李盛青：寒生痰，熱生痰，濕也生痰，分享茯苓的3個黃金祛痰搭配

很多人常年被痰多困擾。嗓子里總不清爽，要反復清喉嚨，痰的顏色質地也各不相同。有的清白稀薄，有的又黃又黏，有的像水一樣量多，怎么吐也吐不完。

痰從哪里來？中醫講脾是生痰的源頭。脾主運化，脾氣虛弱，水濕運不出去，停在體內就成了濕。濕聚久了，慢慢就凝結成痰。痰再往上走到肺里，人就覺得痰多。所以想化痰，關鍵不在于肺，而在于健脾祛濕。

有一個很平和又好用的藥材，就是茯苓。它味道很淡，性質平和，不寒也不熱，主要作用就是健脾，同時把多余的水濕通過小便滲出去。濕氣少了，痰自然就失去了根基。

不過痰也分不同類型，單純用茯苓還不夠，得分情況搭配。今天，邀請脾胃專家李盛青主任分享三個茯苓的搭配方法，分別對應寒痰、熱痰、濕痰。

1、寒痰

這種痰顏色發白，質地清稀。人會感覺怕冷，手腳涼，吃了生冷的東西痰會更多。有的人還會流清鼻涕，感覺身體發沉。這是身體陽氣不足，寒氣內生的表現。

這時候可以用茯苓、陳皮、干姜，用沸水沖泡后喝。

茯苓健脾滲濕，切斷生痰的源頭。陳皮理氣健脾，燥濕化痰。干姜溫中散寒，它能升脾陽、散脾寒，讓身體里的寒氣無處可躲。這個搭配既能從脾的根源上減少濕氣，又能直接溫化痰飲，改善寒痰問題。

2、熱痰

這種痰顏色黃，質地黏稠，很難咳出。人常感覺口干想喝水，喉嚨痛，大便也可能偏干。這是體內有熱，把痰液煎得又黃又黏。處理起來要清解熱邪。

可以用茯苓、桔梗、干蒲公英，同樣泡水飲用。

茯苓依然健脾祛濕，治本之策。蒲公英清熱解毒，直接清散肺胃的熱氣。桔梗宣肺利咽，祛痰排膿，能把肺里那些黏住的痰給排出來。這個組合健脾祛濕，清熱化痰，還能緩解咽喉腫痛。

3、濕痰

濕痰也是清稀的，但最大特點是量多。早上起來好幾口，平時總覺得喉嚨有東西，身體也感覺沉重乏力，吃飯不香。這是脾虛濕盛，運化能力太弱，產生了大量痰濕。重點在于強健脾氣。

可以用茯苓、炒白術泡水。

炒白術益氣健脾，燥濕利水的力量很強，和茯苓的滲濕健脾功效結合，能顯著增強脾的運化功能。脾氣健旺了，就能把身體里多余的水濕痰飲都運化出去，痰多的根源自然就解決了。

分清自己是寒、是熱還是濕，然后用茯苓配上對應的藥材。堅持一段時間，把脾胃這個生痰之源調理好，痰多的問題才能真正化解。