中年夫妻之間：如何有效溝通使關系和諧？5個實用技巧拿走不謝

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文 | 風停夜泊

原創 · 抄襲必究（本文是風停夜泊原創手稿，如有搬運、洗稿、未經授權轉載者，一律會追究法律侵權責任）

夫妻之間越是到了中年，越是各種矛盾頻發的高峰期。

這些矛盾無一不是“積攢”而成的結果。其中，最常見的矛盾不外乎如下幾種：

1：夫妻之間其中一方，和另一方背后的原生態家庭之間的遺留問題——姑嫂、翁婿、婆媳等諸如此類。

這樣的問題發生當時，一方委屈萬分，另一方視若無睹或處理方式不中肯，積壓到了一定程度，就會攢個大爆發。

2：夫妻之間相互誰也不服誰，各自看不慣還彼此需要。在這種情況下，只要遇到了問題，就會各自證明自己的正確，用情緒或否定等脅迫對方閉嘴。

這種現象，發生的次數越多，中年時期夫妻之間越會盯著對方的缺點，以完全對立的方式各自為陣，稍微低頭一次都覺得自己需要被感恩戴德。

3：因為子女養育方式的觀念不同，相互之間各自堅持自己的想法，導致孩子總是不能按照理想的狀態健康成長。

以至于，發現孩子有不理想的表現時，相互便開始指責。

4：因為彼此的朋友圈子無法和對方相容，所以一直在強迫終止社交，被強迫終止社交的人，總是叛逆偏要繼續社交圈或以怕對方生氣為由背地里暗中聯系。

這樣的現象，往往會使中年時期的夫妻之間，失去最基本的尊重和相互關心，因為外邊社交圈的爭吵、矛盾，早已讓夫妻之間離心了。

5：因為其中一方做出了背叛行為，另一方只關注發泄情緒，沒有正向思維想過如何解決問題。

以至于，婚姻在自己不舍得結束的狀態下，一直讓自己被動存在其中。

積壓這么多的矛盾，中年夫妻到底應該怎么解決呢？

有人可能會非常不負責任地說，過不下去就離婚，哪那么多彎彎繞繞。

可是，中年夫妻真的是能不離婚就不要輕易離婚，尤其是因為上述前4點離婚的人，最后都會后悔。而上述第5點因為背叛行為發生的矛盾，也需要根據實際情況決定婚姻去留。

結婚的目的不是為了離婚，婚姻里不存在矛盾的夫妻根本不存在，遇到問題解決問題才是一個中年人該有的姿態。

從根本上來說，中年夫妻之間解決矛盾的直接方式就4個字——有效溝通！

很多夫妻都習慣于把和對方情緒發泄、譴責的方式定義為“溝通”。實則，情緒發泄、譴責、甚至謾罵或暴力，只會激化矛盾，對真正解決問題根本沒有作用。

中年夫妻之間：如何通過有效溝通，使關系更和諧？5個實用技巧拿走不謝！

實用技巧1：嘗試著找到自己和對方溝通的重點是什么，找到重點才能圍繞重點和對方開啟有效溝通

處理婚姻矛盾的時候，太多人都急于情緒發泄，找不準自己和另一半所謂的“溝通重點”是什么！

所以，每次只要張嘴就會換來更加憤怒、心寒、委屈的回應。

想要夫妻之間的關系更加和諧的第一步，要記住兩個第一關鍵詞：

有效、重點！

有效溝通，是為了解決問題，找到溝通的重點，即為自己的溝通“目的”。帶著目的去溝通，你就一定可以找到讓對方愿意睜開耳朵聽你表達的方法。

實用技巧2：有效溝通的過程中，千萬時刻記住自己溝通的目的，不要被對方的帶偏思維

為什么你明明想得很清楚要和對方溝通什么，也找到了自己的溝通重點，最后卻發現自己已經偏離的重點，隨著對方的牽引，成為了被動情緒爆發的猙獰人物？

因為，你在和對方溝通的時候，經常會因為對方有意無意的語言和行為，就跟著拋開自己的重點跑偏了。

記住溝通的時候，無論對方是情緒脅迫你妥協還是言行激發你的情緒，你都不要被帶偏，你一偏對方就得逞了。

實用技巧3：用利益共贏思維代替指責和暴力，同時要用對方能“聽懂”的方式去溝通

和另一半溝通的目的是什么？用對方能聽懂的直球話解決問題呀！

解決問題要讓對方配合你，你就需要讓對方明白——你不配合我，你的利益就會受損！

也就是說，你在和對方有效溝通之前，你就需要抓住對方的軟肋，讓對方在畏懼代價承擔的狀態下必須配合你，才能保全自己的利益和某種程度上的安全感。

實用技巧4：不要心軟、沒底線，更不要雷聲大雨點小

有些人在和愛人溝通的時候，明明已經快要達到最終效果了，卻因為對方的一滴眼淚、一個自虐行為、一個蜜餞之言，就開始心軟、失去了底線，然后把一切原則自己打破！

在這種情況下，就形成了雷聲大雨點小的現象。同時，也屬于無形地縱容了對方變本加厲的勇氣。

記住，但心軟變成了你深受內耗、無法處理問題的直接歸因時，學會心狠一時，是為了兩個人余生的關系更好。

實用技巧5：婚姻一旦經歷背叛，千萬記住必須拿捏背叛者的軟肋脅迫背叛者妥協，并且要學會專注利己。

在處理經歷過背叛的婚姻時，中年原配的內耗，往往是因為太過度看重情感成分，期待高、又不被愛、背叛者有善于算計和控制，所以原配總是被動。

如果原配能抓住利己核心，拿捏背叛者軟肋脅迫背叛者妥協，而不是用戀愛腦和無腦行為成為背叛者眼里透明的工具人。

記住，一個人背叛了你就不愛你，你想要不離婚你就必須圍繞利己為中心。否則，你除了利己之外的任何保留婚姻的理由，都會讓你成為痛苦到極致的根源。

上述實用技巧，需要在不同情況下多變動方式，但萬變不離其宗，無論怎么變都要圍繞上述5個重點，你的婚姻就不會太差。

情，是人在世間的煉獄。愛情也好、友情也罷，對的時間遇上對的人才能修成正果！

作者簡介：

專業心理咨詢師持證人，優質情感領域作者，曾為諸多咨詢者提供了有價值意義的解惑幫助。對于婚姻、感情、人際關系等，有著豐富的經驗，如您有相關感情上的困惑，可直接向我發起咨詢。

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