奔赴湛江：在中國大陸最南端，把山海浪漫與煙火人間都看透

“楓導！這海風也太治愈了吧！吹著風吃著剛撈的生蠔，感覺所有煩惱都被吹走了！”上周帶“湛江山海漫游團”剛抵達金沙灣，團里的小姐姐就舉著生蠔串追著我感慨。順著她的目光望去，夕陽把海面染成橘子汽水色，遠處的漁船拖著余暉歸港，沙灘上有情侶在畫愛心，路邊小攤的烤魷魚香氣直往鼻子里鉆——這一刻我才算懂，為什么說“人生要有一次說走就走的旅行”，而湛江，就是能讓你瞬間放下所有顧慮奔赴的地方！

總有人問我“國內適合說走就走的城市有哪些”，作為帶過120+批濱海旅行團、每年一半時間泡在海邊的老導游，我必推湛江。這座靜臥在中國大陸最南端的城市，就像被時光偏愛的“寶藏選手”：沒有三亞的人擠人，沒有廈門的過度商業化，只有漁家晚唱伴著潮起潮落，熱帶的熱情糅合著大海的浪漫。2025年湛江濱海旅游推廣季數據顯示，上半年湛江接待游客量同比暴漲72%，其中60%是“說走就走”的年輕游客，硬生生憑“平價海鮮+原生態山海+慢生活節奏”的組合拳，在國內濱海旅游圈殺出重圍。

今天這篇，我把壓箱底的“湛江漫游秘籍”全掏出來：從金沙灣的日落到硇洲島的星空，從霞山海鮮市場的煙火到徐聞菠蘿的海的治愈，從分人群專屬路線到避坑指南，每一句都是帶團攢下的實在話。不管你是想和情侶浪漫約會、帶娃親近自然，還是想和朋友解鎖海鮮自由、一個人享受慢生活，看完這篇都能少走90%的彎路——畢竟，能讓游客來了就不想走、走了還想再來的攻略，才是真的“旅行續命丹”。

先上核心結論：湛江的精髓，在于“一半山海浪漫，一半煙火人間”。你可以在中國大陸最南端的燈樓角追日出，在金沙灣的沙灘上聽海浪，也可以在凌晨的海鮮市場搶最新鮮的漁獲，在騎樓老街吃一碗熱乎的海鮮粥。這里的浪漫不是刻意營造的，而是藏在每一縷海風、每一口鮮爽里，等待你慢慢發現。

一、金沙灣：湛江的“城市會客廳”，日落封神地

“沒想到湛江市區就有這么美的海！沙灘又細又軟，海水藍得像果凍，比很多網紅海島還出片！”每次帶團到金沙灣，游客的第一反應都是被這里的海景震撼。作為湛江的“城市名片”，金沙灣把“城與海”的融合做到了極致——一邊是高樓林立的現代化城區，一邊是碧海藍天的原生態海灘，不用奔波就能實現“逛吃+看海”自由，簡直是懶人游客的福音。

（一）打卡密碼：橘子海日落+網紅棧道，氛圍感拉滿

金沙灣的爆火絕非偶然，它把“濱海浪漫”玩出了新花樣。這里的核心優勢就是“近市區、景絕美、玩法多”：細膩的白沙灘踩上去軟綿綿的，海水清澈見底，晴天時藍得像一塊透明的藍寶石；最絕的是日落時分，夕陽把海面染成橘子汽水色，波光粼粼的海面倒映著歸港的漁船，站在沙灘上拍照，隨便一張都是“電影感大片”。

2025年金沙灣新增的“濱海網紅棧道”更是火出朋友圈，棧道沿著海岸線延伸，一邊是蔚藍的大海，一邊是翠綠的椰林，走在上面仿佛置身于“海上長廊”。我帶過的團里，有對小情侶光在棧道和沙灘拍照就花了3小時，說“這里的日落比三亞的還浪漫，而且人少不擠，拍照不用搶位置”。除了看海拍照，沙灘上還有很多娛樂項目：租個沙灘椅吹海風、乘摩托艇感受速度與激情、和朋友一起玩沙灘排球，大人小孩都能玩嗨。

