老羅自曝得了ADHD：中年人的英雄主義，是敢于進(jìn)行精力止損

我是藍(lán)華峰，這是我的【個(gè)體進(jìn)化論】。

在這里，我分享在效能提升、工具利用與心智迭代上的親身實(shí)驗(yàn)，與不甘平庸的你，一起探索高價(jià)值的生存方式。

01

2025年的最后一天，科技圈和娛樂(lè)圈最大的新聞，是羅永浩的一場(chǎng)坦白局。

在經(jīng)歷了前一晚“科技春晚”的嚴(yán)重遲到、流程混亂和現(xiàn)場(chǎng)觀眾的退票聲討后，老羅在凌晨?jī)牲c(diǎn)多發(fā)了一篇長(zhǎng)文。不僅是為了道歉，更是為了揭開(kāi)那個(gè)困擾他多年的謎底：他確診ADHD（注意缺陷與多動(dòng)障礙）已經(jīng)十幾年了。

他在文中說(shuō)，因?yàn)樗幬锂a(chǎn)生了耐藥性，體力也隨著年齡下降，那種靠死撐、靠臨場(chǎng)腎上腺素飆升來(lái)搞定幾千人發(fā)布會(huì)的日子，即將結(jié)束。

他甚至立下flag：如果情況不能改善，為了不害人害己，以后不再舉辦這種大型線(xiàn)下活動(dòng)。

作為一個(gè)前500強(qiáng)高管，也是現(xiàn)在的ICF職場(chǎng)教練，在老羅的這段自白里，我看到了一個(gè)更具普適性的、屬于中年職場(chǎng)人的核心命題：

當(dāng)我們的體能不再支持野心，當(dāng)我們的“出廠(chǎng)設(shè)置”與環(huán)境發(fā)生劇烈沖突時(shí)，我們?cè)撊绾巫蕴帲?/strong>

02

在教練會(huì)談中，我常問(wèn)客戶(hù)一個(gè)問(wèn)題：“你在用什么燃料驅(qū)動(dòng)自己？”

年輕時(shí)的羅永浩，驅(qū)動(dòng)他的燃料是“無(wú)限透支的體力”和“最后期限前的極度焦慮”。

ADHD大腦特有的機(jī)制，讓他在高壓下能進(jìn)入一種超頻狀態(tài)，以此彌補(bǔ)無(wú)法彩排、無(wú)法做計(jì)劃的缺陷。

過(guò)去十幾年，他就是靠這種高能耗模式，硬生生扛過(guò)了一場(chǎng)又一場(chǎng)發(fā)布會(huì)。

但這次，老羅崩了。

這不僅僅是意外，這是生理規(guī)律的必然。

他在文中提到的“專(zhuān)注達(dá)吃到最大劑量也開(kāi)始失效”、“連撐幾天心臟受不了”，這些都是身體發(fā)出的紅色警報(bào)。

類(lèi)似的，我也看到很多高管在35歲甚至40歲以后，依然試圖維持25歲時(shí)的打法。

我們習(xí)慣了“只要我足夠努力，就沒(méi)有搞不定的事”，卻很難接受“有些事，我現(xiàn)在的生理機(jī)能就是搞不定了”。

老羅宣布如果情況不改善，不再辦大型線(xiàn)下活動(dòng)，在很多人看來(lái)是認(rèn)慫，但在我看來(lái)，這是極高智慧的精力止損。

什么是中年人的英雄主義？這就是。

年輕時(shí)的英雄主義是無(wú)所不能，是像西西弗斯一樣推著石頭上山；

而中年以后的英雄主義，是理性評(píng)估自己的資產(chǎn)負(fù)債表：承認(rèn)自己在嚴(yán)密流程控制、長(zhǎng)周期枯燥籌備上已經(jīng)沒(méi)有“生理資本”去消耗，從而果斷切斷這條業(yè)務(wù)線(xiàn)，把僅剩的精力留給那些真正能產(chǎn)生價(jià)值的地方。

