北京
本文轉自：人民網
發布會現場。人民網記者 丁亦鑫攝
人民網北京12月19日電 （記者丁亦鑫）冬季天氣寒冷，很多人受寒后久咳不愈，中醫有哪些調護方法？19日，國家衛生健康委召開新聞發布會，介紹時令節氣與健康（冬至）有關情況。會上，中國中醫科學院望京醫院主任醫師高峰介紹了緩解咳嗽的中醫養護方法。
高峰表示，很多人在受寒感冒后會出現咳嗽、咽癢的癥狀，日久不能恢復，主要原因是感冒后氣道上皮受損，尚沒有完全修復，氣道的敏感性就會增強，受到一點刺激就會誘發咳嗽。中醫認為，這是外感后的正氣還沒有完全恢復的表現。如果咳嗽程度比較輕，或者是發作不頻繁，不太影響正常的生活和工作，既往也沒有任何慢性疾病的，就可以通過自身調護來促進康復：
一是要保持室內適宜的濕度，避免干燥，必要時可以使用加濕器；
二是外出要科學佩戴口罩，避免像粉塵、煙霧、異味、冷空氣等刺激；
三是少吃刺激性食物，可以適當多吃一些有潤肺止咳作用的食物，如百合、梨、銀耳等；
四是按壓魚際穴和太淵穴兩個穴位。魚際穴是在第一掌骨的中點，手掌和手背的交界點；太淵穴在第一掌骨根部向下延伸，和腕橫紋的交界處。在咽癢、咳嗽發作時，可以以拇指按壓這兩個穴位，每個穴可以按壓3到5分鐘，力度是局部感覺微微酸脹感即可，可以左右手交替。
高峰提醒，如果咳嗽持續加重，同時伴有其他癥狀，比如胸痛、氣短、胸悶，影響正常的生活和工作，建議一定要及時去醫院就診。
高峰還推薦了一個中醫預防感冒的小方法：堅持晨起用涼水清洗鼻翼兩側，然后以手指按壓鼻翼外緣中點旁開0.5寸的位置，即迎香穴。按壓迎香穴至微微發熱，可以增加呼吸道的防御功能，同時也改善鼻部對寒冷空氣的適應力，起到預防感冒的作用。
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