（二）親測游玩攻略：新手必看全指南

1. 必玩體驗：這些項目別錯過

- 橘子海日落打卡：這是金沙灣的“靈魂玩法”，最佳觀賞時間是下午17:00-18:30，推薦在沙灘中段或網紅棧道拍照，光線最好。建議穿淺色系衣服，白色、米色、淺藍色都很出片，搭配草帽、墨鏡，氛圍感直接拉滿。

- 濱海棧道漫步：棧道全長2公里，全程免費，從金沙灣廣場一直延伸到觀海長廊，沿途有很多觀景臺，累了可以坐下休息。傍晚時分走在棧道上，吹著海風，看著日落，簡直是“治愈系天花板”。

- 摩托艇出海：想感受刺激的朋友一定要試！摩托艇租賃150元/10分鐘，有專業教練陪同，安全系數拉滿。乘風破浪的瞬間，能把所有壓力都釋放出來，超解壓。

- 沙灘休閑時光：租一把沙灘椅（30元/小時），買一杯冰鎮椰子水（10元/個），吹著海風看海浪，或者和朋友一起玩沙灘飛盤，悠閑又愜意。

2. 門票與交通：省錢又省心

- 門票：金沙灣海灘和濱海棧道全程免費，娛樂項目單獨收費，性價比超高。

- 交通：從湛江市區出發，乘坐2路、20路、22路公交到“金沙灣廣場站”下車，步行5分鐘就能到；打車從湛江站過來約20元，從湛江吳川機場過來約60元；自駕導航“金沙灣停車場”，停車費10元/天，旺季建議提前找好車位。

3. 最佳時間：避開人流看美景

- 季節建議：春季（3-5月）氣候溫暖，海水不涼，適合海邊漫步；夏季（6-8月）可以下海游泳，是避暑的好地方；秋季（9-11月）海鮮最肥美，看日落也最美；冬季（12-2月）氣候溫和，人少清靜，適合休閑度假。

- 每日最佳時間：早上8-10點人最少，沙灘干凈，陽光柔和，適合拍照；下午17-19點適合看日落，吹海風；晚上20點以后，沙灘上的燈光亮起，和朋友一起散步聊天，氛圍超棒。

（三）楓導避坑提醒

1. 別在沙灘上買高價零食：沙灘上的小攤販把礦泉水賣到5元/瓶，椰子水賣到20元/個，建議提前在附近的超市買好，價格便宜一半。

2. 別亂找“野教練”租摩托艇：沙灘上有很多沒有資質的“野教練”，價格雖然便宜，但安全沒有保障，一定要找景區正規的租賃點，有專業教練陪同。

3. 別錯過“免費沖洗”服務：金沙灣廣場附近有免費的沖洗間，下海游泳后可以免費沖洗，不用花錢去付費沖洗點。

4. 記得做好防曬：海邊紫外線很強，尤其是夏季，一定要涂防曬霜、戴帽子、穿防曬衣，避免被曬傷。

二、硇洲島：火山噴發造就的“海鮮天堂”

“這才是真正的海島生活！早上被海浪聲叫醒，中午吃剛撈的海鮮，晚上看漫天星空，太愜意了！”硇洲島絕對是湛江的“隱藏王牌”，作為中國第一大火山島，這里沒有過度商業化的痕跡，保留了最原始的海島風情，海鮮便宜又新鮮，是海鮮愛好者和戶外黨必沖的地方。

（一）打卡密碼：火山遺跡+星空海岸，原生態海島風情

硇洲島的精髓在于“原生態+火山特色”。這里是由火山噴發形成的海島，島上有很多火山遺跡：火山口公園的火山錐、那晏海石灘的火山巖，每一處都在訴說著大自然的鬼斧神工。最絕的是那晏海石灘，黑色的火山巖錯落有致，海浪拍打著巖石，濺起白色的浪花，站在巖石上拍照，氛圍感拉滿。

