再過幾天就是冬至了,冬至是二十四節氣中非常重要的一個節氣,這一天白天最短、夜晚最長,自然界的陽氣降到最弱,隨后開始慢慢生長。
古人把這種現象看作陰陽轉換的契機,就像冬天最冷的時候,其實春天已經不遠了。
這個時節,我們要特別注意養護身體,為來年的健康打下好基礎。
陽氣剛開始生長時,就像剛點燃的小火堆,需要細心保護。這個時候養生重點可以概括為:多睡覺、少熬夜、穿得暖、別受涼。
對于平時容易手腳冰涼、怕冷乏力的人來說,冬至前后是養護陽氣的關鍵期。這時適當調養,不僅能溫暖過冬,也為來年健康打下基礎。
今天,邀請到脾胃專家李常青主任給大家分享一個經典方劑——四逆湯,適合陽氣不足、體內寒氣重的人群。
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四逆湯的配方很簡單:制附子,干姜,甘草。藥材不多,但配伍很講究。
附子,性熱,能溫暖全身,特別適合改善怕冷、手腳不溫的情況。
它可以幫助陽氣通達四肢,讓身體從內到外暖起來。附子的溫熱之性比較強,所以需要搭配其他藥材來調和。
干姜,擅長溫暖中焦,附子偏于溫養下焦,兩者配合能讓陽氣的運行更順暢。
干姜的溫中作用可以幫助脾胃更好地吸收藥效,使溫暖的效果更持久。
甘草,既能緩和附子和干姜的強烈藥性,又能讓藥效平穩持久地發揮作用。
甘草的甘緩特性可以讓藥力慢慢釋放,避免過于峻烈。
為什么叫四逆湯?"四逆"指的是陽氣不足時,手腳冰涼甚至發冷的狀況。
這種冷感往往會從手腳向身體蔓延,有的人還會伴有大便稀溏、面色發白、精神不振等表現。
四逆湯的作用就是幫助身體恢復陽氣,改善這些虛寒癥狀。
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需要注意的是,這個方子適合真正陽氣虛弱的人群。如果平時容易上火、口干舌燥,或者體質偏熱的人,就不太適合服用。
冬至是一年中陰陽轉換的重要節點,把握好這個時節的調養,對全年的健康都有幫助。記得照顧好自己,溫暖過冬,迎接春天的到來。
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