導致的后果就是免疫力下降、內分泌紊亂。
作息規(guī)律,就是到了該睡覺的時候去睡覺,該起床的時候起床,從來不熬夜,這樣堅持下去,你就會發(fā)現自己的睡眠質量明顯要改善很多,睡眠質量好了,人自然就年輕了。
第四,我從來不給自己太大的壓力,開心快樂過好每一天
人生很短暫,你開心是一天,愁眉苦臉也是一天,很多人長時間給自己太大的壓力,殊不知壓力太大就像一個氣球一樣,越來越膨脹,直接導致的后果就是氣球破裂。
學會釋放壓力,就能讓你開心快樂過好每一天,而開心快樂的人,往往看起來會更加年輕。
第五,我一日三餐都很規(guī)律,從來不亂吃垃圾食品
我的一日三餐都很規(guī)律,我身邊有很多人,長期不吃早餐,慢慢的,他們的胃就壞了,我們的胃一定是要靠養(yǎng)的,不光胃病,很多疾病都是吃出來的,只有保持良好的飲食習慣,才能讓你的身體更健康。
像高脂肪高熱量食物、腌制食物、熏制食物、霉變食物等,它們對健康都是沒有好處的,長期吃這樣的食物,健康會出現大問題。
第六,我一直是一個勤快的人
一個人要想看起來更年輕,就一定要勤快,在很多人看來,我應該是不會做飯做家務的,其實完全不是這樣,我既能上得了廳堂,也能下得了廚房,一個人只有熱愛生活,才會看起來更年輕。
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