老年癡呆越來越多？醫(yī)生提醒：老人寧可在家不出門，也別做這幾事

一名65歲的女性患者，從2年前開始，記憶力就變得越來越差，家屬卻并沒有重視，還認(rèn)為年齡大了，人記憶力變差是正常現(xiàn)象，殊不知，時(shí)間長(zhǎng)了，患者健忘越來越嚴(yán)重，甚至出門都不記得回家的路，家屬甚至報(bào)警找了好幾次老人。

由于患者健忘加重，家屬這才重視，將老人送到醫(yī)院，通過檢查，很快明確為老年癡呆。

2025年8月我國(guó)公布的《中國(guó)阿爾茨海默病報(bào)告2025》中提到:截至2021年,中國(guó)阿爾茨海默病及相關(guān)癡呆患者總數(shù)已達(dá)到1699萬,占全球病例數(shù)的29.8%,相當(dāng)于每4位全球患者中,就有1位在中國(guó)。

更糟糕的是，老年癡呆的發(fā)病率越來越高，老年癡呆患者越來越多，很多老年人和家屬根本不把老年癡呆當(dāng)成一種病，殊不知，恰恰是長(zhǎng)期的忽視，最終導(dǎo)致病情不斷加重，等到確診的時(shí)候，往往已經(jīng)喪失了最佳治療的時(shí)機(jī)。

醫(yī)生提醒：老人寧可在家不出門，也別做這幾事。

第一，年齡大了，老年人不要吃垃圾食物

禍從口入，長(zhǎng)期不健康的飲食習(xí)慣，很容易誘發(fā)及加重老年癡呆，像長(zhǎng)期高鹽高脂肪高糖飲食，很容易導(dǎo)致腦動(dòng)脈粥樣硬化，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)導(dǎo)致血管性癡呆。

很多老年人中風(fēng)以后，可能整個(gè)人變得就很呆滯了，所以，年齡大了，務(wù)必要保護(hù)好腦血管，別吃垃圾食物。

第二，年齡大了，老年人不要吸煙酗酒

年齡大了，老年人最好及時(shí)戒煙戒酒，很多老年人從年輕時(shí)就開始吸煙酗酒，到了老年階段，已經(jīng)有很多年了，如果還不戒煙戒酒，那么這兩種危險(xiǎn)因素很容易損傷老年人的大腦，久而久之，就容易導(dǎo)致老年癡呆。

第三，年齡大了，老年人不要總是盯著手機(jī)

年齡大了，很多老年人閑來無事，每天總是盯著手機(jī)，殊不知這樣做同樣很危險(xiǎn)，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)，你的大腦很容易受到影響，久而久之，就容易引起老年癡呆。

第四，年齡大了，老年人不要總是睡

年齡大了，很多老年人退休了，不要去工作了，所以他們干脆更多的時(shí)間都花在了睡覺上，殊不知睡得越多，越容易罹患老年癡呆。

一個(gè)人最佳的睡眠時(shí)間是7-8個(gè)小時(shí)，可如果睡得太多，醒來以后很容易感到腰酸背痛，大腦反應(yīng)也會(huì)非常遲鈍，久而久之，就容易導(dǎo)致老年癡呆。

第五，年齡大了，老年人不要總是去玩紙牌和麻將

年齡大了，很多老年人每天做的事情都是玩紙牌、打麻將，不要小看它們，玩的時(shí)間久了，同樣會(huì)影響到老年人的大腦健康，久而久之，容易引起老年癡呆。

很多老年人和家屬忽視老年癡呆的癥狀，當(dāng)老年人出現(xiàn)記憶力下降、睡眠晝夜顛倒、性格和行為異常、計(jì)算力下降、活動(dòng)遲緩、生活自理能力下降等不適的時(shí)候，一定要高度重視，這提示老年人可能已經(jīng)出現(xiàn)了老年癡呆。