【健康科普】遠(yuǎn)視儲備為0，是不是馬上要近視了？

在眼科門診，經(jīng)常有家長拿著孩子的視力檢查報(bào)告，焦急地詢問：“醫(yī)生，報(bào)告上說遠(yuǎn)視儲備為0，這是什么意思？是不是馬上就要近視了？還能撐多久？”

其實(shí)，這份看似簡單的檢查結(jié)果，背后藏著孩子視力健康的重要信號。

什么是遠(yuǎn)視儲備？

要理解遠(yuǎn)視儲備，關(guān)鍵在于理解一個基本的生理現(xiàn)象：人出生時，眼球通常較小，眼球長度（即眼軸）較短。

在這種情況下，光線進(jìn)入眼睛后，會聚焦在視網(wǎng)膜后面。因此，新生兒都是“遠(yuǎn)視眼”。這種生理性的遠(yuǎn)視，就是“遠(yuǎn)視儲備”。

濟(jì)寧愛爾眼科醫(yī)院視光及小兒眼科劉濤主任溫馨提醒：隨著孩子年齡的增長，眼球逐漸變大，眼軸變長，遠(yuǎn)視度數(shù)會逐漸減少，直至變?yōu)檎曆郏ú唤曇膊贿h(yuǎn)視）。這個過程，可以理解為遠(yuǎn)視儲備的消耗。

一般情況下，大約到12-15歲，遠(yuǎn)視儲備消耗完畢，眼睛發(fā)育為正視眼。

遠(yuǎn)視儲備就像是孩子眼睛的一個“視力銀行”，里面的“存款”就是一定的遠(yuǎn)視度數(shù)。這個“存款”會隨著孩子的成長而逐漸被消耗。

遠(yuǎn)視儲備為0，意味著什么？

遠(yuǎn)視儲備為0，意味著孩子的眼睛已經(jīng)發(fā)育為正視眼。

這聽起來似乎是好事，但實(shí)際上，它意味著孩子的眼睛已經(jīng)站在了近視的邊緣。

因?yàn)?，眼球的發(fā)育會持續(xù)到青春期。在遺傳、環(huán)境、用眼習(xí)慣等因素的影響下，眼軸可能會繼續(xù)增長。

一旦眼軸過長，光線就會聚焦在視網(wǎng)膜前面，從而形成近視。

所以，遠(yuǎn)視儲備為0，是一個重要的預(yù)警信號。它告訴我們，孩子的遠(yuǎn)視“存款”已經(jīng)用完，接下來如果再消耗，就是“透支”了，也就是要近視了。

遠(yuǎn)視儲備為0，多久會近視？

這是家長們非常關(guān)心的問題。

答案是：不確定，可能很快，也可能不會。

這取決于多種因素，包括：

年齡：年齡越低，生長發(fā)育可能更快時間也更長，越容易近視。

用眼習(xí)慣：是否長時間近距離用眼，如看書、寫字、玩手機(jī)等。

戶外活動時間：是否每天有足夠的戶外活動時間。

遺傳因素：父母是否近視。

眼部健康狀況：是否有斜視、雙眼視功能異常及其他眼病等。

如果孩子不注意用眼習(xí)慣，長時間近距離用眼，缺乏戶外活動，或眼部已經(jīng)出現(xiàn)一些功能性問題、視疲勞等，那么，可能在幾個月到一年內(nèi)就會發(fā)展為近視。

反之，如果孩子能保持良好的用眼習(xí)慣，每天有足夠的戶外活動時間，眼部健康情況良好，那么，可能不會很快近視，甚至可能維持正視眼的狀態(tài)。

發(fā)現(xiàn)遠(yuǎn)視儲備為0，該怎么辦？

發(fā)現(xiàn)孩子遠(yuǎn)視儲備為0，家長不必過度恐慌，但一定要高度重視。

這是一個關(guān)鍵的干預(yù)時期，采取積極的措施，可以延緩甚至避免近視的發(fā)生。

1.增加戶外活動時間

每天至少保證2小時的戶外活動。戶外活動不僅可以放松眼睛，還能接觸到自然光線，有助于視網(wǎng)膜釋放多巴胺，從而抑制眼軸過快增長。

2.養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣

遵守“20-20-20”法則：每近距離用眼20分鐘，就看20英尺（約6米）以外的遠(yuǎn)處，至少20秒。

保持正確的讀寫姿勢：遵循“一尺一寸一拳”的原則，即胸口離桌子一拳，眼睛離書本一尺（約33厘米），手指離筆尖一寸。使用電子設(shè)備時，屏幕與眼睛的距離保持一臂長（約40-50厘米），同時控制電子產(chǎn)品使用時間。

3.保證充足的照明

學(xué)習(xí)區(qū)光線要充足且均勻，避免眩光和陰影。使用色溫4000K左右的護(hù)眼臺燈，放在非慣用手側(cè)前方。

4.保證睡眠，均衡飲食

小學(xué)生每天睡足10小時，初中生9小時，高中生8小時。睡眠不足會影響眼睛的調(diào)節(jié)功能，導(dǎo)致視力下降。

保持營養(yǎng)均衡，少吃甜食，可適當(dāng)選擇富含維生素A、葉黃素、DHA的食物，如胡蘿卜、菠菜、深海魚等。適當(dāng)補(bǔ)充護(hù)眼營養(yǎng)素，如葉黃素酯、藍(lán)莓提取物等。

5.做好近視管理“四查一建檔”

另外，通過給孩子建立屈光發(fā)育檔案，動態(tài)了解孩子眼睛情況，可做好從預(yù)防到控制的全過程近視管理。

總之，遠(yuǎn)視儲備為0，是孩子眼睛發(fā)育的一個重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)，也是一個機(jī)會窗口。作為家長，我們需要做的就是：保持警惕，科學(xué)干預(yù)，定期監(jiān)測。

孩子的視力健康，需要我們的共同努力。希望每個孩子都能擁有一個清晰的“視”界！

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