老年人視力需要關注什么？今晚來直播間找答案

今天（12月24日）19:00—20:00，“上海長寧”App將與上海市同仁醫院“大虹橋·同仁薈健康直播”共同直播：關注老年人視力健康。

“大虹橋·同仁薈健康直播”由“大健康智慧公益直播廳”更名而來，是全國首家5G健康公益直播廳。本次直播的“主角”是上海市同仁醫院眼科主任醫師陳旭和主治醫師羅麗穎，主題是“關注老年人視力健康”。

老年人保護視力的關鍵在于定期檢查、科學用眼、均衡飲食及慢性病管理。建議每年至少一次眼科檢查，避免長時間用眼疲勞，攝入富含維生素A、C、E及葉黃素的食物，并控制高血壓、糖尿病等基礎疾病，以降低視力損傷風險。

· 重視眼部定期檢查

老年人每年應進行1—2次專業眼科檢查，包括眼壓、眼底及黃斑功能檢測。青光眼、白內障、黃斑變性等疾病早期癥狀不明顯，定期篩查可幫助早發現、早干預。若出現視物模糊、視野缺損或飛蚊癥突然加重，需立即就醫。

· 科學用眼

1. 控制用眼時間：連續閱讀或使用電子設備每30分鐘休息5分鐘，可通過遠眺或閉目緩解疲勞。

2. 調整環境光線：避免在昏暗或強光下用眼，使用護眼臺燈并保持屏幕亮度與環境一致。

3. 佩戴合適眼鏡：老花鏡需驗光后定制，避免隨意購買成品鏡；外出時戴防紫外線太陽鏡。

·保證飲食營養

1. 補充抗氧化物質：深綠色蔬菜（菠菜、西蘭花）、蛋黃、玉米等含葉黃素，可減緩黃斑退化；胡蘿卜、藍莓富含維生素A和花青素，有助于維護視網膜功能。

2. 減少高糖高脂飲食：過量糖分可能加重糖尿病視網膜病變，動物實驗表明高脂飲食可能加速眼部血管老化。

· 管理慢性病，養成良好生活習慣

1. 控制 血壓 與 血糖： 高血壓 易引發視網膜出血，糖尿病會導致視網膜血管滲漏，需遵醫囑規范用藥。

2. 適度戶外活動：每天在陽光下活動30分鐘，陽光刺激可促進多巴胺分泌，延緩眼軸增長（對預防 近視 也有輔助作用）。

3. 戒煙并限制飲酒：吸煙會升高白內障風險，過量酒精可能損傷視神經。

· 避免常見誤區

1. 不依賴眼藥水： 干眼癥 患者應在醫生指導下使用 人工淚液 。

2. 不盲目按摩或 熱敷：青光眼患者眼壓高時熱敷可能加重病情，眼部按摩需專業人員操作。

3. 不迷信“補眼”偏方：枸杞、魚肝油等需適量攝入，過量可能引發其他健康問題。

本期主題

關注老年人視力健康

12月24日

19:00—20:00

直播通道

方式一：掃描下方二維碼，下載“上海長寧”App，便可從首頁進入直播間。

方式二：掃描下方二維碼觀看公益直播

圖片來源于上海市同仁醫院

撰稿：趙 立

編輯：陳 莎

責編：高 琴

*轉載請注明來源于“上海長寧”