這樣養(yǎng)，孩子自帶“高配得感”

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當孩子在商店里看到一個喜歡的玩具時，你心里可能在快速盤算：“價錢不太劃算，網(wǎng)上買可能便宜一半。”于是，那句“我們?nèi)ゾW(wǎng)上看看吧，更便宜”脫口而出。就在這句話說出口的瞬間，你或許捕捉到了孩子眼里的光有些黯淡。這讓你心頭一緊：我的比較與計算，會不會讓孩子覺得，他不配擁有眼前這份簡單的快樂？

這個場景，相信很多父母都經(jīng)歷過。在物質(zhì)豐富與消費選擇無處不在的今天，如何在給予與節(jié)制、即時滿足與延遲享受之間找到平衡，成為一門重要的教養(yǎng)藝術(shù)。我們既想守護孩子對世界最純真的渴望，又想教給他們規(guī)劃的智慧。問題的核心，從不在于“是否應(yīng)該討價還價”或“是否應(yīng)該延遲滿足”這個行為本身，而在于這個行為背后流動的情感溫度與傳遞的價值理念。

真正的“不配得感”

源于情感體驗

我們需要厘清一個關(guān)鍵概念：什么是“不配得感”？它是一種深植于內(nèi)心的信念——“我不夠好，所以，我不配擁有美好的事物或無條件的愛。”從發(fā)展心理學(xué)的視角看，這種信念的種子很少因一次拒絕或比較價格而種下，它的土壤是長期的情感互動模式。

當一個孩子反復(fù)體驗到“你的需求是父母的負擔”“你的渴望讓家人為難”，或“愛和物質(zhì)需要通過表現(xiàn)來交換”（例如“考好了才給你買”），那么，“我不配”的信念就會生根發(fā)芽。相反，在一個充滿情感回應(yīng)與接納的關(guān)系中，即使孩子的需求不能立刻被滿足，只要孩子能持續(xù)感受到自己的愿望被看見、被尊重，他的核心自我價值感——即“我本身是值得被愛的”就不會動搖。

因此，家長當著孩子的面比較價格或討價還價，本身是一個中性的行為。它的影響是正面還是負面，取決于家長在其中扮演了怎樣的“翻譯官”角色，將“金錢”與“選擇”這些抽象概念翻譯成孩子能夠理解的語言：是關(guān)于匱乏與剝奪，還是關(guān)于智慧與規(guī)劃？

傳遞“匱乏感”還是“規(guī)劃感”

父母的言語和情緒，為孩子理解世界提供了最初的解碼器。當父母帶著焦慮、窘迫甚至羞恥說“我們買不起”“這太貴了，我們可不配”，孩子接受到的是關(guān)于“稀缺”與“自我貶低”的信息。這種語言無形中可能會讓孩子感到不安與羞怯。

然而，當父母用平和、理性的口吻說：“我們來做個聰明的計劃，看看怎樣才能更好地實現(xiàn)它”，或者“同樣的東西，我們比較一下，用省下來的錢去做另一件有趣的事”，孩子體驗到的則是對資源的主動管理、對未來的掌控力，以及解決問題的能力。后者在傳遞：我們的選擇是主動的、有力量的，而非被動承受匱乏。

智慧的養(yǎng)育，就在于完成這次關(guān)鍵的“翻譯”——將一次可能引發(fā)挫折的消費決策，轉(zhuǎn)化為一次關(guān)于愛、選擇與家庭協(xié)作的成長課程。

當情緒風(fēng)暴來臨時這樣應(yīng)對

即使有再好的規(guī)則，孩子也可能在愿望被延遲滿足時情緒崩潰。此時，請記住黃金法則：先處理情緒，再處理問題。

連接與接納家長可以先和孩子建立連接，接納他的情緒，而不是急著爭論對錯。家長可以蹲下來輕輕撫摸孩子的背，用最簡短的話接納他的情緒。比如，“嗯，你就是很想要，現(xiàn)在就要。這感覺確實很不好受。”不用長篇大論，簡單的共情就能快速安撫孩子的情緒。

幫助命名情緒孩子年紀小，往往說不出自己為什么難過、生氣，只會用哭鬧表達。這時可以試著引導(dǎo)他：“你哭得這么傷心、這么生氣，是因為太喜歡這個東西了，得不到就特別委屈，對不對？”當孩子知道自己的情緒叫“生氣”“委屈”時，就會慢慢理解自己的感受，情緒也會逐漸平復(fù)。

