王清海中醫(yī)：高血壓的人，注意一個(gè)生活細(xì)節(jié)，避免血壓升高！

　　王清海中醫(yī)：天氣冷了降溫了，高血壓的人，注意一個(gè)生活細(xì)節(jié)，避免血壓升高！
每年一到冬季，不少高血壓患者的血壓便開(kāi)始波動(dòng)，甚至原本控制得不錯(cuò)的血壓也突然升高。這背后，與一個(gè)常被忽視的“生活細(xì)節(jié)”緊密相關(guān)——那就是頭部的保暖。頭部，是人體血壓的“溫度開(kāi)關(guān)”在中醫(yī)理論中，頭為諸陽(yáng)之會(huì)，所有陽(yáng)經(jīng)均匯聚于此，氣血運(yùn)行極為旺盛。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度看，頭部血管豐富、血流量大，且皮下脂肪薄，散熱迅速，是人體最主要的散熱部位之一。身體內(nèi)部氣血是否平穩(wěn)，頭部也是最易感知外界變化并作出強(qiáng)烈反應(yīng)的區(qū)域。一旦天氣轉(zhuǎn)冷，寒風(fēng)侵襲頭部，人體為了減少熱量散失，頭部的血管會(huì)條件反射性地收縮。血管收縮，血流阻力便會(huì)增大，如同將水管捏緊，壓力自然上升。
這種因“寒凝脈絡(luò)”而引起的血壓波動(dòng)，在中醫(yī)辨證中常與外寒引動(dòng)內(nèi)風(fēng)有關(guān)。尤其是一些本身屬于肝陽(yáng)上亢或陰虛陽(yáng)亢體質(zhì)的高血壓患者，體內(nèi)氣血本就偏于“上沖”“不平衡”，頭部再一受寒，內(nèi)外相引，更容易出現(xiàn)血壓驟升、頭暈頭脹等不適。
一頂帽子，就是一道“防風(fēng)墻”因此，天氣轉(zhuǎn)涼后，高血壓人群除了及時(shí)增添衣物，務(wù)必重視頭部的保護(hù)。出門(mén)戴一頂合適的帽子，是最簡(jiǎn)單有效的辦法。冬天時(shí)節(jié)，可選輕薄透氣的帽子，避免涼風(fēng)直吹。深冬嚴(yán)寒時(shí)，則應(yīng)佩戴能覆蓋前額與耳朵的保暖帽，最大限度減少熱量散失。這在中醫(yī)“治未病”思想中，屬于“未病先防”的范疇。通過(guò)避免頭部受寒，防止外邪引動(dòng)內(nèi)在氣血紊亂，實(shí)質(zhì)上是在切斷血壓波動(dòng)的一個(gè)重要誘因。對(duì)中老年朋友而言，血管彈性相對(duì)較差，對(duì)溫度變化更為敏感，頭部保暖尤為關(guān)鍵。
細(xì)節(jié)決定血壓的平穩(wěn)管理高血壓是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，不僅需要規(guī)范的藥物治療，更離不開(kāi)日常生活中無(wú)數(shù)細(xì)節(jié)的配合。頭部保暖，正是其中一個(gè)看似微小、卻直接影響血管舒縮狀態(tài)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。中醫(yī)調(diào)理高血壓，強(qiáng)調(diào)辨證論治、整體調(diào)節(jié)。對(duì)于這類(lèi)因寒誘發(fā)的血壓波動(dòng)，在辨證上常與“寒”、“風(fēng)”相關(guān)，用藥時(shí)也會(huì)考慮配伍溫通經(jīng)絡(luò)、平肝潛陽(yáng)之品，進(jìn)行整體調(diào)理。
然而，所有調(diào)理的基礎(chǔ)，首先在于避開(kāi)誘因——不讓頭部受寒，就是守穩(wěn)血壓的第一步。節(jié)氣更迭，身體也隨之應(yīng)答。高血壓患者更應(yīng)學(xué)會(huì)關(guān)注自身與環(huán)境的聯(lián)系，從穿衣戴帽這樣的小事做起，為身體的平穩(wěn)過(guò)冬筑起第一道防線(xiàn)。
王清海 廣東省第二中醫(yī)院心血管科 主任中醫(yī)師，國(guó)務(wù)院特殊津貼專(zhuān)家 國(guó)家二級(jí)教授 廣東省名中醫(yī) 嶺南名醫(yī)，擅長(zhǎng)：中醫(yī)藥治療心血管疾病，如冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化、斑塊形成、血管狹窄、心力衰竭、心律失常，各種心肌病，胸悶胸痛、心悸失眠、氣喘咳嗽、眩暈頭痛、水腫等。現(xiàn)定期在廣州宏韻中醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院坐診。