冬令進補,膏方來了。如今,年輕人加班、久坐不動導致的職場亞健康問題日益凸顯,而《紅樓夢》中蘊含的傳統養生智慧,恰為現代膏方調理提供了經典參照。12月16日,《全民健康大講堂》邀請上海中醫藥大學附屬曙光醫院婦產科主任張勤華、治未病中心主任張曉天兩位權威專家,從《紅樓夢》人物入手,破解現代職場健康困局,全方位解碼膏方對癥養生的核心邏輯與實操要點。
![]()
辨證施補,貫穿古今智慧
節目中,專家將《紅樓夢》中的場景與現代健康問題相結合,點明膏方調理的核心是“辨證施補”,前提是精準辨識體質。張曉天指出,《紅樓夢》中林黛玉的多愁善感、體弱易咳,對應現代中醫“陰虛質”;賈寶玉精神倦怠、容易疲勞,則契合“氣虛質”。當下年輕職場人普遍存在的長期加班后乏力、情緒焦慮、失眠脫發、免疫力下降等“累卻查不出病”的狀態,正是中醫“治未病”的核心范疇,屬于疾病形成前的“臨界狀態”,與《紅樓夢》中人物的體質偏頗有共通之處,此時通過膏方干預,既能借鑒傳統養生智慧,又能結合現代體質特征,有效蓄積能量、調和陰陽。
中醫將人體分為九種體質,年輕職場人高發的主要為疲乏無力、易感冒的“氣虛質”,手腳心發熱、口干舌燥的“陰虛質”,以及情緒不暢、胸悶腹脹的“氣郁質”。張曉天介紹,通過中醫四診儀采集舌象、面象、脈象,結合科學問卷,可快速生成體質報告,為膏方定制提供依據。
![]()
上海中醫藥大學附屬曙光醫院治未病中心主任 張曉天
深入職場亞健康問題
針對不同性別、年齡群體的養生痛點,兩位專家展開詳細解讀。張勤華重點分析了年輕職場女性的健康困擾:長期伏案工作導致的氣血不暢、熬夜加班引發的肝腎陰虛,以及壓力帶來的內分泌紊亂,這些問題與《紅樓夢》中女性的體質調理邏輯相通,均需“滋養肝腎、平衡陰陽、疏肝理氣”兼顧。她強調,年輕女性無需盲目追求“大補”,膏方調理需以“溫和適配、貼合職場節奏”為核心,兼顧寧心安神、益氣養血,改善面色暗沉、失眠多夢等問題。
針對氣血調理問題,張勤華指出,很多年輕人跟風食用紅棗、阿膠補血,卻常因“脾胃不運”“氣滯血瘀”導致效果不佳甚至上火。專業膏方則通過“先鋒軍開路(健脾理氣)、參謀處定方案(精準配伍)、司令團協調(補而不滯)”的系統性搭配,既避免了單一進補的弊端,又適配職場人脾胃功能易受損的特點。針對備孕的年輕女性,她建議提前2-3個月服用膏方。“因為卵子的成熟,從發育到成熟排出需要大約3個月時間。如果提前服用2到3個月的中藥,可以徹底改善卵巢狀況,提升卵子質量,同時改善氣血和子宮環境。”此外,專家還解答了特殊時期的服用疑問:女性經期一般建議停服,孕期慎用,哺乳期可在專業指導下服用;一料膏方服完后無需立即接續,需重新辨證評估后再定制;長期調理可根據季節調整,夏季可選用清膏、素膏實現“夏養冬固”。
針對年輕職場男性,張曉天分析了其“高壓工作+應酬頻繁”的生活狀態,核心病機為“心脾兩虛、肝氣不舒、腎精暗耗”,與《紅樓夢》中男性角色的調理思路一致,需“疏肝健脾、益氣養陰”并重。他建議年輕職場男性膏方調理分階段進行:先以開路方疏通肝氣、喚醒脾胃,改善消化不良、胸悶煩躁等問題;再以主膏方益氣養陰、健脾益腎,緩解腰酸乏力、精力不濟等癥狀,同時必須配合減少應酬、規律作息、適度運動等生活方式調整。對于青少年及老年人,專家也提醒,青少年脾常不足需側重健脾益氣,老年人臟腑機能衰退需“通補兼施、平補為上”,避免滋膩大補。
值得關注的是,針對年輕職場人“全家一起進補”的需求,兩位專家明確“一人一方”是核心原則。同時提出,可通過集體體質辨識建立家庭健康檔案,在定制年輕職場人個性化膏方的同時,為家人設計協同的飲食、運動方案,既滿足年輕人緩解亞健康的需求,又實現全家“和而不同”的養生效果。
![]()
上海中醫藥大學附屬曙光醫院婦產科主任 張勤華
麻辣冰飲,膏方大忌
節目中,專家重點梳理了膏方服用的常見誤區,尤其針對年輕職場人的生活習慣,給出精準避坑指南。張勤華指出,年輕職場人常喝的生冷冰飲、咖啡奶茶,以及高頻食用的辛辣外賣、燒烤等,均為膏方服用期間的“隱形殺手”,可能損傷脾陽、助火生熱或影響藥效吸收;此外,部分年輕人習慣用濃茶、咖啡送服膏方,這會嚴重影響有效成分吸收,需避免,白蘿卜、綠豆等也需謹慎食用。
針對部分年輕職場人服用膏方后出現長痘、便秘等情況,張曉天明確否定“排毒”說法,強調大概率是辨證失準、體質變化或飲食不當導致的“上火”,需立即停服并攜帶膏方咨詢醫生,通過湯劑糾偏后再調整膏方方案。考慮到年輕職場人三餐不規律、脾胃功能較弱的特點,他建議將服用時間調整為飯后30-60分鐘。“雖然空腹服用吸收會更好,但如果會出現反酸、腹脹等不適,我們建議在飯后服用,這樣食物可以墊底,減輕對脾胃的刺激。服用時不要直接在口中吞服,應取出膏方用溫水化開,小口慢服,保持舒適感。劑量也可以減半,循序漸進。”
節目最后,兩位專家再次提醒,膏方沒有“萬能款”,只有“適合款”,年輕職場人如需開具膏方,應前往正規醫院的中醫科、治未病科等科室,由專業醫生根據體質、生活習慣等綜合情況定制,切勿盲目跟風購買網紅膏方。同時要注意,未咨詢醫生,在服用膏方的同時隨意疊加其他滋補藥或西藥,可能導致藥物相互作用,影響藥效或引發不良反應。
特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.