山東
這是6個月前寫的第35篇筆記，道元強身閣祝你練習洗髓功不彎路！
白天工作，每日練功，很早起床，今有點困，今要不要練習洗髓功?
這樣的掙扎，在很多場景下都可能會發生。我是5點的鬧鐘，醒了還想睡，睡到5點25，掀起被子，穿上涼拖，走到廚房，插上排查，按上豆漿機快煮鍵，電飯鍋里蒸上土豆、雞蛋，準備練功后，營養的早餐。
強身不僅要練適合自己的功夫，還要合理的膳食，才能更好的讓自己強健起來。
這樣的早餐飲食，已經持續6個月了，感覺很不錯，經常調整豆漿配方，練養結合，會感覺很不錯。
關于練習洗髓功，飲食上必放的一種食材必不可少，有益男士健康，下次再說。
然后，去蹲廁所，洗漱后，開啟站樁15分鐘，吐納320下，垂吊10斤，100下，簡易拍打一組。
早晨把功練了，整個感受很不錯，今甩得很帶勁，不過吊的物件，往一邊偏，大概率是沒有綁好，或是發力不平均，導致甩的時候，會有點受力不平衡，明天再調整下。
前兩天說的左胸練傷的問題，還是存在，用力咳，有點痛，再觀察幾天看看。
相信有朋友也是一樣，早晨很困，糾結要不要起床練洗髓功?
我是這樣認為的，如果昨晚睡得早，且睡眠還不錯，到早上鬧鐘響，睡眠時間在7個小時以上，是值得起床的，特別是夏天，黃帝內經講，應晚睡早起，符合夏天的作息習慣，這里的晚睡不是指晚上12點，應是11點前要睡覺。因為古人通常晚上7-8點就睡了，對比現在，不要超過23點。
反之，若是睡眠時間不夠7個小時，或者晚上睡得不好，早晨起床很困，這時，你該休息就好好休息，停止一天練功，很正常，關鍵是身體狀態要好，再去練習洗髓功，效果會更棒。#道元洗髓功
今寫到這里，一起練功，一起加油！
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