親愛的寶子們!大家好,我是開心!
今天是農(nóng)歷臘月初六,恰逢數(shù)九天里的四九第八天,老輩常說 “四九冰上走”,這時候正是隆冬時節(jié)最冷的階段,屋外北風刺骨寒氣逼人,體內(nèi)的陽氣也容易被寒氣慢慢耗損,稍不注意就容易受涼不舒服。老祖宗傳下來的過冬智慧里,臘月初六這天就有 “吃二樣,做一事” 的習俗,既貼合寒冬的氣候特點,又契合中老年人的身體養(yǎng)生需求,照著老傳統(tǒng)做,暖身驅寒養(yǎng)身體,穩(wěn)穩(wěn)熬過最冷的隆冬。
![]()
這兩個吃食、一個做法,都是家常里短的小細節(jié),沒有復雜的講究,卻藏著順應時節(jié)的養(yǎng)生門道,食材隨手就能尋到,做法也簡單,記牢做好,寒冬里少生病多安康。
吃二樣:溫溫補補養(yǎng)身體 暖身健脾不虛耗
臘月初六的吃食,核心就一個暖字,選的都是溫性溫補的家常食材,既能驅散體內(nèi)積攢的寒氣,又能補養(yǎng)脾胃和氣血,避免寒冬里身體被寒氣 “掏空”,老輩人吃了一輩的法子,到現(xiàn)在依舊適合咱們?nèi)粘pB(yǎng)生。
六寶粥
![]()
臘八節(jié)熬八寶粥是人人皆知的習俗,而臘月初六熬六寶粥,是老傳統(tǒng)里為臘八預熱的講究,“六” 字又有六六大順的美好寓意,盼著寒冬里事事順遂、身體安康。
![]()
六寶粥不用繁雜的食材,選糯米、紅棗、桂圓、蓮子、花生、山藥這六樣就好,都是家里常有的東西,煮出來軟糯香甜,入口暖胃,吃著養(yǎng)人。糯米能溫脾暖胃,紅棗桂圓是補氣血的好食材,蓮子山藥能健脾胃,花生潤燥補虛,六樣搭配在一起,剛好契合寒冬里脾胃虛寒、氣血不足的問題。而且這碗粥軟爛易消化,不會給腸胃添負擔,煮的時候多熬一會兒,讓食材的營養(yǎng)都融在粥里,晨起喝一碗,渾身暖烘烘的,一整天都不覺得冷。
蘿卜燉羊肉
![]()
老話講 “冬吃羊肉賽人參”,四九寒天正是吃羊肉的最佳時節(jié),臘月初六這天,燉一鍋蘿卜羊肉,是老輩人最愛的溫補吃法,也是寒冬里的暖身湯。羊肉性溫,能補氣血、溫腎陽,幫著驅散體內(nèi)的寒濕之氣,特別適合寒冬里手腳冰涼、腰背發(fā)冷的人。白蘿卜性涼,能中和羊肉的溫熱,還能促進消化、緩解積食,避免吃羊肉上火,二者搭配,溫補不燥,口感也更鮮。燉的時候加幾片生姜、幾顆花椒,既能去腥,又能增暖,慢火燉到羊肉軟爛,吃肉喝湯,暖到骨子里,寒冬里的寒氣都能被驅散,羊肉里的優(yōu)質蛋白還能增強身體抵抗力,讓身體扛住寒冬的考驗。
做一事:曬背扶陽驅寒氣 簡單養(yǎng)生少生病
![]()
臘月初六逢四九,老輩人說這天 “宜曬不宜藏”,要做的這一件事,就是曬冬日暖陽,重點曬背,這是最簡單、最不花錢的寒冬養(yǎng)生法,藏著老祖宗 “扶陽驅寒” 的智慧,做對了,體內(nèi)的陽氣足了,寒冬里就少受寒氣的侵擾。
人的背部是陽氣匯聚的地方,有 “陽脈之海” 之稱的督脈就藏在背部,四九寒天里,背部是最容易受寒氣侵襲的部位,寒氣入體,就容易引發(fā)腰酸背痛、感冒咳嗽等問題。臘月初六這天,找個無風的地方曬一曬背部,讓冬日的暖陽溫煦背部的經(jīng)絡,能補充體內(nèi)的陽氣,驅散堆積的寒氣,還能促進身體的血液循環(huán),緩解寒冬里的腰背冷痛。曬背也有小講究,不用刻意暴曬,選上午 9-11 點或下午 2-4 點的太陽就好,這時候的陽光柔和不烈,曬 20-30 分鐘足矣,曬的時候可以把后背曬透,別穿太厚的衣服,也注意別讓頭臉直曬,避免頭暈、皮膚干燥。中老年人常曬背,不僅能驅寒,還能促進維生素 D 的合成,幫助鈣的吸收,對骨骼健康也有好處,簡單的一個小動作,就能讓寒冬的身體更舒服。
臘月初六,四九第八天,寒冬正濃,老祖宗傳下來的 “吃二樣,做一事”,說到底都是順應自然的養(yǎng)生智慧,不用刻意強求,不用大補大養(yǎng),一碗溫熱的六寶粥,一鍋鮮美的蘿卜燉羊肉,一次溫和的曬背,就能讓身體在寒冬里得到溫暖的滋養(yǎng)。
寒冬養(yǎng)生,不求名貴的食材,不求復雜的法子,只求順應自然、溫暖護身。把寒氣擋在體外,把陽氣養(yǎng)在體內(nèi),中老年人記牢這些老傳統(tǒng),在最冷的四九天里,吃得暖、養(yǎng)得好,身體安康、暖意相伴,穩(wěn)穩(wěn)熬過寒冬,靜待新春的到來。
特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.