血管斑塊60歲后幾乎100%出現(xiàn)？別慌！這樣做可以逆轉(zhuǎn)！

近年來

公眾對頸動脈斑塊的關(guān)注度

越來越高

在我國

40歲以上的人

頸動脈斑塊檢出率有40%

而60歲以上的人群

檢出率甚至高達(dá)100%

頸動脈斑塊的存在

會對健康造成多大的威脅？

怎樣科學(xué)看待頸動脈斑塊的問題？

什么是頸動脈斑塊？

我們的身體像精密機(jī)器，血液是其中流動的液體，頸動脈是其中一條主要的“輸液管”。若管內(nèi)堆積“斑塊”雜質(zhì)，身體運(yùn)轉(zhuǎn)可能出問題，而頸動脈斑塊就是在體內(nèi)悄然形成的“雜質(zhì)”。

簡單來說，頸動脈斑塊是由脂肪、膽固醇、鈣質(zhì)、細(xì)胞殘骸等物質(zhì)在頸動脈內(nèi)壁上積累形成的。它們就像是沉積在水管壁上的水垢，時間長了會讓管道變窄，影響水流。

頸動脈斑塊的存在意味著血液流向大腦的通道可能會被阻塞，當(dāng)阻塞不大時，可能沒有感覺，但任由發(fā)展，頭暈、乏力到更嚴(yán)重的中風(fēng)、心血管疾病都有可能因此而起。

頸動脈斑塊是怎么來的？

頸動脈斑塊的形成與我們的生活方式、遺傳因素緊密相關(guān)：

1.長期高脂高鹽飲食、缺乏運(yùn)動，會為斑塊形成創(chuàng)造條件；

2.遺傳（家族有心血管病史）和年齡增長，會增加斑塊出現(xiàn)的風(fēng)險。

如何發(fā)現(xiàn)這些隱藏的斑塊？最常用的方法就是超聲波檢查，并保持定期體檢。

頸動脈斑塊是可以逆轉(zhuǎn)的

1.預(yù)防優(yōu)于治療

均衡飲食和適度運(yùn)動是兩大法寶。日常飲食加入新鮮果蔬、全谷物，可降低血液有害膽固醇，減少斑塊形成；每周至少150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動，如快步走、騎行，能增強(qiáng)心臟功能，維持血管彈性與清潔。

2.健康管理

定期體檢能及時發(fā)現(xiàn)頸動脈斑塊。有心血管疾病家族史、高血壓或糖尿病等慢性病的人群，更需重視頸動脈檢查。通過超聲波等無創(chuàng)檢查，可了解頸動脈狀況，進(jìn)而采取預(yù)防或治療措施。

發(fā)現(xiàn)頸動脈斑塊無需過度擔(dān)憂，它不代表一定會中風(fēng)，首要措施是調(diào)整生活方式，包括調(diào)整飲食、控血壓血糖、忌高脂飲食、戒煙、適量運(yùn)動。必要時根據(jù)化驗結(jié)果，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降低膽固醇或血脂的藥物。

通過綜合干預(yù)措施，血管斑塊的大小確實(shí)可以得到控制，甚至在某些情況下實(shí)現(xiàn)縮小。如果斑塊已經(jīng)嚴(yán)重阻礙血流，或存在較高的中風(fēng)風(fēng)險，醫(yī)生可能建議頸動脈內(nèi)膜切除術(shù)、支架放置術(shù)等，以恢復(fù)血流、降低心腦血管事件風(fēng)險。

通過生活方式調(diào)整

和適時醫(yī)療干預(yù)

我們可以管理和控制頸動脈斑塊

遠(yuǎn)離心腦血管疾病威脅

積極的生活方式

不僅能預(yù)防頸動脈斑塊

還能帶來活力健康的生活

來源：“人民網(wǎng)科普”“央視新聞”“科普中國”“中國醫(yī)藥報”微信公眾號