孩子沉迷手機，不是自控差，是現實太難受。

01

孩子抱著手機不放，很多時候不是貪玩，是在躲。

很多父母一看到孩子玩手機，就火氣上來：

“你怎么就知道玩手機？”

“自控力怎么這么差？”

“手機把你整個人都毀了。”。

可我想請你先停一停，問自己一個問題：

如果現實世界是舒服的，孩子真的會一直躲進手機里嗎？

手機對孩子來說，

不只是娛樂工具，

更像一個避風港。

在手機里：

沒有人催他；

沒有人否定他；

沒有人盯著他成績；

沒有人隨時提醒他“不夠好”。

所以你看到的是“沉迷”，

但孩子感受到的，是“喘口氣”。

02

孩子越沉迷手機，現實里的壓力往往越大。

我輔導過一個男孩，叫顧星宸（化名）。

媽媽很崩潰地說：

“他一回家就抱著手機，怎么說都不聽。”。

我單獨問孩子：“你為什么這么喜歡玩手機？”

他想了想，說了一句特別真實的話：

“因為在手機里，我不用一直被要求。”

這一句話，其實已經把問題說透了。

當孩子在現實中感受到的，

更多是：

做不完的作業；

達不到的要求；

隨時可能被批評；

那他自然會去一個“不需要證明自己”的地方。

孩子不是自控力差，

是現實太讓他累了。

03

志向教育告訴我：孩子逃避的，不是學習，是壓力。

在志向教育六階體系里，

孩子的行為問題，

往往是情緒層長期承壓后的結果。

當孩子在現實中：

很少被肯定；

努力不被看見；

情緒沒人聽；

價值感很低；

他一定會尋找一個出口。

手機、游戲、短視頻，

只是最容易獲得、

也最容易沉進去的出口而已。

所以真正要解決的， 不是“怎么把手機管住”，

而是“怎么讓孩子在現實里好受一點”。

04

當現實開始有溫度，手機自然就沒那么重要了。

后來我建議顧星宸的媽媽，

先不急著沒收手機，

而是每天抽一點時間，

只做一件事——不評價地陪孩子待一會兒。

不問作業。

不問成績。

不提要求。

一開始孩子還有點不適應，

慢慢地，他開始愿意聊學校的事，

聊同學，聊煩惱。

過了一段時間，

媽媽發現一個變化：

孩子玩手機的時間，

在不知不覺中變短了。

因為他在現實中，

重新找回了一點被接住的感覺。

05

給家長三個今晚就能用的小建議。

1、別一上來就扣“自控力差”的帽子。

你可以先問一句：

“你最近是不是有點累？”

比沒收手機有用得多。

2、給孩子一個“現實里的放松點”。

哪怕每天 10 分鐘，

只陪他做一件他喜歡的事，

不提要求。

3、慢慢幫孩子在現實中找回成就感。

不是靠成績，

而是靠：

完成一件小事；

被肯定一次努力；

被認真聽一次。

現實好受了，

孩子才愿意回來。

06

寫在最后：孩子不是離不開手機，是離不開被安慰。

手機只是一個工具，

真正讓孩子沉進去的，

是現實里的壓力和孤獨。

當孩子發現：

在現實中也能被理解、被肯定、被陪伴，

他自然會慢慢放下手機。

請記住一句話：孩子回不回現實，取決于現實有沒有溫度。

我想聽聽你家的情況。

你家孩子最沉迷手機的場景是什么？

是寫完作業后？

還是一回家就刷？

你可以簡單留一句，

我會結合你的情況，

給你一個更貼近你家孩子的建議。