燒退了卻咳嗽不停，渾身沒勁？別讓流感“恢復期”成為健康盲區

你是不是也這樣——流感“好了”，燒退了，抗原轉陰了，但咳嗽卻纏纏綿綿不停歇，渾身乏力、動不動就累？明明已經“轉陰”，身體卻好像被按下“慢速鍵”……

請注意：流感的“戰斗”并未真正結束，你可能正處在關鍵的恢復期。目前我國進入流感高發季。流感≠普通感冒，它是一種可能引發肺炎、心肌損傷等嚴重并發癥的急性呼吸道傳染病①，即使退燒、轉陰，身體仍可能處于“戰后修復”狀態。

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為什么流感“恢復期”不容忽視？

退燒、轉陰， 只 意味著急性期癥狀緩解，但不代表身體完全康復。許多人在此階段仍被咳嗽、咽痛、乏力、睡眠差等問題困擾，有的甚至持續一個月以上，影響正常生活與工作。

針對這種情況，中國工程院院士、國醫大師張伯禮指出，這是因為在呼吸道感染時，機體產生的炎性免疫反應，釋放大量的炎性介質，殺死了病毒，也對正常組織造成了傷害，而這種傷害是彌漫性的、普遍的。

然而，對于呼吸道感染，傳統診療模式往往偏重急性期救治，而作為“后半場”的恢復期，其治療卻長期被忽視，無數患者在轉陰后陷入“病愈體未復”的困境。

流感恢復期如何調治？

中醫強調“益氣清肺”

從中醫角度看，恢復期諸多癥狀多屬于 “余熱未清，正氣已傷”。調治應遵循 “清熱益氣，扶正祛邪” 的思路，促進機體自我修復。

張伯禮院士團隊在經典名方基礎上化裁而成的“清金益氣方”，經臨床驗證能有效改善恢復期疲勞、氣短、干咳等癥狀。基于此方研發的999益氣清肺顆粒，也已通過多項臨床研究，適用于呼吸道感染恢復期的調治。

張伯禮院士表示，從中醫角度看，呼吸道感染恢復期存在的諸多癥狀，多屬于“余熱未清，正氣已傷”，因此，治療應遵循“清熱益氣，扶正祛邪”的思路，通過調節免疫平衡、修復組織損傷，清除殘留的炎性介質和病理產物，促進機體痊愈。

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2020年，張伯禮院士團隊以經典名方生脈散（金·張元素《醫學啟源》）與平胃散（宋·周應《簡要濟眾方》）為基礎，結合一線臨床康復經驗進行化裁，形成標本兼治的“清金益氣方”。該方后續轉化為“清金益氣顆粒”作為院內制劑，臨床應用顯示其能顯著改善患者呼吸困難與疲勞指數，且安全性良好。

2022年4月，張伯禮院士團隊聯合華潤三九基于清金益氣顆粒的基礎研究，啟動了中藥創新藥999益氣清肺顆粒的研發，目前也已通過多項臨床試驗。張伯禮院士表示，在試驗過程中，病人普遍反應用藥之后，倦怠、乏力、心悸、咳嗽、失眠健忘、胃脘脹滿、消化不良等癥狀得到改善。基于扎實的臨床試驗，他建議，進入呼吸道感染恢復期應盡早干預，越早調理，恢復越好。

做好3件事，

助力身體“滿血復活”

除了科學用藥，生活方式的調整同樣關鍵：

1. 注意營養攝入

建議多攝入新鮮蔬果、魚類和瘦肉，這些食物富含維生素和蛋白質，能給身體提供“優質燃料”，幫助恢復身體機能。

人民日報健康客戶端圖 任璇攝

2. 保證充足睡眠

睡眠是身體修復的“黃金時間”，建議每天11點前入睡，每天保證7～8小時的高質量睡眠。

3. 避免過度勞累

恢復期間盡量避免劇烈運動和持續疲勞工作，防止身體負擔加重。運動時頭暈、胸口悶、喘不過氣，馬上停下休息，別硬扛。如活動后出現頭暈、胸悶、呼吸困難等不適，應立即休息，必要時及時就醫。

參考資料：

①2025-12-05國家衛生健康委新聞發布會