新的一年，最好的自律：退群，斷網，出局

作家馮驥才說：

新年是檢討的節日，讓營營役役了三百多天的自己重整生活。

過去一年，很多人總喜歡混跡在人群中亦步亦趨，再也找不到那個閃光、獨立的自己。

因此，新的一年，我們不妨把重心往回收。

莊子曾說：獨往獨來，是謂獨有；獨有之人，是謂至貴。

學會在獨處中豐盈自己，才是2026最好的自律。

1

退群

作家無戒曾分享自己的往事。

上大學時，他一度熱衷于結交人脈，經營著數十個微信群聊。

為了混臉熟，他絞盡腦汁想話題，炒熱度。

一個學期下來，不少人都跟他私下里加上好友，其中甚至還有幾位社團負責人。

有一次，他作為年級文藝委員，打算組織一場晚會。

他興沖沖找到各個社團，沒想到一連吃了幾個閉門羹。

經此一事，無戒才意識到，需要靠刻意維系的關系，都只是在浪費心力而已。

他退出了很多群聊，精減了圈子，開始一門心思撲在自己的專業上。

憑借練就的真才實學，他拿下了國獎。

大學一畢業，就順利入職世界500強。

曾經我們都像無戒一般，以為多條朋友多條路，朋友多了路好走。

于是，我們想盡融進各種圈子，加了各種群。

每天花費大量時間與精力，維護著朋友圈的關系。

結果一遇到急事，就發現所謂的朋友，都是虛假的。

你的請求，他充耳不聞；你的焦急，他視而不見。

與其為這些無關的人浪費時間，不如果斷退群，回歸自我。

2012年，莫言獲得諾貝爾文學獎。

消息傳來，舉國沸騰，很多人都跑來套近乎，請他參加活動。

他的手機一整天都在響，最后受不了，他干脆直接關機，一個人躲進了書齋。

平時閱讀和寫作，空閑時聽聽戲曲、練練書法。

偶爾喊上幾個好友聚聚，或者出去旅游，這些使他感到了久違的輕松和愜意。

正如亦舒所說，不要把所有人都請到自己的生命中。

不要為無關的人浪費時間，不要因為沒意義的事消耗精力。

新的一年，學會退群，懂得精簡圈子。

目光向內，聚焦自我，你才能活出舒適的人生。

2

斷網

現在流行一種病，叫“網絡依賴癥”。

病癥如下：手里離不開手機，離不開網。

一旦到了一個無信號區域，整個人就會陷入恐懼，心里七上八下，沒著沒落……

究其原因，其實是對網絡的過度依賴所致。

仿佛沒了手機，斷了網，自己就和這個世界失去了聯系。

然而沉浸在網絡帶來的虛擬快感里，人只會變得焦慮、暴躁。

你習慣了五分鐘看完一部電影，就再也沒耐心讀完一本書；

你經常刷到網絡罵戰，內心也會變得易怒、過激。

董宇輝說，打游戲、刷短視頻當然很爽，但爽完后是極度的空虛。

只有及時斷網，我們才能專注于更有意義的事。

房琪就曾在微博中分享，自己以前是個大網蟲。

一天到晚總是忍不住上網，導致很多計劃一拖再拖，最后不了了之。

直到一年春節，她給自己定下一個目標：今年一定要寫完一本書。

為了實現這個目標，每次寫作前，她都要卸載手機里的游戲和社交軟件。

同時，她把自己關在斷網的房間里，避免外界一切干擾。

斷掉了網絡的紛擾，她這才全身心傾注于碼字、思考。

一年后，房琪順利完成寫作計劃。

得益于斷網的習慣，此后她總能以同樣的專注，投身于其他事情中。

時至今日，她早已從當年那個畢業于三本院校的學生，成長為央視主持，全網粉絲過千萬的作家。

作家梁曉聲認為，網絡正在把人變傻、變無趣。

確實如此，網絡已然成為新時代的“精神鴉片”。

沉迷于打游戲，你只會變得渾渾噩噩，脫離現實；

熱衷于刷短視頻，你只會喪失理智，變成一個是非不分的人。

新的一年里，請定時斷網。

只有這樣，才能在浮躁的時代，讓自己始終保持著一份專注與清醒。

3

出局

前段時間，后臺收到一位讀者留言。

他的內心焦慮萬分，還有兩年就三十歲了。

看著周邊的人買房的買房，成家的成家，自己還一無所有。

逢年過節回老家，總覺得村人在用異樣的眼光看待他。

看完他的留言，我只給了四字建議：學會出局。

實際上，生活中很多人都跟這位讀者一樣，都在試圖將人生活成標準模板。

卻不知所謂的模板不過是場人云亦云的局。

身在局中，你就只能爭著搶著，逼迫自己按照規矩來。

大學時，選專業隨大流，選了個自己根本不喜歡的專業；

就業時，又稀里糊涂選了個別人眼中的好工作，結果發現根本不適合自己；

年近三十，眼看著到年齡了，于是和相親對象迅速閃婚。

就這樣，你在局中匆匆忙忙，沒頭沒腦地活著，絲毫體味不到人生的幸福。

著名哲學家尼采說：不要讓我們大腦的原野成為別人的跑馬場。

生命可以隨心所欲，但不能隨波逐流。

守住自己的節奏，避免盲目跟牌，學會出局，才能回歸自我。

電影《無問西東》中，有一個經典橋段。

清華學子吳嶺瀾的文科成績很好，卻選擇了理科，并把精力都放在了物理上。

可當考試成績出來后，他在公告欄前陷入了迷茫，他的文科門門滿分，物理卻掛了科。

校長梅貽琦找到他，問道：你文科這么好，當初為什么非要學理科呢？

吳嶺瀾答道：最優秀的人才都讀實科。

校長無奈地搖了搖頭走了。

直到一天，他去圖書館時聽到了泰戈爾的演講：

“不要走錯路，不要惶恐，不要忘記你們的真心和真性。”

那一刻，他恍然明白：

或許自己生來便要與文為伴，與其盲目追隨大流，不如找回內心的真實。

此后，他不再強迫自己學習理科，而是把更多的時間拿來閱讀、鉆研文學，在書卷中尋求自我價值，終成一代名儒。

現實中，有太多的人盲目跟隨別人的腳步，入了他人的局。

最終不僅沒能學好別人，還丟失了自己。

聽說過一句話，拿著別人的地圖，找不出你的人生。

新的一年，新的開始，與其事事盲從跟風，不如多忠于自己。

學會獨立思考，跳出了眼前這場局，你才會有更廣闊的人生。

作家馬丁說過：真正的自律，不是往外，而是往里。

是對自己提出要求，再將這種要求，潛移默化成做人的準則。

2026年，最好的自律，從戰勝本能開始。

退出無用的圈子，斷掉紛擾的網絡。

當你能夠回歸自我，向內求索，你想要的都會水到渠成。

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