當媽媽以后,屬于自己的時間好像被悄悄偷走了。耳邊是孩子的呼喚,心里裝著全家的大小事,那份無形的壓力有時會沉甸甸地壓在心口。其實,關愛家人的第一步,是先學會安頓好自己。
![]()
每天,請為自己留出十分鐘。這十分鐘,無關責任,只屬于你。找一個安靜的角落,也許是孩子睡后的客廳,或是清晨提早醒來的片刻。舒服地坐下,閉上眼睛,暫時把心里的待辦清單輕輕放下。
試著只是感受自己的呼吸。空氣如何緩緩進入身體,又如何輕輕離開。思緒一定會飄走,想到?jīng)]洗的衣物,或明天孩子的安排。這很正常,不必責怪自己,只需溫柔地把注意力引回呼吸上。窗外的聲音,身體的感覺,都讓它們自然來去。
![]()
這短短的“自我放空”,不是偷懶,而是在清理內(nèi)心的空間。如同房間需要通風,我們的心靈也需要這樣的片刻清爽,讓累積的煩躁和焦慮找到一個出口。堅持下來,你會發(fā)現(xiàn)自己更容易捕捉到孩子可愛的瞬間,對瑣事的忍耐度也會悄然提高。
母親的角色很重要,但請記得,你首先是你自己。一個情緒松弛的媽媽,是家庭最溫暖的底色。這十分鐘的小小停頓,是你能給自己和孩子的一份簡單卻珍貴的禮物。
特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.