上海
吃褪黑素能不能改善失眠？
上海華山醫院神經外科主治醫生黃翔認為，這取決于吃完后做什么。
白天陽光照射大腦，褪黑素變成血清素，血清素是讓我們精力充沛、神采奕奕地工作的神經遞質。晚上太陽下山，血清素變成褪黑素，我們就入眠了。
但問題是200年前，電燈發明了，使得晚上有大量的光源，這個時候大腦會判斷現在還是白天。當有大量的光進入眼睛的時候，特別是藍光，血清素是不能變成褪黑素的。如果吃了褪黑素，讓光線暗下來，褪黑素還是褪黑素，你就能睡著。但如果吃了褪黑素之后，燈開的很亮，或者拼命刷手機，大量的藍光進入眼睛，這些褪黑素就全部變成制造血清素的原料了，那你一定睡不著。
原標題：《褪黑素到底能不能改善失眠？》
欄目主編：任翀
本文作者：解放日報 白璐
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