容易動怒的人看過來：長期生氣，會減少壽命！

大家都知道生氣不好，但是可能都做不到。不生氣的人不是人，是神仙，如果經常生氣，那么這個人也不是一個完整的人，而是生氣的機器。

因為他不懂得愛惜自己的身體，也不懂得享受美好的時光，當你生氣的時候，你不會再感受到生活中的所有美好的事情。

應激狀態

人的情緒狀態，一般來說都是以一種情緒為主導，如果你特別的壓抑，你不會開心；如果你特別的開心，你不會壓抑；如果你特別的生氣，你做不到平靜；如果你特別的平靜，你做不到生氣。這叫心無二用。

偶然生生小氣是可以的，生大氣不好，長期生氣更不好。神經科學家和心理學家研究發現：人在憤怒的時候，在壓抑的時候，人實際上處在一種應激狀態，人的身體就會分泌大量的腎上腺素和去甲腎上腺素，這些神經遞質如果短時間地主導我們的神經系統，對我們有一定的好處。

但是，這些神經遞質如果長時間的高濃度分泌，就會導致我們心臟缺氧，也會導致我們大腦缺氧，會加速我們的器官和組織的氧化。

研究人員進一步發現：經常生氣的人罹患冠心病的概率更高，患肺癌的概率也更高，患胃癌和腸癌的概率也更高，可見，我們的情緒狀態與我們的健康狀態有著密切的關系。

笑一笑十年少，我們要經常微笑，要保持一顆輕松愉快的心，而不要經常生氣，經常生氣就等于自我毀滅。更可怕的是，這種自我毀滅是慢性的，不是一下子把你毀掉了，而是一點一點把你毀掉。

所以，大家一定要學會調節自己的情緒狀態，不要生氣，經常生氣不會影響別人，但會影響你的壽命。

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作者簡介

王國榮，心理學家，獨立學者，作家，中國整體心理療法的創立者、中國循證心理療法第一人。曾任心理醫生雜志社首席學術顧問，上海博愛醫院高級心理治療師，是中國國內最有實力與天賦的心理學家之一。

出版了十余部有影響力的心理學專著，其中《學生心理問題突破性治療》被北京大學、清華大學等國內數百所大學列為館藏圖書，《50 種心理治療與調適方法》獲中國高等院校出版社聯盟最受讀者歡迎圖書獎，《人生最重要的 10 種關系》被中國文化出版社列為心理學大師系列叢書，《與抑郁癥握手言和》榮獲最受讀者歡迎專業圖書獎。

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