青島九中本周營養食譜公示（2025年12月29日—2026年1月2日）

青島九中

每周營養食譜

12月29日—1月2日

本周特色

牛肉拉面、自選麻辣燙麻辣拌、蝦仁餛飩、鐵板烤串、酸辣土豆粉、酸湯肥牛面、靈魂肉醬火雞面、美極肉片卷餅、暖冬羊肉湯、魚香肉絲配烤雞腿、川香口水雞、廣式肘子飯、茄汁肥牛飯、土豆牛腩煲、德式脆皮肘子。

早餐食譜公示

午餐食譜公示

晚餐食譜公示

特色食譜公示

“食堂小常識”

同學們好！新年將至，先預祝大家元旦快樂！無論是準備回家團聚還是專心備考，都別忘了關注飲食健康與安全。本周的“食堂小常識”為大家整理了一些實用貼士，希望能幫助大家吃得安心、健康。

就餐禮儀與秩序：營造和諧食堂環境

食堂是公共空間，文明有序的就餐環境需要你我共同創造。

有序排隊，禮貌溝通?：購買飯菜時請自覺排隊，不插隊、不擁擠。輪到自己時，可以客氣地提出需求，打飯后記得向食堂阿姨或叔叔說聲“謝謝”。

文明用餐，保持安靜?：就餐時盡量保持安靜，避免大聲喧嘩、打鬧或敲打餐具，共同維護舒適的用餐氛圍。

珍惜糧食，踐行“光盤”?：根據食量按需取餐，吃多少打多少，不挑食、不浪費，珍惜每一粒糧食。

食品安全與健康：守護“舌尖上的安全”

飯前洗手?：這是老生常談，但非常重要。飯前便后要洗手，減少“病從口入”的風險。

細嚼慢咽，注意溫度?：剛出鍋的飯菜溫度高，不要急于快速吞咽，以免燙傷口腔和食道。吃飯時細嚼慢咽也有助于消化。

健康習慣?：就餐后半小時內不宜進行跑、跳等劇烈運動，以免影響健康。

個人物品防盜提醒

冬季衣物較厚，感官不敏感，需特別注意個人財物安全。

在食堂打飯、就餐時，請將手機、錢包等貴重物品妥善收好，不要隨意放在外套口袋或書包外側。

背包的同學就餐時最好將包放在自己視線范圍內或身前。若發現物品丟失，請及時聯系食堂管理員。

希望這些小常識能對大家有所幫助。祝各位同學在新的一周學習順利，生活愉快，以飽滿的精神迎接2026年的到來！

1.體質過敏者海鮮禁用。
2.食管部電話：156 2861 6767
3.以上菜品可能會根據原料組織情況或其他不可預見因素做調整，敬請諒解！祝各位師生用餐愉快！

撰稿：沈秀秀

一審：沈秀秀

二審：孫巖濤

三審：曲霖

供稿處室：后勤服務中心

第3602期

青島市教育局師德師風監督電話

師德師風監督舉報電話

①舉報電話：66076592（工會）66076566（辦公室）

②舉報郵箱：qingdaojiuzhong@sina.com