北京
平時坐診，總有中老年患者跟我說：“張醫生，感覺血管發沉、頭暈，想調理又怕花錢，有沒有接地氣的法子？”其實不用找貴價補品，咱們常吃的山楂煮水時加兩物，就能幫著調理血管堵的問題，都是老百姓隨處能買到的東西，便宜又管用。
大家都知道山楂能活血化瘀，能幫著化開血管里堆的那些脂質垃圾，這是調理血管堵的核心。但光靠山楂不夠，我再給大家加兩味“好搭檔”——紅棗和枸杞。山楂負責“通”，紅棗能補氣養血，給血管補點“底氣”，避免通瘀的時候傷了正氣；枸杞能滋陰養血管，讓血管更有彈性，這三者搭配，一通二補三養，調理血管的效果就翻倍了。
給大家說個具體的做法，在家10多分鐘就能做好。準備新鮮山楂3片（干山楂2片也行）、紅棗5顆（去核，喝著不卡喉還溫和）、枸杞6-8粒。先把山楂和紅棗用清水沖干凈，放進養生壺或者小鍋里，加500毫升溫水，小火煮15分鐘，最后關火前2分鐘把枸杞放進去，燜一會兒就行。不用額外加糖，紅棗的甜味剛好中和山楂的酸，喝著很順口。
不少跟著我這個法子喝的患者，都反饋說喝了半個多月，頭暈、手腳發麻的情況輕多了，身上也有勁了。建議大家每天喝1杯，早上空腹喝或者下午三四點犯困的時候喝都合適，比喝那些甜飲料健康多了。而且這三樣食材都好消化，就算腸胃敏感的人，飯后喝也沒問題。
這里必須跟大家說清楚兩個注意點：
第一，山楂偏酸，平時胃酸多、容易反酸的人，千萬別空腹喝，飯后半小時喝最合適；
第二，這是日常調理的輔助法子，不能替代正經調理。如果本身有高血脂、高血壓這些問題，該遵的規矩還得遵，不能光靠這杯茶。
平時再搭配著清淡吃飯，少熬夜、別生氣，血管才能越調越通暢。
這法子不用花啥錢，食材在菜市場、超市都能買到，一斤就幾塊錢，全家都能喝。大家可以把這個簡單的調理方分享給家里人，堅持喝一段時間，血管通暢了，身體循環好，精力自然就足了，這才是老百姓最實在的養生。
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