這樣養，孩子自帶“高配得感”

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當孩子在商店里看到一個喜歡的玩具時，你心里可能在快速盤算：“價錢不太劃算，網上買可能便宜一半?！庇谑?，那句“我們去網上看看吧，更便宜”脫口而出。就在這句話說出口的瞬間，你或許捕捉到了孩子眼里的光有些黯淡。這讓你心頭一緊：我的比較與計算，會不會讓孩子覺得，他不配擁有眼前這份簡單的快樂？

這個場景，相信很多父母都經歷過。在物質豐富與消費選擇無處不在的今天，如何在給予與節制、即時滿足與延遲享受之間找到平衡，成為一門重要的教養藝術。我們既想守護孩子對世界最純真的渴望，又想教給他們規劃的智慧。問題的核心，從不在于“是否應該討價還價”或“是否應該延遲滿足”這個行為本身，而在于這個行為背后流動的情感溫度與傳遞的價值理念。

真正的“不配得感”

源于情感體驗

我們需要厘清一個關鍵概念：什么是“不配得感”？它是一種深植于內心的信念——“我不夠好，所以，我不配擁有美好的事物或無條件的愛?！睆陌l展心理學的視角看，這種信念的種子很少因一次拒絕或比較價格而種下，它的土壤是長期的情感互動模式。

當一個孩子反復體驗到“你的需求是父母的負擔”“你的渴望讓家人為難”，或“愛和物質需要通過表現來交換”（例如“考好了才給你買”），那么，“我不配”的信念就會生根發芽。相反，在一個充滿情感回應與接納的關系中，即使孩子的需求不能立刻被滿足，只要孩子能持續感受到自己的愿望被看見、被尊重，他的核心自我價值感——即“我本身是值得被愛的”就不會動搖。

因此，家長當著孩子的面比較價格或討價還價，本身是一個中性的行為。它的影響是正面還是負面，取決于家長在其中扮演了怎樣的“翻譯官”角色，將“金錢”與“選擇”這些抽象概念翻譯成孩子能夠理解的語言：是關于匱乏與剝奪，還是關于智慧與規劃？

傳遞“匱乏感”還是“規劃感”

父母的言語和情緒，為孩子理解世界提供了最初的解碼器。當父母帶著焦慮、窘迫甚至羞恥說“我們買不起”“這太貴了，我們可不配”，孩子接受到的是關于“稀缺”與“自我貶低”的信息。這種語言無形中可能會讓孩子感到不安與羞怯。

然而，當父母用平和、理性的口吻說：“我們來做個聰明的計劃，看看怎樣才能更好地實現它”，或者“同樣的東西，我們比較一下，用省下來的錢去做另一件有趣的事”，孩子體驗到的則是對資源的主動管理、對未來的掌控力，以及解決問題的能力。后者在傳遞：我們的選擇是主動的、有力量的，而非被動承受匱乏。

智慧的養育，就在于完成這次關鍵的“翻譯”——將一次可能引發挫折的消費決策，轉化為一次關于愛、選擇與家庭協作的成長課程。

當情緒風暴來臨時這樣應對

即使有再好的規則，孩子也可能在愿望被延遲滿足時情緒崩潰。此時，請記住黃金法則：先處理情緒，再處理問題。

連接與接納家長可以先和孩子建立連接，接納他的情緒，而不是急著爭論對錯。家長可以蹲下來輕輕撫摸孩子的背，用最簡短的話接納他的情緒。比如，“嗯，你就是很想要，現在就要。這感覺確實很不好受?！辈挥瞄L篇大論，簡單的共情就能快速安撫孩子的情緒。

幫助命名情緒孩子年紀小，往往說不出自己為什么難過、生氣，只會用哭鬧表達。這時可以試著引導他：“你哭得這么傷心、這么生氣，是因為太喜歡這個東西了，得不到就特別委屈，對不對？”當孩子知道自己的情緒叫“生氣”“委屈”時，就會慢慢理解自己的感受，情緒也會逐漸平復。

