冬季哮喘高發 如何科學防護

“一到冬天就不敢出門，稍微受點涼就咳嗽、喘息，晚上都睡不好。”家住商丘市梁園區的78歲老人張桂蘭，患哮喘多年，每到冬季就備受煎熬。進入寒冬，氣溫驟降、空氣干燥，不僅是心腦血管疾病的高發期，也是老年人哮喘的危險期。

為何冬季哮喘容易發作？如何科學預防才能安穩過冬？帶著這些問題，記者采訪了商丘市中心醫院呼吸危重癥內科主任謝中蘭。謝中蘭介紹，哮喘的本質是氣道慢性炎癥，受嗜酸性粒細胞、肥大細胞等炎癥細胞影響，氣道對外界刺激的反應性會顯著增高。而冬季寒冷的氣候，正是重要的誘發因素之一。“當冷空氣刺激呼吸道時，會導致氣道上皮細胞纖毛功能減退，無法有效抵御細菌和病毒侵襲，進而引發喘息、氣急、呼吸困難等癥狀。”據統計，全球哮喘患者超3億人，國內患者在2000萬以上，且發病率、死亡率呈上升趨勢，其中老年人因體質弱、基礎病多，成為高發人群。那么，老年人冬季該如何科學預防哮喘發作？謝中蘭給出了詳細的防治建議：

首要任務是注意保暖，冬季室內外溫差大，呼吸道黏膜對溫度變化敏感，老人外出時要穿戴整齊，戴上帽子、圍巾和口罩，避免呼吸道直接受冷空氣刺激；室內溫度不宜過高，避免因溫差過大加重身體負擔。

保持空氣流通也至關重要。不少老人為了保暖會緊閉門窗，導致室內空氣污濁，病原體大量滋生，增加感染風險。建議每天定時開窗通風兩三次，每次15分鐘~30分鐘，通風時讓老人待在其他房間，避免著涼。同時要做好個人和環境清潔，勤洗澡換衣、修剪指甲，定期清洗晾曬被褥，減少塵螨、細菌滋生，從源頭降低誘發可能。

合理鍛煉能增強免疫力，為預防哮喘筑牢屏障。冬季老人不必過度“宅家”，可選擇天氣晴朗、溫度較高的時段，進行散步、打太極拳、做養生操等溫和運動，避免劇烈運動。規律地鍛煉不僅能提升體質，還能改善心肺功能，減少哮喘發作概率。

此外，戒煙戒酒必須堅持。香煙中的尼古丁、焦油等成分會刺激迷走神經引發支氣管痙攣，損害呼吸道黏膜；酒精則會抑制組織代謝，導致腎上腺皮質功能降低，誘發或加重哮喘。尤其是有長期酗酒史的激素依賴性患者，更要立即戒酒。

飲食調理是預防哮喘的重要環節。謝中蘭建議，老人可多攝入雞蛋、牛奶、瘦肉等高蛋白食物，補充營養；多吃新鮮蔬菜、水果和富含維生素A的食物，增強呼吸道黏膜抵抗力。同時要保證充足飲水，哮喘發作時體內水分流失快，缺水會加重痰液黏稠度，不利于咳出。需要特別注意的是，肥肉、海魚、蝦蟹等食物有助濕生痰之弊，應嚴格禁忌。

在飲食禁忌方面，謝中蘭特別列出了幾類易誘發哮喘的食物。禽蛋類中蛋清的卵白蛋白、牛奶及奶制品中的多種乳蛋白，都是常見致敏原；桃子、芒果、菠蘿等水果，花生、芝麻等油料作物，黃豆及核桃、腰果等堅果，以及各類海產品，都可能引發哮喘，老人需根據自身情況避免食用。重癥哮喘急性發作時，患者會出現窒息感、大汗淋漓、意識模糊等癥狀，若不及時搶救可能危及生命。因此，老人和家屬要牢記，一旦出現哮喘發作跡象，須立即就醫。冬季呵護老人肺部健康，既要做好日常預防，也要警惕病情變化，科學防治才能讓老人平穩度過“哮喘高發季”。

來源：京九晚報