降到零？iPhone 電池健康，真的不能低于 80%

2025·12·30

iPhone 電池健康度，可以降到 0，這是真的。

電腦要定時清灰，汽車要定期換機油，iPhone 一樣也要及時保養——那就是更換電池。iPhone 電池健康一旦低于 80%，甚至接近 80%，就應該立刻更換電池，而不是繼續“將就”。

這是蘋果的維修標準，只是往往最正常的建議，最容易被人們忽略。在現實中，很多人即使電池健康已經降到75%、60%，到了偶爾重啟的地步，只要還能開機，也不會去管。

“既然還能開機、還能刷視頻、發信息，沒電了充就是了，為什么花大幾百去換？”但是問題不會因回避而消失，反而會導致很荒謬的結果。

一臺健康度歸零的 iPhone

最近一個熱搜沖上熱榜，起因是網友曝光了一臺電池健康用到 0%的 iPhone。診斷界面顯示，電池健康度已經降到了0%。此時無法正常開機，必須插上充電線，才可以進入系統。

電池健康度降到 0%，即使是資深果粉，對此也是表示“活久見”。這已經不是智能手機了，不帶充電寶都沒法出門，堪稱新時代的智能座機。

其實這里所顯示的 0%，不一定指的是電池容量降到了0。而是電池老化到了一定地步，內阻升高，電壓塌陷，無法正常進入系統，充電管理系統也失靈，導致無法被準確識別電池健康數據。

拋開數字不談，我們真正應該關心的是，怎么避免同樣的情況發生。這是長期忽視電池老化，不保養所導致的。很多人都以為，電池健康度降到了80%，只是續航下降了20%，而這是一個天大的誤解。

1，電池不是慢慢壞的

電池不是慢慢壞的，而是老化到一個臨界點后突然崩塌。手機廠商都以電池健康度為指標，是因為以可用容量來判斷老化程度，更容易被用戶理解。而問題在于，電池壞掉的真正原因，跟可用容量沒有關系。

隨著電池老化，內阻會慢慢增加。這就意味著，同樣的電流下，電壓會降低，甚至無法恢復到正常的電壓。而手機是瞬時高功率設備，其功率不是恒定的，像是拍攝、游戲、下載，這些場景都需要健康的電壓才能實現。

一旦電池跌至 80% 以下的健康度，就說明內阻到了很嚴重的地步，而隨著時間拉長，某一天就會出現無法開機的情況，需要插電繞過電池，才能開機。

2，影響不止續航

因此，電池健康度低于 80% ，不僅僅續航會變差，而是所有方面的體驗，都會受到影響。因為整機的供電穩定性，已經失去了平衡。簡單來說，只要健康度低于 80%，那么以下這些情況，都會有概率出現。

電壓低于系統最低閾值，觸發 iOS 斷電保護機制，導致突然關機重啟；

玩游戲時，因為電壓不足，iOS 優先保障性能，自動下壓屏幕亮度；

攝影是 iPhone 瞬時功率最高場景，電池老化會導致快門延遲、預覽掉幀；

低溫本身就會提高鋰電池內阻，夏天還能正常用，到了冬天就頻繁自動關機。

這些問題一旦出現，都會讓人以為“iPhone 壞掉了”。其實手機沒有任何問題，只是電池到了該保養的時候。iPhone 電池老化影響不止續航，而是各方各面都會變得不太正常。

3，換電的性價比極高

買 iPhone 就是為了省心耐用。一臺 iPhone 正常使用，對性能沒有追求，確實用個 5-8 年都不是問題。我去年買的二手 iPhone 14 Plus，流暢度跟另一臺 iPhone 17 沒有區別。甚至因為沒升級 iOS 26，用起來順手得一批。

電池只是消耗品，為了耗材提前淘汰整臺設備，實在浪費。而且 iPhone 15 之后的機型，對電池技術進行了升級，標準從 500 次循環保持 80% 健康度，變成了 1000 次循環也能保持 80% 健康度——基本上 3 年才需要換一次電池。

第三方電池的價格通常在 200 元左右，找師傅換手工費也就 50 元不到。CPU、內存、SSD、屏幕，都才剛過磨合期，換個電池又能再戰 3 年——而且是流暢絲滑的 3 年。相比起換機，這個成本幾乎可以忽略不計。

最后的總結

很多人用 iPhone 講究的是無拆無修，不愿意買拆修過的 iPhone，也不愿意主動去維修。其實這種思想的本質，是把智能手機給“神化”了。幾十萬的汽車，也是邊開邊修，能用就行。

同理，幾千塊錢的 iPhone，也沒有理由，沒有必要，被如此特殊對待。

而在我看來，iPhone 電池健康低于 80%，更換電池不是破壞它的完整性，而是一種正常保養。只要找到靠譜的維修渠道，買到靠譜的電池，其它都不是問題。比起拆修，更可怕的是把電池用到報廢，置風險于不顧。

你現在的電池健康是多少呢？還打算硬抗嗎？