身體安撫與轉移注意力如果孩子哭鬧不止，單純的安撫沒用，就試試身體安撫或轉移注意力。給孩子一個大大的擁抱，讓他在懷里釋放情緒；如果在公共場合，也可以溫柔地帶他離開現場，用外界的事物轉移他的注意力。比如，你可以輕聲說：“媽媽需要你牽著手，帶我去看看外面的氣球，好不好？”避免孩子一直陷在“得不到”的負面情緒里。

溫柔堅持并給出希望待孩子的情緒緩和一些，家長可以重申規則，但一定要給孩子希望?！拔覀兊募s定是今天不買新玩具，這個約定需要遵守。不過，我們可以為它拍張照，回家后立刻把它畫下來，貼到心愿清單的第一位。下個月‘心愿日’，它就是第一個候選！”

另外，家長還要警惕一些語言“陷阱”，有些話看似平常，卻會在不經意間影響孩子的價值感，一定要盡量避免。不要貶低孩子的欲望，比如不要說“這有什么好玩的，至于這么哭鬧嗎”；不要把愛和物質掛鉤，避免說“你再不聽話，就不給你買這個了”；也不要用“貧窮”敘事拒絕孩子，不說“我們沒錢，買不起”。

兩步走 培養“配得感”

如何在具體的生活場景中，將相關理念轉化為滋養孩子的行動呢？

第一步，先為情緒“撐傘”，再為事情“指路”。當孩子的渴望升起，無論是面對玩具還是零食，請務必先將“是否滿足”的評判擱置一旁。第一步，永遠是看見并接納他的情緒。這被心理學家稱為情感連接，是后續所有引導能夠生效的基石。

家長的具體做法是蹲下來，看著孩子的眼睛，用簡單的語言為他的感受命名。比如“這個玩具的燈光真炫，你被它迷住了，對嗎？”“不能馬上帶它回家，你心里有點失望，甚至有點生氣，我理解這種感覺。”這個過程通常只需一兩分鐘，但至關重要。它傳遞的核心信息是：你的感受是正當的，你這個人，連同你的渴望，是被我完全接納的。當情感被確認，孩子從“被情緒淹沒”的狀態中平復下來，逐漸恢復理性時，才能聽進父母的話。

第二步，化“剝奪”為“參與”，構建有希望、可預測的滿足機制。在情感連接建立后，我們可以引入規則和計劃。這一步的關鍵是將孩子從“被動的請求者”轉變為“主動的規劃參與者”。

建立“愿望可視化”系統與孩子一起創建心愿清單。當在外面看到喜歡的東西，可以拍照或畫下來，納入清單。定期一起回顧，討論哪些是“最想要的”。這個過程教會孩子區分“一時沖動”與“真實熱愛”，并將抽象的“等待”變得具體、可見。

設計清晰的“滿足規則”家長可以與孩子共同商定家庭規則，例如“每周有一次‘自主選擇日’，金額在X元內”“大件玩具或額外心愿，放入節日愿望池”。規則一旦建立，就應溫和而堅定地執行。這種“可預測性”可以讓孩子明白，世界不是由父母多變的情緒主宰的，他的愿望有其實現的穩定路徑和公正規則。

創造“聰明消費”的成就感當家長決定通過比價、等待來實現孩子的愿望時，可以將這個過程變成一次家庭探險。家長可以和孩子說：“讓我們來做‘購物偵探’，比比哪里是它的最佳‘藏寶地’。省下來的錢，一半存進你的夢想儲蓄罐，另一半我們可以用來做一件開心的事，比如去公園野餐?！弊尯⒆佑H眼看到，智慧和等待能帶來雙份快樂。

【給家長的話】

“配得感”的最高境界，并非“我想要什么就能得到什么”，而是“我值得被愛、被尊重，我的需求值得被認真對待；同時，我也有能力通過智慧、耐心與合作，去實現我的愿望”。這種信念的養成，源于無數個日常瞬間的積累：是需求被看見時的共情，是等待被尊重時的堅定，是參與家庭計劃時的成就感，更是與物質無關的那些關于存在的肯定，如“你的笑容讓我感到很溫暖”“和你分享這件事真開心”。

本文作者：首都醫科大學附屬北京兒童醫院心理治療師 陳瑞婕

本文來源：學生與健康微信公眾號

編輯 | 康曉杰

校審 | 孫茜

策劃 | 王菲菲 崔晨