不是迷信！明日小寒，記得：1不喝，吃2樣，3不去，平安過寒冬

2026年的新征程已然開啟，現在元旦三天假期剛結束，估計大家已經開始憧憬春節九天長假的事宜，以及爭取2026年的開門紅，并且想著多攢點錢，為過年做準備。

明日就將迎來冬季里的第五個節氣——小寒，小寒節氣是氣溫驟降，天氣將要冷到頂點的時候，而每年的三九天就在小寒節氣當中，而且民間素有“小寒勝大寒，常見不稀奇”的說法，也就是小寒節氣比大寒節氣冷，也是一件很正常的事。

“小寒不補，來年受苦”，來到小寒節氣以后，不僅要注重防寒保暖，也要適當進補，來抵御越來越冷的嚴寒天氣，并且開始為春天蓄力，因此民間有“小寒進補三倍功”的說法。

小寒作為最冷一段時間的開始，也是人們養護身體和多注重飲食調節的時候，而且隨著春節的臨近，以及新年的剛剛開啟，講究和習俗也多了起來。

不是迷信！明日小寒，記得：1不喝，吃2樣，3不去，平安過寒冬！

明日小寒，記得“1不喝”

進入到小寒節氣以后，隨著天氣越來越冷，這個時候人的消耗量減少，因此飲水量也開始逐漸減少，而且這個時候就不能冬行夏令，喝冷飲和涼茶之類的飲品，而是要喝一些熱乎的湯水，來幫助身體祛寒暖身。

來到小寒節氣以后，喝熱飲的時候也要多注意，這個時候從寒冷的室外回到溫暖的室內，不要著急喝熱乎的飲品，因為身體的溫度還沒有恢復過來，這個時候喝熱乎的湯水，很容易把寒濕之氣帶入體內，并且也容易被嗆到，因此以前老人在冬季孩子從室外回來的時候，喝水前都讓咳嗽幾下，其實就是為了防止被嗆到，以及讓寒氣被帶入體內。

進入到小寒節氣以后，大家也喜歡喝一些熱乎的湯湯水水，但是這個時候記得別喝滾開的湯湯水水，以免因為天氣寒冷，口腔變得不是那么敏感，而被燙傷口腔粘膜和消化道。

明日小寒，記得“吃2樣”

一，糯米豆粥

今年的小寒節氣因為閏六月的原因，所以才處在乙巳蛇年的冬月，而以往很多年份小寒節氣都是臨近臘月，這個時候天氣寒冷，也到了進入臘月迎春節的時候，人們講究吃糯米和豆類，所以有糯米五豆粥和臘八粥這樣暖身祛寒和滋補食物。

來到小寒節氣可以用糯米、大米、豆類和干果混合浸泡后熬粥喝，這樣早上來上一碗，暖身又暖胃，也特別容易消化，家里熬糯米豆粥的時候，可以把豆子提前浸泡一夜再熬煮，而且這個時節黑豆是明星食材，別忘了往粥里添加一些。

二，葷素搭配的燉菜

進入到小寒節氣以后，這個時候就要多吃一些熱乎乎的燉菜，因為燉菜燉煮的時間長，食材酥爛入味好消化，而且連湯帶菜的吃起來熱乎舒服。

熬煮燉菜的時候，大家可以記住一個口訣：先下葷菜炒出油，添湯大火燒開小火燉，加入蔬菜慢慢熬，最后調味大火收收汁。

小寒時節大家可以經常吃點像羊肉燉蘿卜、牛肉燉西紅柿、排骨燉凍豆腐、白菜燉粉條和小雞燉蘑菇這樣的燉菜，熱乎營養好消化吸收。

明日小寒，記得“3不去”

一，抽煙人多的密閉空間不去

來到小寒節氣以后，隨著天氣越來越冷，人們的室外活動減少，很多人都喜歡去棋牌室、小賣部和活動中心娛樂休閑，這些地方人員聚集的比較多，而且密不透風，很多抽煙的人也不自覺在這里抽煙。

這樣的地方空氣污濁，而且來往的人員比較雜，很多時候待上一會，就會弄的一身煙味，而且這個時節也是一些積極性疾病的高發期，遇到得了流感的人，也很容易被感染，所以這樣的場所還是不去為好。

二，積雪結冰的水邊不去

進入到小寒節氣以后，正是天寒地凍的時節，這個時候也是江湖湖泊結冰的時候，而這個時節要少去或不去積雪結冰的水邊。

水邊本身就寒氣比較重，而這個時節水邊的冰也比較滑，這個時候在水邊閑逛，很容易因為路滑出現意外，而且如果冰面沒有完全凍住，上上面去行走也很危險，這個時候一定要叮囑家里的孩子，千萬不要去積雪結冰的水邊玩耍。

三，農村親友家不去

進入到小寒節氣以后，農村也進入到農閑時節，而這個時候正是農村宰殺禽畜準備過年的時候，因此雖然農活少了，但是還是比較繁忙。

這個時節最好不要去農村親友家串門，除了惡劣天氣道路不好走外，這個時候去也有跟人家要東西的不好寓意，并且農村燒火取暖跟城市里的集體供暖有很大不同，這個去串門也給農村的親友添麻煩，所以還是等到過年的時候再走動不遲。

“小寒時處二三九，天寒地凍冷到抖”，來到小寒就要好好養護身體，記得：1不喝，吃2樣，3不去，平安過寒冬。