除了火山遺跡，硇洲島的海鮮也是一大特色。這里的漁民都是靠海吃海，每天凌晨出海捕魚，早上在碼頭售賣最新鮮的漁獲，生蠔、蝦、蟹、魚都特別便宜，100元就能實現海鮮自由。我帶過的團里，有個吃貨游客每天早上都去碼頭搶海鮮，然后找民宿老板加工，說“這才是海鮮的正確打開方式，比在市區吃的新鮮10倍”。晚上的硇洲島更是浪漫，由于沒有光污染，星星特別亮，運氣好還能看到銀河，是觀星的絕佳選擇。

（二）親測游玩攻略：海鮮黨必看

1. 必玩體驗：這些項目別錯過

- 火山口公園探秘：這是硇洲島的核心景點，門票10元/人，公園里有保存完好的火山錐、火山口湖，站在火山錐頂部，能俯瞰整個海島的風光。沿途有很多火山巖地貌，還能看到野生的熱帶植物，漲知識又好玩。

- 那晏海石灘看海：免費景點，黑色的火山巖和藍色的大海形成鮮明的對比，拍照超出片。建議下午3點以后去，陽光柔和，海浪也比較大，能拍出“海浪拍打巖石”的震撼效果。

- 碼頭搶鮮海鮮：硇洲島碼頭每天早上6-8點是海鮮交易的高峰期，最新鮮的漁獲都會在這里售賣，價格超級便宜：生蠔1元/個，大明蝦30元/斤，花蟹50元/斤。買完海鮮可以找附近的民宿或餐館加工，加工費20-30元/斤。

- 星空海岸觀星：晚上一定要去海邊看星星！推薦在那晏海石灘或島上的沙灘，晚上10點以后，星星最亮，銀河也最清晰，帶個三腳架，能拍出絕美的星空照片。

2. 門票與交通：省錢又安全

- 門票：硇洲島免費上島，火山口公園門票10元/人，其他景點均免費。

- 交通：從湛江市區出發，先乘坐公交或打車到“東南碼頭”，然后乘坐渡輪上島，渡輪票價10元/人，汽車渡輪100元/輛，渡輪每小時一班，全程約20分鐘；上島后可以租電動車（50元/天）或三輪車（80元/天），島上交通不太方便，租電動車是最佳選擇。

3. 最佳時間：避開旺季人擠人

- 季節建議：夏季（6-8月）可以下海游泳，海鮮也比較豐富；秋季（9-11月）是海鮮最肥美的季節，尤其是螃蟹和蝦；冬季（12-2月）人少清靜，適合休閑度假；春季（3-5月）氣候溫暖，適合海島漫步。

- 每日最佳時間：早上6-8點去碼頭買海鮮，最新鮮最便宜；上午9-11點去火山口公園，陽光柔和，適合拍照；下午15-17點去那晏海石灘看海；晚上22點以后適合觀星。

（三）楓導避坑提醒

1. 別在島上買“高價海鮮”：除了碼頭，島上的海鮮店價格都比較貴，尤其是景區附近的，一定要去碼頭買，新鮮又便宜。

2. 別租“無牌電動車”：島上有很多無牌電動車租賃，價格雖然便宜，但安全沒有保障，還可能被交警罰款，一定要租有牌照的正規電動車。

3. 記得帶暈船藥：如果暈船，一定要提前吃暈船藥，渡輪在海上會有顛簸，避免暈船影響游玩心情。

4. 別在海邊擅自下海游泳：那晏海石灘的海浪比較大，海底地形復雜，不適合下海游泳，想游泳可以去島上的正規沙灘浴場。

三、徐聞菠蘿的海：治愈系的“彩色童話世界”

“沒想到湛江還有這么美的田園風光！一望無際的菠蘿田，風吹過像金色的海浪，太治愈了！”徐聞菠蘿的海絕對是湛江的“治愈系天花板”，這里是中國最大的菠蘿種植基地，每年3-4月，一望無際的菠蘿田開滿粉色的小花，金色的菠蘿點綴其間，像一個彩色的童話世界，吸引了無數游客前來打卡。

（一）打卡密碼：彩色菠蘿田+風車棧道，治愈所有不開心

徐聞菠蘿的海的精髓在于“治愈系田園風光”。這里沒有城市的喧囂，只有一望無際的菠蘿田、藍天白云和旋轉的風車，走在菠蘿田的棧道上，仿佛置身于童話世界。每年3-4月是菠蘿的海最美的季節，粉色的菠蘿花盛開，金色的菠蘿掛滿枝頭，風吹過菠蘿田，像金色的海浪在翻滾，隨手拍一張都是“治愈系大片”。