這不是逃避，這是戰(zhàn)略轉(zhuǎn)型。

03

如果拋開(kāi)醫(yī)學(xué)上的ADHD標(biāo)簽，從Luxx動(dòng)機(jī)或性格特質(zhì)的角度來(lái)看，羅永浩展現(xiàn)了極高的自主需求和極低的結(jié)構(gòu)需求（高自由、低有序、低保留）。

他的才華在于即興、在于創(chuàng)意、在于那種不按常理出牌的幽默感；而他的混亂在于無(wú)法忍受重復(fù)、無(wú)法遵守刻板的時(shí)間表。

這兩者其實(shí)是同一個(gè)出廠(chǎng)設(shè)置的一體兩面。

很多職場(chǎng)人的痛苦，源于一直在試圖修改自己的出廠(chǎng)設(shè)置。

比如一個(gè)天馬行空的創(chuàng)意總監(jiān)，非要逼自己去做這就那嚴(yán)絲合縫的項(xiàng)目管理；或者一個(gè)深度思考型的內(nèi)向者，非要逼自己變成八面玲瓏的社交達(dá)人。

老羅痛苦了十幾年，一直在試圖用藥物讓自己變得“像個(gè)正常CEO一樣”去按部就班、去彩排、去對(duì)流程。

但事實(shí)證明，強(qiáng)行壓抑天性，不僅低效，而且代價(jià)高昂：輕則項(xiàng)目翻車(chē)，重則身心崩潰。

我們終其一生，其實(shí)都是在尋找那個(gè)能安放我們出廠(chǎng)設(shè)置的位置。

羅永浩的這次“翻車(chē)”，其實(shí)是在提醒我們：不要把法拉利開(kāi)進(jìn)爛泥地里去耕田。既然你的引擎是為速度設(shè)計(jì)的，就別去比耐磨和載重。

無(wú)法忍受枯燥的彩排，那就去擁抱那些允許即興發(fā)揮、短平快、高互動(dòng)的賽道（比如直播），而不是死磕需要精密籌備的線(xiàn)下大課。

真正的成熟，不是補(bǔ)齊短板，那是平庸的開(kāi)始；

真正的成熟，是找到能讓你的長(zhǎng)板肆意發(fā)揮，同時(shí)有人或機(jī)制替你兜底短板的生態(tài)系統(tǒng)。

04

新的一年開(kāi)始了，借著老羅的故事，我也想給所有的職場(chǎng)管理者，尤其是處于轉(zhuǎn)型期的朋友三個(gè)建議：

第一，建立你的“不做清單”。像老羅打算放棄發(fā)布會(huì)一樣，列出那些嚴(yán)重消耗你、且你并不擅長(zhǎng)、純靠意志力在死扛的事情。把它們外包出去，授權(quán)給別人，或者干脆砍掉。中年人的精力是不可再生資源，要省著點(diǎn)花。

第二，尋找你的“外掛系統(tǒng)”。如果你是“高創(chuàng)意低執(zhí)行”的管理者，你需要的不是逼自己變嚴(yán)謹(jǐn)，而是找一個(gè)強(qiáng)悍的COO或執(zhí)行助理。他就是你的“前額葉”，負(fù)責(zé)守住時(shí)間線(xiàn)和流程，讓你只需要做那個(gè)超頻的創(chuàng)造者。

第三，對(duì)自己慈悲一點(diǎn)。羅永浩花了十幾年，才在凌晨?jī)牲c(diǎn)敢于面對(duì)公眾說(shuō)出“我有病，我做不到”。希望你不需要花那么久。接納自己的局限性，并不丟人。

2026年，我們可以多放一些精力，去讀懂自己的《使用說(shuō)明書(shū)》，找到屬于自己的賽道，自在地超頻。

藍(lán)華峰Frank

ICF認(rèn)證PCC教練

職場(chǎng)教練、高管教練、創(chuàng)始人教練

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