北京
“固本清源”是一個源于中醫的核心理念，用現代科學語言解釋，它是一種注重根本、系統調理的預防性健康策略。我們可以將其拆解為“固本”和“清源”兩部分來理解。
1、固本：強化系統的核心功能
△ “本”即根本，在人體主要指先天的元氣與后天的脾胃功能。你可以把它想象成一座城堡的城墻和內部的糧草生產系統。
△ 科學類比：這相當于維護和增強身體的基礎代謝功能、免疫系統、消化吸收能力及細胞修復能力。“固本”就是通過均衡營養、充足睡眠、適度鍛煉和情緒管理，來夯實這些基礎，提升身體自身的抗病能力與穩定態（自愈力）。
2、清源：減少系統的內部紊亂與外部干擾
△ “源”指疾病或失調的源頭。這包括外部侵入的致病因素（如病毒、細菌、寒氣），也包括內部產生的代謝“垃圾”（如炎癥物質、代謝廢物）。
△ 科學類比：這相當于消除慢性炎癥、改善腸道菌群、促進毒素排泄、避免病原體感染。“清源”就是通過健康飲食（如減少促炎食物）、戒煙限酒、改善環境、及時治療感染等手段，減少對身體的持續傷害和內部紊亂。
3、整體關系與核心思想
兩者相輔相成：“固本”是從內部增強系統韌性，“清源”是從外部和內部減少系統負擔。只清源不固本，體質依舊薄弱，問題容易復發；只固本不清源，身體一邊建設一邊被破壞，事倍功半。
北京勁松中西醫結合醫院好醫院健康科普溫馨提示：“固本清源”的精髓，就是不滿足于僅僅消除表面癥狀，而是致力于從根源上優化身體的內環境，恢復并維持其內在的平衡與強大。這是一種面向長遠的、整體的健康智慧。
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