2025年徐聞菠蘿的海還新增了“風車棧道”和“菠蘿研學基地”，棧道沿著菠蘿田延伸，沿途有很多觀景臺，能俯瞰整個菠蘿田的風光；研學基地有專業的老師帶領大家了解菠蘿的種植過程，還能親手采摘菠蘿，體驗豐收的快樂。我帶過的團里，有個剛失戀的小姐姐，在菠蘿的海待了一下午，說“這里的風光太治愈了，看著一望無際的菠蘿田，所有的不開心都煙消云散了”。

（二）親測游玩攻略：治愈系玩家必看

1. 必玩體驗：這些項目別錯過

- 菠蘿田打卡拍照：這是菠蘿的海的“靈魂玩法”，推薦在“菠蘿的海核心景區”和“風車棧道”拍照，3-4月去能看到粉色的菠蘿花，5-6月能看到金色的菠蘿掛滿枝頭。建議穿淺色系衣服，白色、粉色、淺藍色都很出片，搭配草帽，氛圍感拉滿。

- 親手采摘菠蘿：在菠蘿的海的種植基地，能親手采摘菠蘿，10元/個，采摘完可以直接吃，新鮮又甜。有專業的工作人員指導，不用擔心會被菠蘿葉劃傷。

- 風車棧道漫步：棧道全長3公里，全程免費，沿著菠蘿田延伸，沿途有很多風車，風吹過風車轉動，超級浪漫。走在棧道上，能俯瞰整個菠蘿田的風光，治愈所有不開心。

- 品嘗菠蘿特色美食：景區附近有很多賣菠蘿特色美食的小攤，菠蘿干、菠蘿酥、菠蘿汁都很好吃，價格也很便宜，菠蘿干20元/斤，菠蘿汁10元/杯。

2. 門票與交通：省錢又省心

- 門票：徐聞菠蘿的海全程免費，采摘菠蘿按個收費，10元/個。

- 交通：從湛江市區出發，自駕走沈海高速轉徐海大道，全程約120公里，2小時就能到；沒有公共交通，建議拼車或包車，人均50元左右；景區內可以租電動車（40元/天），方便游覽。

3. 最佳時間：避開人流看美景

- 季節建議：3-4月是菠蘿的海最美的季節，菠蘿花盛開，適合拍照；5-6月是菠蘿成熟的季節，能親手采摘菠蘿，品嘗新鮮的菠蘿；秋季（9-11月）氣候溫暖，田園風光也很美；冬季（12-2月）人少清靜，適合休閑度假。

- 每日最佳時間：早上8-10點人最少，陽光柔和，適合拍照；下午16-18點，夕陽把菠蘿田染成金色，超級治愈；中午比較曬，建議在景區附近的餐館休息，吃點東西。

（三）楓導避坑提醒

1. 別在景區買“高價菠蘿制品”：景區附近的小攤把菠蘿干賣到30元/斤，菠蘿酥賣到50元/盒，建議在徐聞縣城的超市買，價格便宜一半。

2. 別穿短褲短袖進菠蘿田：菠蘿葉有刺，容易劃傷皮膚，建議穿長袖長褲，最好帶一副手套，采摘菠蘿時用得上。

3. 記得做好防曬：菠蘿田沒有遮擋物，紫外線很強，一定要涂防曬霜、戴帽子、穿防曬衣，避免被曬傷。

4. 別隨意踩踏菠蘿苗：菠蘿苗是農民伯伯的心血，一定要走在指定的棧道上，不要隨意踩踏菠蘿苗。

四、湛江煙火人間：藏在街頭巷尾的美食盛宴

“玩累了就得吃點好的！”湛江的美食絕對是“旅行的靈魂”，這里的海鮮便宜又新鮮，街頭巷尾的小吃更是讓人垂涎欲滴。作為吃貨導游，我整理了本地人私藏的美食清單，照著吃絕對不踩雷，讓你一次性解鎖湛江的煙火人間。

