湖北
當媽媽以后，屬于自己的時間好像被悄悄偷走了。耳邊是孩子的呼喚，心里裝著全家的大小事，那份無形的壓力有時會沉甸甸地壓在心口。其實，關愛家人的第一步，是先學會安頓好自己。
每天，請為自己留出十分鐘。這十分鐘，無關責任，只屬于你。找一個安靜的角落，也許是孩子睡后的客廳，或是清晨提早醒來的片刻。舒服地坐下，閉上眼睛，暫時把心里的待辦清單輕輕放下。
試著只是感受自己的呼吸。空氣如何緩緩進入身體，又如何輕輕離開。思緒一定會飄走，想到?jīng)]洗的衣物，或明天孩子的安排。這很正常，不必責怪自己，只需溫柔地把注意力引回呼吸上。窗外的聲音，身體的感覺，都讓它們自然來去。
這短短的“自我放空”，不是偷懶，而是在清理內(nèi)心的空間。如同房間需要通風，我們的心靈也需要這樣的片刻清爽，讓累積的煩躁和焦慮找到一個出口。堅持下來，你會發(fā)現(xiàn)自己更容易捕捉到孩子可愛的瞬間，對瑣事的忍耐度也會悄然提高。
母親的角色很重要，但請記得，你首先是你自己。一個情緒松弛的媽媽，是家庭最溫暖的底色。這十分鐘的小小停頓，是你能給自己和孩子的一份簡單卻珍貴的禮物。
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