身體安撫與轉(zhuǎn)移注意力如果孩子哭鬧不止，單純的安撫沒用，就試試身體安撫或轉(zhuǎn)移注意力。給孩子一個大大的擁抱，讓他在懷里釋放情緒；如果在公共場合，也可以溫柔地帶他離開現(xiàn)場，用外界的事物轉(zhuǎn)移他的注意力。比如，你可以輕聲說：“媽媽需要你牽著手，帶我去看看外面的氣球，好不好？”避免孩子一直陷在“得不到”的負面情緒里。

溫柔堅持并給出希望待孩子的情緒緩和一些，家長可以重申規(guī)則，但一定要給孩子希望。“我們的約定是今天不買新玩具，這個約定需要遵守。不過，我們可以為它拍張照，回家后立刻把它畫下來，貼到心愿清單的第一位。下個月‘心愿日’，它就是第一個候選！”

另外，家長還要警惕一些語言“陷阱”，有些話看似平常，卻會在不經(jīng)意間影響孩子的價值感，一定要盡量避免。不要貶低孩子的欲望，比如不要說“這有什么好玩的，至于這么哭鬧嗎”；不要把愛和物質(zhì)掛鉤，避免說“你再不聽話，就不給你買這個了”；也不要用“貧窮”敘事拒絕孩子，不說“我們沒錢，買不起”。

兩步走 培養(yǎng)“配得感”

如何在具體的生活場景中，將相關(guān)理念轉(zhuǎn)化為滋養(yǎng)孩子的行動呢？

第一步，先為情緒“撐傘”，再為事情“指路”。當孩子的渴望升起，無論是面對玩具還是零食，請務(wù)必先將“是否滿足”的評判擱置一旁。第一步，永遠是看見并接納他的情緒。這被心理學(xué)家稱為情感連接，是后續(xù)所有引導(dǎo)能夠生效的基石。

家長的具體做法是蹲下來，看著孩子的眼睛，用簡單的語言為他的感受命名。比如“這個玩具的燈光真炫，你被它迷住了，對嗎？”“不能馬上帶它回家，你心里有點失望，甚至有點生氣，我理解這種感覺。”這個過程通常只需一兩分鐘，但至關(guān)重要。它傳遞的核心信息是：你的感受是正當?shù)模氵@個人，連同你的渴望，是被我完全接納的。當情感被確認，孩子從“被情緒淹沒”的狀態(tài)中平復(fù)下來，逐漸恢復(fù)理性時，才能聽進父母的話。

第二步，化“剝奪”為“參與”，構(gòu)建有希望、可預(yù)測的滿足機制。在情感連接建立后，我們可以引入規(guī)則和計劃。這一步的關(guān)鍵是將孩子從“被動的請求者”轉(zhuǎn)變?yōu)椤爸鲃拥囊?guī)劃參與者”。

建立“愿望可視化”系統(tǒng)與孩子一起創(chuàng)建心愿清單。當在外面看到喜歡的東西，可以拍照或畫下來，納入清單。定期一起回顧，討論哪些是“最想要的”。這個過程教會孩子區(qū)分“一時沖動”與“真實熱愛”，并將抽象的“等待”變得具體、可見。

設(shè)計清晰的“滿足規(guī)則”家長可以與孩子共同商定家庭規(guī)則，例如“每周有一次‘自主選擇日’，金額在X元內(nèi)”“大件玩具或額外心愿，放入節(jié)日愿望池”。規(guī)則一旦建立，就應(yīng)溫和而堅定地執(zhí)行。這種“可預(yù)測性”可以讓孩子明白，世界不是由父母多變的情緒主宰的，他的愿望有其實現(xiàn)的穩(wěn)定路徑和公正規(guī)則。

創(chuàng)造“聰明消費”的成就感當家長決定通過比價、等待來實現(xiàn)孩子的愿望時，可以將這個過程變成一次家庭探險。家長可以和孩子說：“讓我們來做‘購物偵探’，比比哪里是它的最佳‘藏寶地’。省下來的錢，一半存進你的夢想儲蓄罐，另一半我們可以用來做一件開心的事，比如去公園野餐。”讓孩子親眼看到，智慧和等待能帶來雙份快樂。

【給家長的話】

“配得感”的最高境界，并非“我想要什么就能得到什么”，而是“我值得被愛、被尊重，我的需求值得被認真對待；同時，我也有能力通過智慧、耐心與合作，去實現(xiàn)我的愿望”。這種信念的養(yǎng)成，源于無數(shù)個日常瞬間的積累：是需求被看見時的共情，是等待被尊重時的堅定，是參與家庭計劃時的成就感，更是與物質(zhì)無關(guān)的那些關(guān)于存在的肯定，如“你的笑容讓我感到很溫暖”“和你分享這件事真開心”。

本文作者：首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院心理治療師 陳瑞婕

本文來源：學(xué)生與健康微信公眾號

編輯 | 康曉杰

校審 | 孫茜

策劃 | 王菲菲 崔晨