（一）必吃海鮮：100元實現海鮮自由

- 湛江生蠔：湛江的生蠔絕對是“海鮮之王”，肉質鮮嫩，味道鮮美，做法也很多樣：蒜蓉粉絲蒸、碳烤、白灼，每一種都好吃。推薦去霞山海鮮市場買新鮮的生蠔，1元/個，然后找附近的餐館加工，加工費20元/斤，人均50元就能實現生蠔自由。

- 硇洲島龍蝦：硇洲島的龍蝦新鮮又便宜，小青龍80元/斤，大龍蝦150元/斤，推薦清蒸，能最大程度保留龍蝦的鮮味。找民宿老板加工，加工費30元/斤，性價比超高。

- 金沙灣花蟹：金沙灣附近的海鮮市場有很多新鮮的花蟹，50元/斤，肉質飽滿，蟹黃豐富，推薦姜蔥炒，味道超級香。

- 徐聞對蝦：徐聞的對蝦個大肉嫩，30元/斤，白灼或白切都很好吃，蘸著醬油和芥末，鮮爽可口。

（二）必吃街頭小吃：藏在巷尾的煙火氣

- 海鮮粥：湛江的海鮮粥絕對是“早餐天花板”，用新鮮的蝦、蟹、貝類熬制而成，味道鮮美，營養豐富。推薦去霞山騎樓老街的“老湛江海鮮粥店”，一碗海鮮粥15元，配料超級多。

- 豬腸碌：湛江的特色小吃，用米粉皮裹著豆芽、豬肉、花生等餡料，卷成條狀，然后淋上醬油和蒜蓉醬，味道超級香。推薦去赤坎老街的“阿婆豬腸碌”，3元/條，好吃又便宜。

- 木葉夾：用糯米粉做皮，里面包著咸餡或甜餡，咸餡是花生、豬肉、蘿卜干，甜餡是豆沙、芝麻，然后用木葉包裹著蒸熟，味道清香可口。推薦去湛江市區的“木葉夾專賣店”，2元/個，咸甜都好吃。

- 烤魷魚：金沙灣沙灘附近的烤魷魚超級好吃，10元/串，肉質鮮嫩，醬料十足，逛沙灘的時候一定要買一串嘗嘗。

（三）必去美食聚集地：本地人私藏

- 霞山海鮮市場：湛江最大的海鮮市場，海鮮種類繁多，新鮮又便宜，是買海鮮的首選之地。市場附近有很多餐館可以加工海鮮，加工費合理。

- 赤坎老街：湛江最有煙火氣的老街，這里有很多老字號小吃店，豬腸碌、木葉夾、海鮮粥都能吃到，逛老街的時候可以一邊逛一邊吃。

- 霞山騎樓老街：充滿南洋風情的騎樓老街，這里有很多特色餐館和小吃店，不僅能吃到美食，還能拍照打卡。

- 徐聞縣城美食街：徐聞縣城的美食街有很多當地特色美食，菠蘿干、菠蘿酥、徐聞對蝦都能買到，價格也很便宜。

五、分人群專屬路線：全家都能玩開心

湛江的玩法不是“一刀切”，不同人群有不同玩法，這才是“天花板”級別的體驗。結合帶團經驗，我整理了3條專屬路線，照著走絕對沒錯。

（一）情侶浪漫路線：氛圍感拉滿

- 路線：金沙灣（看橘子海日落→網紅棧道拍照）→ 霞山騎樓老街（逛南洋風情騎樓→吃海鮮粥）→ 硇洲島（那晏海石灘看海→晚上觀星）

- 亮點：浪漫氛圍拉滿，每一處都適合拍照打卡；能體驗到湛江的山海浪漫和煙火人間；硇洲島的星空超級美，適合情侶獨處。

- 小貼士：帶好相機，記錄美好的瞬間；在硇洲島可以住海景民宿，晚上能聽著海浪聲入睡；準備一些小零食和紅酒，在沙灘上野餐，增加浪漫氛圍。

（二）親子歡樂路線：娃開心，家長省心

- 路線：徐聞菠蘿的海（親手采摘菠蘿→風車棧道漫步）→ 金沙灣（沙灘玩耍→乘摩托艇）→ 霞山海鮮市場（買海鮮→找餐館加工）

- 亮點：能讓孩子親近自然，體驗采摘的快樂；沙灘項目多，孩子能玩得開心；能吃到新鮮的海鮮，家長也能放松。

- 小貼士：給孩子穿舒適的運動鞋和長袖長褲，避免被菠蘿葉劃傷；帶好防曬霜、驅蚊液，做好防護措施；在沙灘上看好孩子，避免走失。

（三）閨蜜治愈路線：解鎖慢生活

- 路線：徐聞菠蘿的海（治愈系拍照→品嘗菠蘿特色美食）→ 赤坎老街（逛老字號小吃店→拍復古照片）→ 金沙灣（吹海風→看日落）

- 亮點：治愈系風光，能緩解壓力；能吃到很多特色小吃，滿足吃貨需求；節奏緩慢，適合閨蜜聊天拍照。

- 小貼士：穿淺色系衣服，拍照更出片；帶好充電寶，避免手機沒電；準備一些小零食，在菠蘿田或沙灘上和閨蜜分享。

六、深度分析：湛江憑什么成為“說走就走的旅行首選”？

看完這些玩法，肯定有人問：“國內濱海城市那么多，為什么湛江能成為說走就走的旅行首選？”作為深耕濱海旅游的老導游，我總結了3個核心原因，這才是它的“封神密碼”。

（一）精準踩中“慢生活”風口

現在的年輕人越來越追求“慢生活”，不想被商業化的旅游景點裹挾，而湛江正好滿足了這一需求。這里沒有過度商業化的喧囂，只有原生態的山海風光和煙火人間，能讓游客放慢腳步，享受旅行的樂趣。就像旅游專家說的：“好的旅行不是‘打卡式旅游’，而是‘沉浸式體驗’，湛江把這一點做到了極致。”

（二）“高性價比”打動游客

湛江的旅游成本很低，海鮮便宜又新鮮，100元就能實現海鮮自由；大部分景點都免費，只有少數景點收取少量門票；住宿也很便宜，市區的快捷酒店100元/晚，海景民宿200元/晚，性價比超高。這種“高性價比”的旅游體驗，讓湛江成為很多年輕人說走就走的旅行首選。

2025年湛江濱海旅游推廣季數據顯示，湛江游客的人均消費僅為500元/天，遠低于三亞、廈門等濱海城市，這就是“高性價比”的威力。

（三）政策加持+交通完善，出行無壓力

湛江的爆火離不開“真金白銀”的支持：2024年湛江投入3億元升級旅游設施，新增金沙灣網紅棧道、徐聞菠蘿的海風車棧道等；2025年又推出“濱海旅游惠民政策”，憑身份證就能享受部分景點門票半價、海鮮加工費8折等優惠。更重要的是，湛江的交通越來越方便，湛江吳川機場開通了多條國內航線，從北京、上海、廣州等城市都能直達，基建跟上了，游客自然愿意來。

七、總結：湛江，一場山海與煙火的浪漫邂逅

有人說“旅行是為了逃離生活的瑣碎”，但我覺得，湛江的旅行是“讓你重新愛上生活”。在這里，你能在金沙灣的橘子海日落中感受浪漫，在硇洲島的星空下放松心情，在徐聞菠蘿的海的田園風光中治愈自己，最后用一碗海鮮粥、一串烤生蠔收尾，把湛江的煙火氣帶回家。

作為帶團多年的導游，我最開心的是看到湛江從“小眾旅游城市”變成“大眾旅行首選”。游客們不再是長途跋涉去遠方打卡，而是在湛江的山海間找回生活的本真，這種“說走就走的旅行”，讓更多人感受到了旅行的快樂。

最后給想去湛江的朋友一句忠告：別把行程排太滿，留些時間吹吹海風、逛逛老街、嘗嘗海鮮，你會發現，湛江的美，藏在每一個悠閑的瞬間里。畢竟，旅行的意義，不就是為了在陌生的城市里，找到屬于自己的快樂嗎？而湛江，絕對能給你一場難忘的山海與煙火之約。